coraz mniej siły

[...] Regresja 3 powtórzenia więcej. Zastanawiam się na ile tak małe różnice wynikają z faktycznego przyrostu/spadku siły, a na ile z dyspozycji dnia. Patrząc wstecz to chyba coraz lepiej idzie to podciąganie, jednak bardzo powoli, żeby nie napisać opornie:). Ale tak jak pisałem wcześniej, staję się też coraz cięższy, a to na pewno nie pomaga.

[...] Zmieniłem z arnoldkami i zmniejszyłem rampę na 10. Od razu lepiej wchodziło, więcej siły i lepsze czucie. Seria łączona: unoszenie bokiem + w opadzie: Jak już podkreślałem coraz lepsze czucie przy tych ćwiczeniach. Dzisiaj tylny akton dostał swoje :] Krzyżowanie: Miałem ochotę na to ćwiczenie i nie zawiodłem się na nim, mega dobrze czułem tylny [...]

[...] piątek robiłam nogi i było jeszcze OK, chociaż na suwnicy było 10 kg mniej niż zwykle. Dziś ćwiczyłam klatę, triceps i naramienne i totalna porażka, wszędzie spuchłam w ostatniej serii . No więć widzę, że daleko tak nie zajadę gdyż ciężary tachać lubię coraz bardziej . No i postanowiłam wprowadzić węglowodany okołotreningowo aby siła powróciła .

[...] na Sharastani wygrałem Derby. To był najlepszy rok w całej mojej karierze". Było wiele ogromnych zwycięstw i wiele hucznych imprez. A tymczasem zły nawyk utrwalał się coraz bardziej. Już od dawna nie miał problemów z wagą z powodu jedzenia: uwielbiał jeść i jadł o wiele za dużo, myśląc o tym przez cały czas. Jedzenie było dla niego [...]

[...] Overeem o tyle z ciałem ma szczęscie, bo przez 20 lat kariery nie miał żadnej operacji o tyle z głową jest coraz gorzej - Overeem to holenderski striker, kickboxer, który dużo bazuje na muay thai. Wiesz jak on w GG sparował z najlepszymi strikerami na świecie!? oni tam się pewnie [...]

[...] ochrzcił mianem wściekłości pozornej - Bard starał się zidentyfikować obszar lub obszary mózgu, które pośredniczyły w tym agresywnym zachowaniu. Usuwał on zwierzętom coraz większe partie mózgu, posuwając się od przodu w jego głąb, aż w końcu doszedł do cięcia, które usuwało reakcję wściekłości pozornej, razem z odgrywającą w układzie [...]

[...] siły oraz techniki i taktyki(3tyg), treningi bez forsowania, sparingi zadaniowe. Na 6-7tyg przed walka wchodzą pełne sparingi i zaczynasz trenowac z normalną intensywnością coraz to bardziej ją zwiększają. 5tyg wchodzi ostro kondycja, pracujesz nad szybkością, intesywnośc treningów coraz bardziej ma przypominac samą walkę. 3-2tyg To trening z [...]

[...] ma to oczywiście nic wspólnego z generowaniem energii do uderzenia. Ruch jest stosunkowo wolny, przyspieszając w trakcie ruchu, gdy ciało przeciwnika zaczyna się poruszać coraz szybciej. Natomiast wtedy gdy widzi się bardzo nieznaczny ruch i spektakularny efekt odrzucenia, rzecz jest zwykle nie w ilości wygenerowanej energii, ale zupełnie [...]

[...] klatki drazka wyciagu pionowego 70kg x 15, 80kg x 10, 90kg x 6, 90kg x 6, 60kg x 15 5) Sciaganie drazka do bioder *15*12*12*12*10 Trening slaby, brakowalo powera, przerwy coraz dluzsze bo ciezko bylo zlapac oddech. Nie pocilem sie nawet jakos ostro jak to mam w zwyczaju. Kazda seria to byla dla mnie walka co widac po seriach. Z braku czasu [...]

[...] dwie młode biegaczki - Agnieszka Sowińska oraz Angelika Cichocka. Anna Rostkowska " - Zabrakło mi dziś niestety dość sporo do minimum, chociaż z biegu na bieg jest coraz lepiej. Dziś ciężko było pobiec samemu, gdyż bieg nie był tak obsadzony w zawodniczki jak w zeszłym roku. Teraz liczę, że na Pucharze uda mi się powalczyć o minimum, [...]

