co zrobić żeby mieć większego

[...] być. A zwłaszcza, że ich kraj wygląda tak, jakby dawno byli w XXI wieku, a już za niedługo będą już tak wirtualnie i technologicznie w XXII. *** Tutaj na moment chciałbym zrobić małą przerwę przed ”daniem głównym”, a więc: *Ciekawostki* A tutaj takie małe smaczki: Znani ludzie i ich wzrost: - Bruce Lee - 171 cm - Tom [...]

[...] a każdy kolejny coraz lepszy. Teraz wiem, co na mnie najlepiej działa i jakie są reakcje mojego organizmu. Każdy jest inny i każdy inaczej reaguje. TESTOSTERON Jeżeliby zrobić badanie wśród osób biorących sterydy, okazałoby się bez wątpienia, że testosteron plasuje się na 1 miejscu listy prawie każdego z nich. Jest to niezawodne narzędzie [...]

[...] Od razu mówię, że nie da to wzrostu masy - jest to trening przygotowujący psychicznie . Jak wiadomo kulturystyka nie jest sportem dla "sprinterów". Nie da się nic zrobić szybko i dobrze! Pewnie będziesz chciał po przerwie zacząć ostro, ale takie zrywy nic nie dadzą - lepiej powoli, ostrożnie wkręcać się na obroty. 2 i 3 miesiąc to [...]

[...] jest dobry i trzymaj się go KONSEKWENTNIE I WYTRWALE. Inni mogą mówić, że tak nie jest, że są lepsze i szybsze metody(ale jak pisał Kartezjusz prawda jest tylko jedna;D), ale cel można osiągnąć tylko CIĘŻKĄ PRACĄ nie da się zrobić czegoś szybko i dobrze... POWODZENIA i miłego odpoczywania. Zmieniony przez - Samjang w dniu 2009-12-15 15:09:12

[...] trenujesz solidnie, czyli przed rozpoczęciem treningu pośladków wykonuję 3 serie po 20 powtórzeń muszli (clamschell) z gumą na kolanach. Guma ma mieć lekki opór, najlepiej zrobić to pod ścianą do lekkiego palenia zobaczysz, że on będzie bardziej aktywny podczas pozostałych ćwiczeń, a dedykowane mu ćwiczenie dołóż później. Może to być monster [...]

witam ponownie, waga powoli leci, chcialem cos dorzucic do planu na brzuch, niestety jest tam wciaz sporo fatu i dosc ciezko sie go robi ale chcialem go chociaz delikatnie zaakcentowac na przestrzeni tygodnia i zrobic jakies podstawowe cwiczenie raz w tygodniu w okolo 3 seriach co mozecie polecic ? Nie ma co tutaj wymyślać za bardzo jeśli chodzi o [...]

[...] informacje na chwilę obecną. Do dyspozycji mam max 4 dni treningowe, ale ten 4 musi być szybki i przyjemny, żeby po prostu zeszło w miarę sprawnie, myślałem, by nogi zrobić np w piątek a klatę w wtorek dodać, by było więcej objętości na jednostkę treningową. Jeśli plan mój jest od d...strony, to prosiłbym o modyfikacje i poprawę błędów a [...]

[...] zdania). To żeby wyjaśnić to raz i na zawsze: CZŁOWIEK NIE WIELBŁĄD NAPIĆ SIĘ MUSI! };-)/-) a tak na poważnie, w przypadku Twoich konkretnie pytań, czyli: 1) Jeżeli można zrobić taki dzień odstępstwa to lepiej wybrać które mniejsze zło? Parę (4/5) piw czy rozsądną ilość wódki popijając dużą ilością wody? 2) Czy zażywanie alkoholu + kreatyna [...]

~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

[...] na gościec płakała z bólu, w trzecim tygodniu diety płacze ze szczęścia, że po raz pierwszy od 15 lat może się podrapać w plecy. Albo człowiek, który kilku kroków nie mógł zrobić, po tygodniu przemierza kilka kilometrów. Dlaczego tak się dzieje? To pytanie często zadawała sobie dr Ewa Dąbrowska, widząc efekty leczenia pacjentów dietą [...]

