[...] płatków Owsianych, rodzynków i słonecznika, jogurt 13:00 Serek wiejski 200g + Owoc np.Banan 15:00 Obiad Ziemniaki, wołowina, surówka 16:30 Obiad Pierś z kurczaka, ryż 17:30 Tr. 20:00 Kolacja Twaróg chudy, Tuńczyk Stosuje odzywkę typu Gainer 3x dziennie, staram się pić dużo wody, nie tykając napojów typu cola. Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] / serek wiejski /...ogolnie nic innego nie przychodzi mi do głowy z tego co lubię Posiłek 5 - 100 gram sera białego chudego W międzyczasie woda, herbata czerwona / zielona, cola zero bo lubię, przyprawy, cytryna...i chyba tyle. Kawę wczesniej piłem ale jakos przestałem. Kupiłem parzoną maxwell house (niebieskie opakowanie). Drugą dawke spalacza [...]
przedtreningowy, supa serowa, burger i lemoniada kiwi pietruszka, i potreningowy, kurak ryż brokuły i pełna coca cola. /SFD/Images/2016/5/2/44656ff9bd554093a00ddeba55054fd3.jpg /SFD/Images/2016/5/2/1dbc0e691d7c4c1784733371cc36ed8e.jpg /SFD/Images/2016/5/2/0c27c03a716748238364c29ecb3f9e11.jpg
[...] nie szaleje bo: Kolacja bedzie na miescie - mamy coczwartkowe spotkania dla ludzi lubiacych szyc, szydelkowac, robic na drutach itd. Spotykamy sie w roznych pubach, pijemy (cola zero dla mnie), plotkujemy i kazdy robi jakis maly projekt - ja nadal dziergam kocyk dla mojego siostrzenca (jest uroczy i najpiekniejszy na swiecie - w sensie [...]
[...] nie szaleje bo: Kolacja bedzie na miescie - mamy coczwartkowe spotkania dla ludzi lubiacych szyc, szydelkowac, robic na drutach itd. Spotykamy sie w roznych pubach, pijemy (cola zero dla mnie), plotkujemy i kazdy robi jakis maly projekt - ja nadal dziergam kocyk dla mojego siostrzenca (jest uroczy i najpiekniejszy na swiecie - w sensie [...]
[...] Potem mogę szczegółowo opisać co robię itp. W sumie, to na tym forum jak i na innych dowiedziałem się więcej o anatomii niż na lekcjach biologii. Ja proponuje byś założył swój osobny temat. Dobre źródła makroskładników ? Na pewno nie cola i chipsy, tylko ryż, kasza, ziemniaki, ciemne pieczywo, owoce, mięsa, jaja, ryby, twarogi, orzechy..itd.
[...] 3,99 drugi za 1zł kiełbasa krakowska sucha ekstra 260g 12,49/opa drugi za 1zł ryż biały risana 4x100g 2,85 drugi za 1zł pomidory w puszce łowicz 400g 4,19 drugi za 1zł hoop cola 1l 1,75 drugi za 1zł filety a'la matias 12,99/kg morszczuk filet mrozony 11,99/kg filet z dorsza atlantyckiego ze skóra 39,99/kg schab 12,99/kg (10,99/kg z kuponem [...]
Lidl karkówka 8,99zł/kg łopatka wp 7,99zł z kuponem szynka wp 12,99zł/kg twaróg półtłusty klinek 1,99zł przy zakupie trzech sprite, fanta, cola - zero - 4,65zł/l ryż parabiled 1,59zł przy zakupie dwóch kasza bulgur 2,55zł przy zakupie dwóch
[...] jajka M 10szt wolny wybieg 5,99/opakowanie ryz biały(4*100g) i kasza kuskus(250g) Halina 2,09/opakowanie z kuponem w aplikacji 1,49/opakowanie napój oshee 2,19/szt cisowianka 12*0,5 z kuponem a aplikacji 11,99/12szt coca-cola, fanta, sprite 2*1,5l 5,99/z kuponem w aplikacji i wiele innych. Zmieniony przez - novy35 w dniu 2018-10-28 13:55:22