[...] glebszym wygieci nogi zaczyna byc bardzo niekomfortowo. Ale licze ze uda mi sie to jakos zaadresowac wlasnie rozciaganiem i roznymi 'mobility drill'ami do ktorych ostatnio coraz bardziej przykladam uwage. Swoja droga kiedys uslyszalem tez bardzo fajna wskazowke, ze przy wyciskaniu lezac wlasnie czlowiek powinien czuc duzy dyskomfort w ogole [...]

[...] skorygowal ,wiec raczej to byla stale rozwijajaca sie koncepcja a nie zamkniety schemat." Bruce nigdzie nie nazwal JKD koncepcja, JKD bylo modyfikowane bo stawalo sie coraz bardziej naukowe. W 6000 stron notatek Bruce'a widac jasno i wyraznie ze JKD nie jest zapozyczaniem technik z innych sztuk walk. I Bruce byl temu przeciwny, czyli nie [...]

[...] rundy Nogueira lezał na ziemi, podpierając się o narożnik. Przez kolejne dwie rundy Fedor niszczył „Minotaura”, co chwila zadając mocne uderzenia na coraz bardziej stłuczoną twarz przeciwnika. Rosjanin całkowicie zdominował przeciwnika, nie dając mu złudzeń, co do werdyktu sędziów. Dzięki wygranej w tej walce Fedor miał [...]

[...] i z powrotem zakładał opaskę. Taki system opaskowy jest bardzo popularny. Jednak jak już pisałam, milion prób pokonania przeszkody powoduje ogromne kolejki.Dlatego coraz częściej organizatorzy wprowadzają zmiany - próba na przeszkodzie jest jedna, nie uda się to opaska jest zabierana. Ponieważ czasem wystarczy głupi błąd, czy brak [...]

[...] jak już pisałem 2mc w których odrobiłem tyle ile pisałem wczesniej. Nie pierwszy raz miałem przerwe i wiem ze do tego mometnu szybko mi idzie te odrabianie masy, pózniej już coraz wolniej dlatego potrzebuje dobrego planu żebym mógł w te 2-3 mc zdobyć jeszcze spowrotem te nstępne 1.5 - 2 cm obwodu ramienia i te nastepne kilogramy ponieważ po tym [...]

[...] user napisał : Regeneracja jest wieksza czuje sie jak mięsnie sa pełne i nawodnione super uczucie ale co z tego? wiec wniosek taki ze nie warto tym bardziej ze jest coraz drozsza kiedys za 100zl mozna bylo miec. Na stronie muscle-zone i nie tylko jest napisane ze fest na mase daje a daje jak gainer np magnum8000 i co do siły...na bica [...]

[...] bardzo mi odpowiadał. Przede wszystkim nie nudził mi się. Najbardziej polubiłam chyba Nogi B, to jednocześnie dzień który tyrał mnie najbardziej %-) Do tego aero. Z czasem coraz więcej. 3 ostatnie tygodnie dodatkowe aero, w miarę możliwości Kadczo w DNT. MISKA Liczona dokładnie, wliczając wszystko. Z wyjątkiem początku uboga. Końcówka jak już [...]

[...] Reszta poszła gładko, dodałam jeszcze kilka ćwiczeńna brzuch bo nie czułam, żeby specjalnie się napracował. Po treningu ledwo do autobusu doszłam, jak usiadłam to potem było coraz gorzej, jeszcze do sklepu musiałam iść i tym sposobem dobiłam moje kochane nuzie Ledwo do kina doszłam -> tak na marginesie to polecam Shreka 3, bekowy. W sobotę [...]

[...] mylnego. Jeśli chcemy rosnąć, chcemy aby nasz trening przynosił optymalne rezultaty musimy pogodzić się z faktem że nie doprowadzi nas do tego maniakalne rzucanie się na coraz to większe obciążenia i jak najczęstsze katowanie własnego ciała. Na dobry trening składa się kilka elementów. Najważniejszym z nich jest umiejętne dostosowanie całego [...]

[...] i hormon to nie to samo i ze nie ma co szukac czynnego biologicznie hormonu wzrostu u zaprzyjaznionego weterynarza. W miare jak sie starzejemy,nasz organizm produkuje coraz mniejsze ilosci hgh,ktory w okresie dziecinstwa reguluje nasz wzrost a takze jest odpowiedzialny za rozwoj i dojzewanie poszczegolnych organow.Po raz pierwszy [...]