[...] się do tego, że na koksie łatwiej się ćwiczy a efekty są widoczne po krótszym czasie..." czyli dlatego wydaje mi sie ze chudy jestem i wogole???;/ no mam nadzieje wogole ze jeszcze mi cos na tym cyklu przyjdzie bo jak nie to by znaczylo ze tylko na mecie sie tyje?...i wogole czy prawda jest ze kazdy kox poprawia apetyt? SiGUsEk
-Wit.C wrzuc po posilku bialko i wegle do brakow w diecie CP: DT: rano naczczo 1 porcja(~10g) przed treningiem 1 porcja DN: rano naczczo 1 porcja po poludniu 1 porcja Omega i witaminy: 2 capsy omegi i 2 witamin(1+1) po jednym z posilkow ZMA przed snem, po posilku **zmienić coś bo jeszcze nie zamówiłem** Czy gdy zwykłem mono na mnie działało tak [...]
a teraz porównajcie osobę bijącą worek przez dwa lata - chcąc nie chcąc jakąś technikę, szybkość sobie wypracował - a osobę która o walce wie tylko z telewizji czy z filmów na youtubie. wniosek? lepiej bić w worek aniżeli siedzieć z dupą na fotelu i oglądać filmy z czerwoną kropką w lewym, górnym rogu ekranu. Lepiej poświęcić te godziny, podczas [...]
[...] uratowac cie przed hipoglikemia no i zacznij od dawki 6j i co dziennie o 1j do 10j? ja bym tak dał wiecej chyba nie było by sensu ze wzgledu na brak innych srodków jak cos pytaj na tym forum jest wielu kumatych gosci znajacych sie na insulinie a ten los co mysli ze dawka 6j mozna sie zabuc itp to ma fajnie i po co pisanie wez igf jak temat [...]
[...] podaje literure skad czerpie swoja wiedze (sa to z reguly nowinki ze swiata litertura anglojezyczna) Coz to znaczy "niejasne zrodla ..." ? >Trzeba mieć cos na poparcie swojej tezy. To prawda, nie >wszysycy specjalisci wyglądają okazale, a część z nich to >prawdziwe flaki, jednak trudno się temu dziwić skoro [...]
Biniu jeżeli piszesz że cos na Ciebie działa to nie rozumiem dlaczego nie chcesz pokazać tego innym. Ok, teraz o Twoich źródłach. Miałem szanse zapoznać się z dwoma w swoim dziale: http://www.mercola.com/1999/aug/8/truth_about_eating_grains.htm Czy wg Ciebie to powód do ograniczania spożycia produktów pełnoziarnistych? Artykuł odnosi się do [...]
ja nie jestem znawca ale w 100 % popieram tu Kruszka tak robia wszyscy zawodnicy u mnie na silowni wiec cos w tym musi byc NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
za duzo solarium czerwonoskorzy hehehe no jakas tam zasada panuje ale drazek to tak do 16 roku zycia dalej juz trzeba cos dowalic masowego:] tzn moze w okresie lapania naturalnej masy i wysokim poziomie tescia trza juz myslec o ciezszych cwiczeniach tyle ze z glowaa bo wtedy najlatwiej o zwyrodneinia howgh hehe dobre te howgh [...]
I ja cos dodam ...jesli chodzi i Akademie o której mówiecie to jest ona brdzo stara{mialem z nia kontakt nie bezposredni w walce ale od tej drugiej strony ajko instruktor}.I ma wielkie tradycje...Jesli chodzie o walke to tak jak kaza szkoła musie miec swoich wychowanków ale kilkudzisiecioletnich =czyli an chłopski rozum trza tam długo [...]
