coraz mniej siły

[...] z alkoholem, ale ja nie zgadzam się z tym. 545. Mam zawsze za mało czasu, żeby wykonać w terminie to co mam do zrobienia. 546. Ostatnimi czasy moje myśli kierują się coraz bardziej w stronę śmierci i życia po śmierci. 547. Często zbieram i zachowuję przedmioty, których prawdopodobnie nigdy nie użyję. 548. Czasem zdenerwowałem się tak [...]

[...] moc. Czuję i widzę delikatną różnicę w barkach 2. jw. Bardzo fajnie. 3 kg już za lekko. 3. Zrobiłam serię mniej, żeby mieć jeszcze siły na wieczorne warsztaty. Technicznie coraz lepiej, ręce coraz węziej. 4. ok, można dokładać odrobinę, bardzo dobre czucie. Tylko muszę pamiętać żeby zaczynać od prawej. No i właśnie zauważyłam że przez [...]

[...] przez co nie mogę robić wielu ćwiczeń, zwłaszcza tych w dniu siły góry ciała. Przez to w poniedziałek zrobiłem tylko 2 serie WL a o żołnierskim mogłem zapomnieć. Powoli ból coraz mniejszy, ale ciągle nie mogę robić ćwiczeń, w których nadgarstek jest wygięty/przekręcony, czy też trica na wyciągu nachwytem (podchwyt mniejszym ciężarem za to ok). [...]

[...] czyli dzisiaj na treningu poszły plecy tył barku biceps i brzuch trening bardzo fajny fajnie się wszystko robiło dosłownie wchodziło tam gdzie trzeba pompa wydaje mi się że coraz lepsza czucie mięśniowe też na odpowiednim poziomie po prostu każde ćwiczenie czułem jak fajnie wchodzi więc tutaj chyba ćwiczenia dobrane też tak jak powinny być no i [...]

[...] na noc do lodówki, żeby się przegryzło, piec w 180-200 stopniach 20-30 minut (ja mam rozyebany piekarnik, więc czasem muszę dłużej piec, ale to ja), powtórzyć 3. Podrzut coraz lepiej mi wychodzi, ale o tym yebnę esej na dole strony %-) 4. Jakby coś nie mam usztywniaczy na nadgarstki, po prostu delikatnie sobie obkręciłem paski, żeby trzymało [...]

[...] to jak przygodę. To jest wszystko po trochu, bo udowadnianie sobie czegoś, spełnianie marzeń, przełamywanie barier. Lubię też obserwować, jak wzmacnia się moje ciało i może coraz więcej. No i trening to dobra odskocznia od codzienności. Kręci mnie to, o czym ludzie myślą, że jest niemożliwe, nieosiągalne. Bo są niekonsekwentni. Nie uważam, [...]

[...] Nic bliżej nie udało mi się znaleźć nawet jak rezerwowałem miejsce rok temu w czerwcu wszystko w okolicy było zabukowane i tak przez kilka miesięcy zmieniałem miejsca i coraz bliżej odległościowo Sierakowa z każdą następną rezerwacją aż natrafiłem na tą. Wracając do warunków hotel położony był w lesie dookoła miałem jeziora na których nie [...]

[...] 4,50 na tej trasie potrzebuję uzyskać moc około 220W przy założeniu że są idealne warunki wietrzne tzn. brak wiatru -) Niestety wiatr tego dnia był duży z każdą godziną coraz większy dlatego chciałem kończyć etap jak najszybciej -) Prognoza wietrzna sprawdziła się w 101%. Tętno po pływaniu na początku etapu kolarskiego wynosiło około 163 [...]

[...] - żadnych rewelacji, ale powoli zacząłem oscylować wokół tempa poniżej 4:50 min/km co przy moim raczej zamiłowaniu do długich dystansów i zupełnej amatorszczyźnie wyglądało coraz ciekawiej. 2021: Przebiegłem pierwsze ultra na dystansie 70 km i 16 dniowy bieg etapowy (Badwater 267 - 16 dni na pokonanie 430 km) 2022: Pierwsze 50 mil (80 km), [...]

Po pierwsze przemyśl co chcesz dostać od treningu. Czego spodziewasz się na końcu procesu? Zakładamy, że trening to stopniowe stawanie się coraz lepszym w tym co ćwiczymy. Można mieć różne cele. 5 x 5 to trening siły maksymalnej. Potrzebujesz jej? Tak. Każdy jej potrzebuje. Ale może jeszcze nie teraz? Są trzy rodzaje siły, które można opisać na [...]