No w tym co ty chcesz zrobić też większego sensu nie ma, chyba oczywistym powinno być że jeśli wiesz że jeden wypust jest lepszy to biorę ten lepszy a nie gorszy i lepszy żeby finalnie mieć gorszy %-) ja pyerdole masło maślane ale właśnie taki to ma sens

[...] na to? Imai: Oczywiście, w tamtym czasie wciąż jeszcze byłem w K-1, ale zaczynałem mieć z nimi pewne problemy i Mirko mógł się domyślać mojej pozycji. Zdecydowałem, że mogę zrobić z Mirko wielką gwiazdę i zrobiłem pewną symulację tego, jak to się może potoczyć. Myślę, że uwierzył w moje możliwości. Myślałem, że może być czołowym zawodnikiem w [...]

[...] z nim. Musze jednak na spokojnie zobaczyć zdjęcia itd. Co muszę powiedzieć był bardzo miły, po zejściu ze sceny przybijał piątkę za każdym razem. Po dekoracji chciał zrobić fotkę i ciągle za wszystko dziękował. Dekoracja bez większej historii, czytali miejsca, Artura wyczytali jako 3-ciego, to wiedziałem że drugi będę ja ;-) Puchar jaki [...]

1. pressy z 12kg wcale nie sa zle, wyglada dobrze przeciez, zawsze ciezary graniczne beda wygladac nieco gorzej technicznie, bo jakby wygladaly pieknie to by oznaczalo ze to wcale nie jest ciezar graniczny tylko masz jeszcze zapas :) wiec wg mnei te 12 wygladaja ok, tylko mozna byloby schodzic nieco nizej do poziomu barkow, zeby zakres byl pelny, [...]

[...] kiedy przestanę poznawać moich bliskich? Przecież dzisiaj nie ma na tę chorobę żadnego skutecznego lekarstwa. Po co mi więc ta wiedza, skoro nie jestem w stanie nic z nią zrobić?
Jednak badania genetyczne dotyczące metabolizmu różnych substancji spożywczych pomagają w prewencji wielu chorób dietozależnych, które mogą się pojawić, jeżeli [...]

[...] żywność jest przetworzona lub gotowa, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że dodano do niej cukru i soli Tracenie czy przybieranie na wadze następuje stopniowo; próbując zrobić to z dnia na dzień, można sobie zaszkodzić -------------------------------------------------------------------------------- Trenujemy z głową Jest to temat, którego [...]

[...] , no to zaczynam regresy i 120kg i tym razem pójdzie nawet 15-16 razy. Mimo tego że teoretycznie uda powinny być bardziej zmęczone to jednak ilość powtórzeń jakie moge zrobić wzrasta , i to w większości ćwiczen. Też masz tak ? Chodzi tu o pobudzenie CUN ? Gdybyś mógł to jakoś skomentować byłbym wdzięczny. 2. Myślisz że ciężki MC i wiosło [...]

[...] generalnie redu idzie w dobrym kierunku, zauważyłem też delikatną poprawę na brzuchu, niestety najwięcej fatu zalega mi na udach (szczególnie dwugłowe) i tak jak zrobić kratę nie będzie u mnie większego problemu to zrobić dobrą separacje na udach będzie mocnym wyzwaniem jutro miska na świąteczno wyjazdo, ale będę chciał się w miarę [...]

[...] nie było możliwości wykupienia/ zamówienia opalania, więc padło na natryskowe. Niby odcień najciemniejszy, ale na tle innych wyglądałam blado. Dzień przed opalaniem trzeba zrobić peeling i nie wolno używać żadnych balsamów czy oliwek. Samo opalanie trwa dość szybko i nie ma problemu z brudzeniem ubrania choć wskazane jest ubranie się w ciemne [...]

[...] Nie jestem w stanie powiedzieć, czy 0 gram jest lepsze niz np 60 gram. Wiem, że większość osób po prostu nie będzie w stanie tak mocno ich ograniczyć. Jednak lepiej jest to zrobić. Ludzie nie rozumieją faktu, że w tej samej chwili, w której jesz węglowodany, są one przetwarzane na glukozę i na tłuszcz. Głównym celem węglowodanów jest ich [...]