U mnie na taju też się dba o rozwój duchowy wojownika. Jeżeli nie ukłonisz się przed sparingiem albo wejściem na salę, to cię trener op*****la i robisz jumping... I powiem wam, że z tym elementem rozwoju duchowego jest już i tak dużo problemów... Nie no, trochę może przesadziłem... Jest jeszcze zbiórka na koniec i raz na parę tygodni parę [...]
u mojego taty wyglądało to tak że dostał coś w żyłe i odleciał a potem się obudził już po. Zabieg miał gdzieś koło godziny 9 a do 12 nie mógł nic jeść a potem już mógł. Na początku jak wrócił do domu to był bardzo zakręcony ale poszedł spać potem jak się obudził to był normalny. I równo o 12 zjadł talerz zupy bo był bardzo głodny no i nic mu nie [...]
w poniedziałek był pierwszy dziń na ECA rano wziąłem zwykłą dawke po jednej tapsie czyli e-30mg, c-200mg i a 300mg jednak nie było żadnego efektu najpierw myślałem że tą efke którą mam to zwykła ściema i stwierdziłem że podwoje dawke efy i kofy przed siłką i tak zrobiłem okazało się jednak że jest to efka i myślałem że mi sedrucho wyskoczy nie [...]
nie no bez przesady nie było 10 ale pary jest na maxa chce sie robić wiadomo trening był troche cięższy ale nie było aż tak dzisiaj mam przerwe dokupiłem troche żeczy i już będzie coś więcej do regeneracji gadałem właśnie z n-e-o i troche mnie doszkolił o tym także wszystko jest na dobrej drodze napisze za jakiś czas jak wszystko leci pozdrawiam
To jaki ty sobie bilans obliczyłeś? strasznie tego dużo, wychodzi 3400kcal około :O. Ile ty masz wzrostu, bo patrząc na wagę coś mi się wydaję że jestem ekto/mezo i daleko Ci do endo xD Tłuszczu w cale nie jest tak dużo, ale może daj więcej węgli, a w DNT daj z -150-200kcal to tygodniowo będziesz miał na + z 500-600kcal.
Jestem po sporej redukcji 48kg Słodkich nie jem nie pije bo boje się zalania wiem co mówię bo dokladnie rok temu zredukowalem się 47kg w rok i od maja nie trzymałem diety piwo popijalem chipsy jadlem parę kebsów wpadło jakaś pizza i teraz w lutym równe 10kg zawazylem więcej ale ubytek zrobiłem 11kg i jest ok chciałbym zejść jeszcze te 2kg ale bez [...]
co do BCAA TST gdy cwicze na siłce to trening trwa gdzies ponad 60min i po tym zaczynam robić aeroby 30min to z 10min przed aerobami moge wypic BCAA ? to tak jak w trakcie treningu akurat.. Ok to na temat detonatora juz wiem wszystko.. Nie mam problemow z cisnieniem itp.sprawy ale wrzuce vosobolan po tym cyklu.. Okey. Dzięki za info, jakby coś to [...]
[...] to robie 3 normalne powtorzenia a tylko dwa negatywne ?(chyba ze te pierwsze 3 robie faze negatywna za***iscie powoli to jeszcze jestem to w stanie zrozumiec ,chociarz i tak cos mi tu nie pasuje)' * wytlumacze na podstawie wyciskania: 3powtorzenia kompletne robisz sam(wyciskasz na maksa szybko, co na tak wyśrubowanych ciezarach nie bedzie w [...]
Dobra. Doczytałem ,że Ostrowia tak robi. Jest to dla mnie śmiech na sali - jak taka firma ,możerobić takie coś. Rozumie ,że są to koszta - ale profezjonalizm jest wymagany. Nie zmienia to jednak faktu ,że z allegro nie warto nic kupować. P.S Ostrowia nie robi już WPC w opakowaniach 300g ,to też kierowałomój tok myślenia.
Włącz stoper i zrób jak najwięcej rund, zobaczysz jak się miło można zmęczyć :-) Oprócz Cindy masz jeszcze spory wybór Benchamrk'ów, więc nie braknie Ci pomysłów. Spróbuj na początek właśnie benchmarki i w między czasie pokaż jak wygląda technika u Ciebie np z Hang Clean czy też Overhead Squatem. Chociaż podejrzewam że nie najlepiej. W takim [...]
moja pakernia w piwnicy
