cola ryz

Poniedziałek-13.06 Tydzień rozpoczynam od porannego treningu klatki oraz bicepsów,póżniej wpadło 30min cardio na orbitreku. Ogólnie ten tydzień bez zmian jeśli chodzi o trening,diete i cardio. Sylwetka powoli robi się bardziej wyrazista a to cieszy :-P Dieta 1. Naleśniki jabłkowe Po treningu: 40g WPC AllNutrition, Rodzynki 2.Ryż (150g), Kurczak [...]

[...] ), chvjowe spanie po 5-6h.Na szczescie jutro mam na 13:30 jedne zajecia wiec cos odespie i jutro na trening na pelnej ruszymy jakies foto może dzisiaj będzie. Pzdr. Czy cola po posilku może az tak mieszac w poziomach cukru we krwi ze slabo mi po nich ? tak się wlasnie czuje. Vena, Maciek, Bokser - dzieki ze ogolnie odwiedzacie i sledzicie [...]

oczywiście. Bóle głowy miałem od supli, a rzygam od kurczaka z ryżem (moje jednostronne i zue jedzenie). Nie ogarniam tego, że według rodziców kanapka z wędliną i cola to lepszy zestaw niż kurczak i ryż, no ale nie przemówi się takim do rozsądku...

[...] 3,79/kg oliwki w słoiczku 100g czarne/zielone 2,39 kasza jęczmienna 4x100g 99gr ryż z warzywami 2x125g 1,19 baton lion 89gr kawa rozpuszczalna nescafe 200g 15,99 American cola zero 2L 1,69 Lody algida różne rodzaje 1L 4,99 ketchup KOTLIN 2,99 light też Eko/ledi: Serek wiejski MLEKOVITA 200g 2za3 Winogrona różowe 7,99 ziemniaki młode 1,99 [...]

[...] 80 Dynia 75 Arbuz 75 Cukier (sacharoza) 70 Chleb biały (bagietka) 70 Zboża oczyszczone słodzone 70 Batoniki czekoladowe 70 Ziemniaki gotowane bez skórki 70 Coca-cola 70 Herbatniki 70 Kukurydza pękająca-popcorn 70 Ryż biały 70 Kluski, pierożki 70 Rodzynki 65 Chleb razowy 65 Ziemniaki w mundurkach 65 Buraki 65 Konfitury [...]

[...] różnica bd minimalna , ogólnie mało węgli , które mają niskie IG tzn. Długo się rozkładają w organiźmie , czyli żywność nie przetworzona , ryż , kasza , owsianka itp. Coca cola? przytoczę słowa mojego kolegi na lekcji religi "chyba cie poje" Cola to sam cukier , czyli węgle proste wysokie ig , masz tego unikać jak ognia , szybko się rozkładają [...]

[...] + ryż brązowy + owoc 22:30: III posiłek - ziemniaki + indyk + pomidory + maliny Wartość kaloryczna: 2216,53kcal Białko: 184,60g Tłuszcz: 74,23g Węglowodany: 241,06g + cola zero dzisiaj Suplementacja - omega 3 - zwiększona dawka wit. C ze względu na obrzęk - calcium Trening Nie pokazuje się ludziom na oczy :) Info Zwiększamy kcal. [...]

Wczoraj kolacja nie zjedzona- zapomniałam że do kina mam rezerwację. Prosto po rurze pojechałam do kina i wróciłam po północy. Zamiast kolacji był popcorn i cola zero. Sobie pozwoliłam bo nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam- co najmniej pół roku temu. Film był super, a po powrocie czekał na mnie prezent pod choinką- dostalam nowego robota i [...]

### DZIEŃ 10/91 - 14 marzec ### Środa. Dzień bez treningu siłowego. W sumie nic ciekawego TRENING 1. Interwały ----------------- 6x10:50 (burpees:truch w miejscu) Wrażenia Spoko. 10 sekund przy burpeesach to nie jest jakiś wyczyn, bo trochę odpada na bycie w powietrzu podczas wyskoków :-D W przyszłym tygodniu wchodzę na 15:45 i myślę już będzie to [...]

