[...] by nie bylo jakbys jadla kreatyne solo w rozsadnych dawkach, wiem bo pracowalem kiedys w sklepie z suplami z dziewczyna ktora zjadla wiecej supli niz ja , i wiem jak to na nia dzialalo:) a co do wegli to wczsniej pisalas ze dobrze reagujesz na duzo wegli , a teraz nagle obawiasz sie ich smiesznej ilosci w crea shocie;p i to przedtreningowo :)
no widzisz, gdybyś czytał mój dziennik, widziałbyś, że już mam suple, że już je biorę, że już ostro trenuję:D BCAA Xtra- na czczo jest mi trochę niedobrze, przy porannych aero odczuwam to, ale przed treningiem docelowym, wszystko ok, dobrze się rozpuszcza, chociaż wolę je jeść niż pić:D smak bardzo dobry- ogólnie jestem zadowolona i na pewno [...]
Oooo fajnie dziś obczaje. Panowie, kupujac cm3 90kaps wychodzi mi 7.5tyg cyklu a chcialbym dobic do 8. Crea 8 z hakiem czyli ok. Co zrobic jak zabraknie mi cm3? Kupic wieksza puche czy dokonczyc same crea z wybranym suplem przed treningiem? Nie usmiecha mi sie brac wieksza puche cm3 bo może sie zdazyc tak ze zechce cyklik na innej formie.
a moge to brac tak Rano - Crea max Przed treningiem - Cell PUMP PO Treningu - Crea max na wieczór - Cell PUMP PS.a tak ogulnie to co myślicie o tym moim zestawie? Zmieniony przez - ziomek08 w dniu 2008-12-07 13:41:14
abs33, w jednej porcji Crea Shot'a znajduje się 5 g kreatyny w 4 formach (kreatyna buforowana, jabłczan kreatyny, ester etylowy kreatyny, alfa ketoglutaran kreatyny). Dwie porcje dziennie dostarczają 10 g kreatyny. Mono można dodać w fazie nasycenia (do 10 g dziennie) w pierwszym tygodniu cyklu, ale później wystarczy już tylko Crea Shot lub Mono.
zapewne kolega ma jedno opakowanie crea shot i samo to nie starczy na cykl wiec dokladnie niech polaczy z mono ktore pewnie tez ma DT Przed treningiem crea shot po treningumono 5g DNT Rano creashot popoludniu miedzy posilkami 5g mono i juz wszystko masz:) ps. nie polecam fazy nasycania
tak mam do tego mono dzięki za rozpisanie, wlasnie myslalem o dokupieniu crea shot ale chyba jak polącze z mono to bedzie dobre rozwiązanie sog :) slyszalem tez o dawkowaniu crea shot tylko przed treningiem w tedy jest bardzo ekonomicznie ale mysle ze lepsze rezultaty beda stosowania go rownież w dnt Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-10-19 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zalecane dawkowanie producenta takie jest ale jesli masz tez normalne mono to dawaj 25 g crea shot przed treningiem a po treningu mono 5 g a w dnt crea shot nie a samo 5 g mono
widze ze jest pare teorii na ten temat Czarnuchok, odnosnie twojej rozpiski.... crea, w dni nietrenigowe 3-4g 2x dziennie, czyli wyjdzie 6-8g w nietrenigowe, tak? gluta, nietreningowe, tak samo...do kazdej porcji crea 3g, czyli gluty w nietrenigowe tez 6g? Loaded, 1caps po 3 caps, o co chodzi? z ZMA rozumiem. dzieki. SOG!
Poniedziałek 29.04 Nieprzespana noc. Wstałem po 13 i dlatego tak dzisiejsza dieta wygląda. Trening w Zamościu. Niestety ćwiczyłem sam więc dzisiaj bez filmiku. Jutro nogi czyli zgon między obwodami %-) /SFD/Images/2015/12/31/ec3c64587e9241afad95c75e941f0f49.png Iron Test 2tabsy 1. Karkówka 200g, migdały 60g, masło, warzywa [...]
Waga pokazuje dalej tyle samo w okolicach 98kg na czczo, wymiary bez zmian poza pasem mniej więcej -1cm więc jak na razie jest dobrze:) /SFD/Images/2015/12/31/5b3f34f76e1447edba36e96fe285e5ff.png (HD) http://www.youtube.com/watch?v=aIBsnEanwBY 4 obwody A1. Podciąganie wąsko podchwytem broda ponad drążek 4-6powt 11.25/10/7.5/5 A2. Wiosłowanie [...]
Poświęciłem całą noc na projekt żeby dostać 2 %-) bo było oceniana tylko i wyłącznie część na którą poświęciłem najmniej czasu a cała reszta nie była brana pod uwagę:-? Udało mi się dopiero położyć spać koło południa.. 6h, posiłek i na trening. 10g Swhotime'a postawił na nogi! Lubię to uczucie dzięki któremu mogę przenosić góry %-) ale dzisiaj [...]