coraz mniej siły

[...] w tym tygodniu sila wogole mi nie poszla ,rzezba ciezko ocenic bez szokujacych roznic bo jesten na diecie redukcyjnej wiec przykladam sie do treningow i z tygodna na tydzien coraz lepiej mniej tluszczyku .wiec po jakim czasie powinien dzialac winstrol bo sadze ze po tych 6 strzalach powinno cos sily nabrac waga moja to 105 kilo wzrost 190 trening [...]

Spadki podczas deficytu to normalna sprawa bo dostarczamy coraz mniej energii więc mamy coraz mniej siły i na redukcji głównie warto skupic się na podtrzymaniu cieżaru z masy a poczatkujacy często mogą progresować na redukcji ale na poczatku , potem podtrzymanie a wiele osób im bliżej konca redu tym cześciej może pojawić się opcja regresu z [...]

[...] 17,5kg/10X, 20kg/10X akurat Viki przechodziła i kazała wciągać brzuch i znowu nie pochylać się przed tymi ostatnimi powtórzeniami -bd pilnować!;-) myślę jednak, że coraz świadomiej to robię, tylko brzuch!!! 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 5) 10*8kg/8kg/8kg 4) 10*8kg/8kg/8kg 3) 10*7kg/7kg/8kg 2) 6kg/7kg/8kg 1)5kg/10X, [...]

[...] Troszkę rozciągania, liczę na to, że kiedyś uda mi się zrobić szpagat. Dzisiaj/Niedziela Na czczo 50 min rowerek Potem trening klatki i 40 min orbitreka Samopoczucie coraz gorsze, ciągle zmęczony i obolały, budzę się po 6-7h snu niewyspany, niekiedy i wcześniej. Aeroby coraz ciężej mi się kręci oczy same się zamykają, coraz mniej siły. [...]

[...] co się teraz dzieje. No nic, zeszło ze mnie, więc teraz trening. Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy I- 8x40kg II-7x45kg III-8x45kg IV-9x45kg V-6x50kg (zamiast coraz lepiej to czuję jakbym miała coraz mniej siły, mroczki przed oczami, uczucie permanentnego zmęczenia , to już któryś tydzień tak jest, a forma mi spada, spada, spada... [...]

[...] ale dres moze byc!!! Mam sprawe.Nie macie czasami juz dosc tej silowni?Bo ja juz od dawna i za kazdym razem jak jestem na silowni!!!A poza tym to ciagle czuje jakbym coraz mniej sily mial i coraz szybciej sie mecze cwiczac!! Nie wiem czemu, ale moze dlatego ze ja cwicze bez zadnego planu, chodze sobie kiedy mi sie chce, czasmi nie jestem [...]

martucca dzięki :-) choć coraz mniej siły mam to się nie poddam i będę ćwiczyć dopóki stan zdrowia będzie na to pozwalał tym bardziej ,że odkąd wróciłam za szpitala i zaczęłam trening waga skoczyła prawie 1,5kg do góry:-) Trening 3serie po 5 powtórzeń 1.Przysiad ze sztana na karku 66kg 2.MC klasyczny68kg 3.Wyciskanie na lawce płaskiej 30kg [...]

[...] Rano na czczo 55 minut aero potem silka Przysiady 10 x 50/ 5 x 70/ 5 x 80/ 5x85 WL 10 x 50/ 5x 70/ 5 x 70/ 5 x 75 Wiosłowanie sztanga 10 x 50/ 8 x 60/ 5 x 65/ 5x70 wyciskanie sztangielek barki 10 x 22/ 5 x 27/ 5 x 27/ pompki na poreczach 3 x 10 +10kg brzuszki 3x25 Wrażenia: Jutro wielki dzien ladowania, bo coraz mniej sily na treningach :)

[...] było lepiej. Trening: zgodnie z planem, idzie ładnie do przodu. Siła sprzyja. Coraz mniej siły do interwałów, ale idzie. Dodam, że robię 3x tyg wieczorne marsze, które w coraz bardziej przypominają biegi%-). Bardzo mnie to relaksuje, ale i mam wrażenie, że nie pozostaje obojętne na proces chudnięcia. Pomiary: Już 3dni po rozpoczęciu rotacji [...]

jest całkiem ok , bedziemy próbować :-)) szkoda ze jestem juz w głebokiej redu bo z przysiadami bym poszalał a teraz coraz mniej siły ;-) Właśnie przysiady są specjalnie dla Was. Wiem, że lubicie takie wyzwania! Przy redukcji faktycznie jest znacznie trudniej. Ale za to będziesz lżejszy przy L-sit:-)) no i tu można poszaleć. Ale tak zupelnie [...]