Dzisiaj mial byc wigilijny trening, jednak nie wyrobilbym sie, musialem trzepac dywan i takie tam. Moze jutro uda mi sie rano zrobic trening Co do michy to : 1. Owies, 4 jajka, jabłko 2. Ryz brazowy, kapusta z grzybami 3. 2 pomarancze, troche jogobelli Do picia coca-cola zero;] Teraz szykuje żoładek na wigilijna kolacje

[...] morele świeże, pączki, rodzynki, rzepa, spaghetti długo gotowane, wafle ryżowe, ziemniaki w mundurkach IG 70-89 arbuz, batony czekoladowe, bób gotowany, chleb biały, coca-cola, cukier, herbatniki, marchew gotowana, naleśniki, pierogi, popcorn, ryż krótko gotowany, ziemniaki gotowane IG 90-100 bagietka, bułeczki drożdżowe, chipsy, daktyle [...]

Mam nadzieje, że dobrze przeliczyłem dni i wczoraj był 19. Przesiedziałem wczoraj praktycznie cały dzień w domu, nie licząc treningu, zakupów i kolejnej wycieczki do serwisu komputerowego by wrócić z niczym, nie zdziwię się jak w poniedziałek zapłacę a komp i tak nie będzie działał. BTW Brakuje mi 59 sogów do 3000, postarajcie się! Dzień [...]

na takiej diecie nie do***iesz ten ryz i kuraka musisz mielic z coca colą to dopiero cos ruszy nie robisz tak i potem sie dziwisz ze bary nie ida ... Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-19 20:44:26

mam tak jak ty Marcel jestem glodny ale nie idzie ryz z cycem i musze miec do tego jakis sos zeby zmoczyc ryz na sucho juz nie moge jezeli zapotrzebowanie na bialko mozna uzupelnic tuna + cola x 2 , to juz wegle mnie dobijaja czas przejsc na sylwetke fitness albo wyzsze dawki soku

[...] z cebula, golabki domowe (mielone, ryz, kapusta, przecier), kapsuta kiszona, kilka krakersow - tyle pamietam 14.01.2018 - DT Napoje: kawa,pokrzywa, zielona, malina, woda, cola zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: prawie b/z Grzechy: czekolada [...]

[...] okno 8h (13-21). Zrzut diety: ale mi się kalorie zgrały8-) http://iv.pl/images/05856906577630541333.png Drugi posiłek: pierś zapiekana z warzywami i serem, ryż, oliwa i cola zero na popite %-) http://iv.pl/images/99402572182055508337.jpg No i kolacja : http://iv.pl/images/55474548207821824219.jpg Do jutra, spadam odpoczywać :) Zmieniony [...]

[...] 21:30 Płatki owsiane 150 Rodzynki suszone 45 Miód pszczeli 30 23:30 ryż paraboliczny 50 matrix pro 98 02:00 system protein80 26 Postaram się wypić ok. 10 litrów wody + cola light razem 11-12 l płynów Rozkłąd BWT w psozczególnych posiłkach wygląda tak B// Ww// T 25// 21// 8 50// 113// 2 21// 117/ 8 22// 116// 3 24// 153// 6 36// 111// 6 [...]

[...] warzyw kapustnych, alkoholu i ostrych przypraw, Wykluczone jest podawanie potraw smażonych lub zawierających dużą ilość tłuszczu, Napoje zawierające kofeinę (kawa, cola). Dieta wysokoenergetyczna (dla szczupłych) Założenia: W czasie kiedy większość ludzi będących na różnorodnych dietach walczy z nadwagą, jest grupa ludzi, która [...]

[...] Nożyce pionowe Waga - Cardio 25min Krokomierz pokazał 15 tyś Odczucia: Wczoraj było pępkowe, ale wydaje mi się że bardzo ładnie wybrnąłem z tego bo… 2 drinki tzn wódka + cola 0 , pół paczki kabanasów i pół paczki piegósków . Trening poszedł spoko, mino dyskomfortu na żołądku .. siady ciężko ale nie najgorzej, suwnica na wielki plus i fronty. [...]

Czwórki + brzuch 1.Siady 12x40kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 6x110kg 6x120kg i 3x130kg- dwie ostatnie serie to normalne siady 12x40kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 6x110kg 4x120kg –normalne siady 8x100kg 12x40kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 6x110kg 2x120kg –normalne siady 8x100kg 2.Wykroki z hantlami 12x19kg 12x21kg x3 12x21kg x4 12x21kg x4 3a. [...]