[...] następujące połączenie: 50g izolowanych białek serwatki, 50g dekstrozy i 3g kreatyny. Zdaniem Victora Conte z Balco Labs w Burlingame w Kalifornii połączenie to staje się coraz bardziej popularne wśród sportowców. Nasze obserwacje i doniesienia od dosłownie setek kulturystów i sportowców siłowych mówią nam, że jest to najbardziej ekonomiczna i [...]

[...] w sumie na aero nie bylo sily, ale zrobilam bo mi sie wyjatkowo nie spieszylo zeby wracac (wrecz przeciwnie - im pozniej tym lepiej ;-) ). Z kazda kolejna minuta mialam coraz wieksza ochote skonczyc ;-)%-) MISKA DT 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, zelatyna - pasztet, jajo, maslo, pestki dyni - indyk, ryz, marchew, ziemniaki TRENING - [...]

[...] /SFD/2020/5/10/e9dc7c5b34374358b0d33bf017df9f24.jpg Po pizzy samopoczucie i siły wróciły na dobry tor %-). Co do samego biegania to jest coraz lepiej mimo, że czasy nadal słabe. Natomiast jak zaczynałem byłem w stanie biec chwilę i musiałem zrobić przerwę. Teraz jest lepiej i tu potwierdzają się wszystkie [...]

[...] że jest jako taki wprowadzający... Mam już kilka lat do czynienia ze sportem i trosze jest za słaby ten plan. Gdy kończe każdy trning to czuje że mam jeszcze dużo siły i coraz rzadziej czuje zmęczenie. Jakbyś miał troche czasu napisałbyś cięższy? Napisałes że musisz znać moje wymiary, napisze jeszcze stare i nowe, żebyś wrazie czego wiedział [...]

kevot to zalezy dla kogo :) dla maratonczyka 3 km to jest mniej niz nic :) a dla przecietnego czlowieka to dosc sporo =/ bo notuje sie coraz mniejsze zainteresowanie jakimkolwiek sportem wsrod mlodzierzy =( i to chyba nie jest zbyt pocieszajace =/ tak samo z kulturystyka... duzo osob jak juz sie wezmie za silownie to chce byc od razu wielkim - i [...]

SOBOTA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda /SFD/Images/2016/3/6/a7ffd5817d4941d3aa801234a5d173d5.jpg Góra ciężko 1. Pompki 5xmax 14/9.5/9/7/7 12/10/8/9/7 10/10/10/8/8 10/10/8/6/5.5 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 3x10 10x10/12x10/14x8 10x12/12x12/14x7.5 10x12/12x12/14x7 10x10/12x8/x7? 3. [...]

[...] jest nawet wskazane. Darnok filmy świetne!,pompki na stepach najlepsze:) cos takiego robi sie jako dodatek na poprawe szybkosci w wyciskaniu sztangi leząc(mozna uzywac coraz wyższych podsawek(stepów) ,a dipsy robie tak samo jak Ty ,no moze -chyba tylko mniej bujam tułowiem. to moja opinia ,ale czy mam racje to nie wiem heh -pisze tylko to [...]

[...] głodu między posiłkami – zapijałam wodą. Nie wiem dokładnie ile wody wypiłam, ale myślę, że mniej niż wymagane 6 litrów. Na szczęście z dnia nia dzień woda wchodzi coraz lepiej. Wielki plus tej diety - regularne wypróżnianie się- jak ja za tym tęskniłam tyle razy co w niedzielę nie byłam przez ostatnie 3 tygodnie. Aha zapomniałabym - [...]

[...] z gumą nachwyt + pompki na palcach wysoko + zwis na desce - podciąganie podchwyt z gumą + zwis nunczaka grube + łopatkowe + scyzoryki W podciąganiu fajny progres, coraz więcej powtórzeń. Pomimo wczorajszego treningu góry dzisiaj poszło naprawdę fajnie. A jutro zaległe akcenty z dzisiaj, będzie trzeba zrobić z samego rana, bo w dzień ma [...]

[...] Początki kariery miał w cyrku, jako siłacz. Następnie pokazywał się na londyńskich salonach, gdzie gdy zdejmował płaszcz publiczność mogła oglądać jego muskulaturę. Zyskiwał coraz większa sławę, wieść oni niosła się szybko. Z występu na występ, zjawiali się coraz sławniejsi ludzie (w tym arystokracja) którzy chcieli obejrzeć współczesnego [...]