[...] to ćwiczenie, bardzo je lubię na wyciągu No- to trening zrobiony, ciało wymęczone. Nie wiem jak oddać ten trening, wyglądało to tak że w miarę kolejnych ćwiczeń robiłam coraz dłuższe przerwy i miałam coraz mniej siły na wstanie z odpoczynku. Przed ostatnią serią ostatnich dwóch ćwiczeń odpoczywałam chyba 5 minut jak nie dłużej :)) marzyłam [...]

jest całkiem ok , bedziemy próbować :-)) szkoda ze jestem juz w głebokiej redu bo z przysiadami bym poszalał a teraz coraz mniej siły ;-)

[...] na filmiki 4.koszmar - staram się nie odbijac nogą z podłogi, ale na razie mi to nie wychodzi. Pierwsza seria jeszcze jakoś idzie, ale im dalej w seriach tym gorzej coraz wiekszy ból i coraz mniej siły{{:-( 5. w porządku, chociaz pod drzwi musze ciągle kłaść obciążenia. generalnie jeste bardzo zadowolona, chociaz w pewnym momencie mało [...]

20.11.2013 DT środa Moje ulubione barki z nogami dzisiaj :-) Odczuwam już chyba skutki tej długotrwałej redukcji, brak progresu w ciężarach i coraz mniej siły. Ale starałem się dac ognia żeby mieć dobrą pompę na wieczorne zdjęcia konkursowe. Chyba wyszło niexle bo dziś domsy w czwórkach i nawet w pośladkach czego nie miałem wcześniej. To chyba [...]

Witam serdecznie.Dokładnie wiem przez co teraz przechodzisz.Ja też walczę z bulimio-anoreksją.Tylko już nie mam coraz mniej siły.To jest piekło. Ten ból kości,skurcze,zmęczenie nie zrozumie nigdy nikt kto tego nie przeżyje Widze,że masz dużo samozaparcia żeby z tym walczyć.Chiałbym mieć tyle co ty. Pozdrawiam i walcz.

kurcze. no dobrze. od jutra w takim razie, bo już dziś zjadłam zapas węgli a tymczasem wypiska. mam coraz mniej siły@@-)coraz bardziej się męczę. wczoraj po pracy padłam i nic nie przygotowałam na dzisiaj. jadę w sumie na proszku. miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/336d36f721a548629dff61e06c3e1b45.png 1. owsiane, białko, kawa, mleko, słodzik 2. ryż, [...]

[...] że inni mają obcinane kalorie a ja muszę dołożyć i choć głód mnie skręcał to w głowie działy sie dziwne historie . A dwa ostatnie tygodnie... cóż :-) z treningu na trening coraz mniej siły, szczególnie po podróżach z de do pl, z Warmii na Mazowsze, to też dało się we znaki. Wtedy... przeszła mi chęć na cardio :-P Dieta 1900 kcal w cyklu I [...]

[...] 1.Wyciskanie sztangi stojąc 12/10/10/8 48-51-53-56kg 2.Unoszenie sztangielek bokiem 12/10/10/8 12kg 3.Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 12/10/10/8 12kg nie wiem co się dzieje z klatką, z treningu na trening mam coraz mniej siły:/chybanastępny tydzień wezme sobie cały wolny od siłowni żeby zregenerować siły, może taki głód mi pomoże

Weekend prawie cały przespałem, na treningach już coraz mniej siły, zgagi i cukier wywalony, wręcz powoli kończymy masę. Obciąłem kalorie z 4800 na 4000 kcal 300 g B/ 70 g T / 530 g W a w DNT 3000 kcal 300 g B/ 90 g T / 300 g W Liczy jeszcze na lekki recomp przez poprawienie trawienia, wrażliwości insulinowej itp. Zaczynam też xifaxan i [...]

89 - bardzo wolno i bardzo długo. Ogarnęło mnie poważne zwątpienie, czy uda mi się dojść do 100 w 1h - coraz trudniej, coraz wolniej i coraz mniej siły. Gdzie się podziały moje towarzyszki-motywatorki? 1 dzień nadal do nadrobienia Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-02 11:37:27