...
Napisał(a)
no spoczko a czy moge sobie trenować 5 dni w tygodniu lub nawet 6
bo na FBW jest do 4 treningów przynajmniej z tego co wyczytałem tak wynika
dzięki i pozdro
bo na FBW jest do 4 treningów przynajmniej z tego co wyczytałem tak wynika
dzięki i pozdro
...
Napisał(a)
trenujesz caly tydzien na deficycie kalorycznym wiec im wiecej treningow tym wieksze ryzyko przetrenowania rozumiesz
5dni treningu i 2dni przerwy jest najbardziej optymalne wg mnie
5dni treningu i 2dni przerwy jest najbardziej optymalne wg mnie
...
Napisał(a)
w poniedziałek był pierwszy dziń na ECA rano wziąłem zwykłą dawke po jednej tapsie czyli e-30mg, c-200mg i a 300mg jednak nie było żadnego efektu najpierw myślałem że tą efke którą mam to zwykła ściema i stwierdziłem że podwoje dawke efy i kofy przed siłką i tak zrobiłem okazało się jednak że jest to efka i myślałem że mi sedrucho wyskoczy nie biło niesamowicie ale dało się odczuć ból. potliwość niesamowita aha no i da się zapierdzielać na siłce przez dobre pare godzin bez efektu bulu mięśni co jednak za tym idzie we wtorek kolejna sesja wszystko było ok zmniejszyłem dawke kofy bo nie spałem w nocy nawet przez 5 minut dzisiaj
Dzisiaj natomiast cierpie z powodu buli czuje każdy mięsień mojego ciała a w szczegulności ramiona i plecy. Fajna sprawa bo już po kilku dniach można zobaczyć różnice, jak każdy wie trzeba sie ciężko napracować żeby coś osiągnąc ale jako dodatek do dobrej diety na redukcje pozdrawiam
Dzisiaj natomiast cierpie z powodu buli czuje każdy mięsień mojego ciała a w szczegulności ramiona i plecy. Fajna sprawa bo już po kilku dniach można zobaczyć różnice, jak każdy wie trzeba sie ciężko napracować żeby coś osiągnąc ale jako dodatek do dobrej diety na redukcje pozdrawiam
...
Napisał(a)
jak wszystko boli tzn ze potrzebujesz regeneracji
nie przesiaduj godzinami na treningach przy deficycie kalori
bo szybko sie przetrenujesz
powoli... dawek tez nie dorzucaj juz ;)
nie przesiaduj godzinami na treningach przy deficycie kalori
bo szybko sie przetrenujesz
powoli... dawek tez nie dorzucaj juz ;)
...
Napisał(a)
"mozesz i nawet 10" chyba cie posluchal z tymi treningami
zakszu regeneracja jest wazna bardzo jak czujesz sie przemeczony nie ma sensu na sile cwiczyc odpoczac i na lepsze ci to wyjdzie
pozdro
zakszu regeneracja jest wazna bardzo jak czujesz sie przemeczony nie ma sensu na sile cwiczyc odpoczac i na lepsze ci to wyjdzie
pozdro
Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4
...
Napisał(a)
nie no bez przesady nie było 10 ale pary jest na maxa chce sie robić wiadomo trening był troche cięższy ale nie było aż tak dzisiaj mam przerwe dokupiłem troche żeczy i już będzie coś więcej do regeneracji gadałem właśnie z n-e-o i troche mnie doszkolił o tym także wszystko jest na dobrej drodze
napisze za jakiś czas jak wszystko leci pozdrawiam
napisze za jakiś czas jak wszystko leci pozdrawiam
Poprzedni temat
CLOMID + ODRZYWKI na odblok ??
Następny temat
CYKL DEKA PROLO PROP WINO do oceny
Polecane artykuły