cos nie tak

King no ale przerwy były na zmiany obciążenia pod koniec obwodu - jak miałam dokładać ciężary .no właśnie nie wiedziałam jak dobrać mam ciężar dlatego tak wyszło. a ja patrzyłam na link co mi dałeś i tam było napisane , że po każdym ćwiczeniu. jak zwykle coś pokręciłam Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-31 15:32:03

Białko jest pyszne - próbowałam z wodą shitman gdzie twój dziennik ? tylko obiecujesz i obiecujesz powrót King dzisiaj wszystko czuję , pod czas treningu zastanawiałam się czy to za karę za marudzenie na aero czy aż tak bardzo mnie nie lubisz czy te ACT to mam robić jako obwody czy mogę robić ćwiczenie po ćwiczeniu ,bo trochę ciężko będzie mi [...]

no właśnie czyli nie kupowałaś zwykłego naturalnego. ja zawsze zanim coś kupię "nowego" to czytam etykietki :P serek waniliowy jest pyszny zgadzam się :D 3g tłuszczu czy to tak dużo ?

Rozgrzewkowych nie wypisuje, ale zawsze przed głównym jakieś 3-5 serii na zakresie 2-5, oczywiście progresja obciążeń. Co do pompek, to coś pomiędzy%-) Łapy szeroko, i staram się pochylać w przód, równocześnie wypinając klatkę. Szau, wiem, tak palnąłem;-)

Dobra Panowie, bo ja tu widzę ciziu-miziu gej-spam o proporcji i ładnej aparycji, to rozluźnijmy atmosferę powiązanym pytaniem };-) Proporcja proporcją, ale mocne skosy do takich ćwiczeń jak human flag czy przednich siadów są dość potrzebne, podobnie jak ktoś ma problemy z kręgosłupem, nie? I z tego co zauważyłem, to skosy rosną przy dużej ilości [...]

Dobra Panowie, bo ja tu widzę ciziu-miziu gej-spam o proporcji i ładnej aparycji, to rozluźnijmy atmosferę powiązanym pytaniem };-) Proporcja proporcją, ale mocne skosy do takich ćwiczeń jak human flag czy przednich siadów są dość potrzebne, podobnie jak ktoś ma problemy z kręgosłupem, nie? I z tego co zauważyłem, to skosy rosną przy dużej ilości [...]

TRENING 29.05.2012 Push Press: 35kg x 15 39kg x 15 42kg x 12 Podciąganie chwytem neutralnym: 6 5 5 5 Martwy Ciąg: 62kg x 8:-? 67kg x 8:-? 76kg x 8:-? Dipsy (neutralne): CC x 6 3,75kg x 6 7kg x 6 AB Wheel: 12 12 15 Komentarz: 1 - wolę to niż mp, lepiej kontroluje mi się sztange. 2 - niech będą dwa chwyty w tym zestawie naprzemiennie co trening [...]

Ale ja wiem o co chodzi, zdrówko najważniejsze. Tyle że taki "ból" jak coś się będzie dźwigać może już być do końca życia, tak mi chirurg powiedział. Spokojnie, wiem, ja to już taka kaleka po przejściach że nie musisz mnie uczyć%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-21 12:48:48

Poniedzialek UUUAAAA! Dzis poczulem to co kiedys,delikatny bol,ktory umozliwial robienie normlanie ciwczen,cos pieknego.ZROBIELEM MOZE DRUGI RAZ MC OD WAKACJI! Niestety przez skrecona miednice jestem pochyone bardziej jedna strona i troche mocniej wchodzi lewy prostownik,ale nie mozna miec wszystkiego :). Co do treningu to po Martwym moglem juz [...]

[...] pozwalam sobie na duzo procz tego co rozpisane: -mama robi pyszne obiady,duzo i zawsze zostaje,zupy,nalesniki,mielone,schabowe,leczo itp domowe a szkoda mi czasem kupowac cos swojego bo sie ucze i z kasa cienko -jak wracam ze szkoly po 8h gdzie jem tylko 1 posilek to raz ze podjem tam czesto czyjas kanapke z maslem po 2 stronach to dwa wracam [...]

wedle oswiadczen jego strony wniosl do szwedzkiego sadu,ale naprawde nie wiem po co bo nawet jak sad uzna sie za wlasciwy w takiej sprawie i cos kiedys tam orzeknie to to bedzie - o ile A. odniesie przed sadem sukces - chyba skuteczne tylko na terenie Szwecji.zatem wydaje sie, ze A. powinien odeslac do FILA jeszcze wlasne buty i zajac sie [...]

Witam dawno tu nie zagladalem,ja zaczalem przygode z treningiem w wieku 32lat,wczesniej tez troche juz cos tam trenowalem,ale nie bylo czasu na to.1,5 roku temu przerwalem całkowicie, stwierdzilem ze chyba juz wiek mnie dopadł brakowalo siły i motywacji i nic nie szlo do przodu.Ale od stycznia tego roku postanowilem sprobowac po miesiacu bylem [...]

Zacząć treningi A tAK na serio to nie bać się Rugby jak byłem młodszy (mam 22 lata) ważyłem ok 60 kg,coś słyszałem że gsdzieś w Krakowie jest Rugby ale myślałem że jestem za mały. Prawda jest taka każdy trener cieszy się jak do klubu przychodzi zawodnik który poważnie przychodzi do treningów, i nieważne czy ma 190 czy 140 cm wzrostu, jak [...]

mam pytanie jakim ćwiczeniem można zastapić wznosy prostych nóg w górę ?? czy może byc tak że leżę na ziemi podnoszę nogi i stopami dotykam ziemie za sobą?? nie ma kurde drążka i muszę cos wymyślić :)

[...] i tak nie rosna - tak samo jak klatka ;) Dodam jeszcze ze przez 1. pol roku cwiczylem tylko klate i biceps , na dodatek klate tylko na plaskiej bo nie wiedzialem ze istnieje cos takiego jak skos haha :P. Bywalo ze raz na ruski miesiac podciagalem sztange do szyi , zeby miec kozackie bary ! ;p Zmieniony przez - wisnia992 w dniu 2009-06-09 11:28:13

Asgar kasa nie gra większej roli hehee NO na PH konkretne osłonki na pewno.. heparegen czy cos no i tak dalej...

kret mowilem ze za omo za wczesnie heheheheh cykle ludzi z w-c omo/sus+wino to ja becze troche po hvju mogles mowic bym ci cos wymyslil dobrego heheheh koorwa butelka wody stoi obok mnie tak z 2 metry ale od 1 h nie chce mi sie siegnac a pic mi sie chce w hvj

To nie problem kupic akw w jeden dzień jak coś, problem to sprzedac w dobrej cenie Tak w wannie

koorwa glodny jestem w hvj ! ogladam jakis film na tvn w jakosci HD szok roznicy i tak nie ma ide cos zjesc bo padne skora i kosci tyson soga bo bana dostaniesz

Rocky_1992 mhm zasada chyba jest oczywista facetom zawsz masy mało a kobietom zawsze cos do zredukowania ;-PP to ja sobie jutro swojego bica zmierze hehe linijka z piornika jakby byla gietka by wystarczyla nie narzekam aż tak, trenuje od ok 5 lat tenisa wyczynowo, teraz juz bardziej rekreacyjnie, wiec kondycje co nie co mam no ale i niestety [...]