co zrobić żeby mieć większego

[...] chłopaków, podchodziła do drugiej próby przez pachołki czy tego typu sprawy. Osobiście myślę, że choć po całym torze człowiek jest lekko zdyszany to spokojnie można to zrobić bez większego stresu. Część osób mimo to maniakalnie próbowało przeskakiwać płotki a spokojne ich przejście to najlepsze wyjście. Tak więc, tsf i two zaliczony i [...]

[...] wyników siłowych jest to nie do zrobienia ponieważ trening zmieniał mi się bardzo, była kombinatoryka co mogę a co nie ( np. przysiad u mnie wypada bo nie potrafię go zrobić, chociaż i tak jest lepiej niż było). Teraz realizuję trening Obli z treningu ze zbiory treningów siłowych, dlatego wyniki siłowe podam na jego przykładzie. [...]

[...] niz ja sam, choćby na wózku będę jeździł na bica i drążek...tak juz mnie poryło... Moja natura nie obdarzyła mnie mocą i jestem słabej tuszy. Marzyłem zeby ważyc 90 kg i zrobić jakoś przeklęte łydki i mieć grubo ponad 40 w ręce ale nie dają mi.... nawet we wrzesniu gdy była ostra forma zjadłem 9kg gainera 10kg piersi , 20 puszek tunczyka, [...]

[...] niż resztę, więc chciałabym "nadgonić", tym bardziej, że na rurce to mi jednak ręce potrzebne przede wszystkim, a mam najsłabsze. Na drugim treningu, chyba w piątek, chcę zrobić "resztę góry": 1. Wyciskanie sztangielek, stojąc 2. Unoszenie sztang. bokiem 3. Unoszenie sztang. w opadzie tułowia 4. Martwy ciąg 5. Podciąganie sztangi w opadzie [...]

[...] dla mnie jak i osób postronnych, a także tych z najbliższego mi otoczenia. Bez kija nie podchodź, bo 107kg grubas może poważnie uszkodzić.... 2. Postanowiłem coś z tym zrobić. Ciało grubasa, ale głowa ciągle sportowca. Nie mogłem się tak po prostu poddać. Jako, że insulinowrażliwość była na poziomie dna i mułu postanowiłem odciąć się od [...]

[...] alibi na okres, w którym nie trenowałeś? Ze szkoły wojennej życia. Koks który nie zabija, czyni mnie silniejszym. Kiedy koksiarz nie ma racji to pierwszą rzeczą jaką musisz zrobić to mu przytaknąć. Nie bój się, nie lękaj! Wstrzykuj! Nie porzucaj omy i mety, jakoć się kolwiek dzieje! Miej mięśnie i patrzaj na mięśnie. Aby istnieć, człowiek musi [...]

[...] jakim możesz zachowując przy tym odpowiednią technikę. To nie to samo, co używanie największego ciężaru jaki możesz użyć na jedną serię. Powiedzmy na przykład, że masz zrobić 5 serii po 3 powtórzenia. Jeżeli maksymalny ciężar jaki możesz podnieść na 3 powtórzenia to 100kg, wtedy najlepszym wyborem byłaby praca z 90kg ponieważ masz zrobić 5 [...]

ok przetlumaczone... jesli cos bedzie niejasne to pytac a jesli bedzie gdzies literowka to sie nie smiejcie bo pisalem to przed chwila plometryka i ciezary squats/jumps - zrob przysiad z takim ciezarem ze ostatnie powtorzenie w serii bedzie ostatnim jakie mozesz wykonac,CIEZAR jest kluczem. Po serii szybko zrob cwiecskoki wymagana ilosc [...]

Teapot Dziekuje, dziekuje, dziekuje! };-) Nawet nie wiesz jak bardzo to motywuje! I nie zaczynasz brzmiec jak psychofanka! <3 syrenka nori : Dziekuje na komplement, aczkolwiek aby brzuch wygladal swietnie musze jeszcze nad nim troche popracowac! :D tak, mogla bym :) Robilam tak nie bedac na IF, pracujac na zmiane popoludniowa, biorac yoszke i [...]

[...] zeznań...już ma się dać zastrzelić napastnikowi amatorowi bo on broni mieć nie będzie mógł Co do cytatów które mi przekopiowałeś(specjalnie nie przekopiuje żeby nie zrobić bałaganu): Drugi cytat mówi o tym że posiadanie broni nie daje nam większego bezpieczeństwa jeśli nie umiemy sie nią posłużyć. Pierwszy cytat mówi dokładnie to [...]

[...] temu zaczęłam za wysoko i nie poszła mi seria, teraz lepiej to wyszło chyba 2. Ok, lepiej niż ostatnio. 3. Barki paliły po poprzednim, ale nie było nigdzie 3kg, więc wolałam zrobić z 4 niż z 2kg. Takie tam sprawy ego itp. %-) poszło, ale na raty i pewnie ostatnie powtórzenia już gorszej jakości. 4. Jw. o dziwo dobrze szło z tymi 4-kami, ale [...]

[...] zmodyfikować trening siłowy? - obecnie ćwiczenia na siłowni nie sprawiają mi problemu. Mam na myśli głównie trening nóg. W sensie- nogi nie są zmęczone po bieganiu i mogę zrobić ich trening na 100%. Ale wszelkie modyfikacje mile widziane. - co do powtórzeń, próbowałem różnych kombinacji i muszę przyznać, że taka konfiguracja daje mi najlepsze [...]

[...] :) Szczerze - to dla mnie samo prowadzenie dziennika jakoś motywacyjnie nie działa, że tak powiem - motywacje trzeba odnaleźć w sobie. Ja już od dawna chciałam coś ze sobą zrobić, być sprawna, mocniejsza, silniejsza, mieć wysportowaną sylwetkę a nie tylko szczupłą,nie chodzi mi też o to tylko żeby cellulit zwalczyć, ale przez lenistwo i pewne [...]

[...] swoje dzieci lub po prostu zbiera na kino lub komputer. Dziękuję teraz temu, kto wysłał mi ta wiadomość i przedstawił mi ten pomysł, dziękuję ze nakłonił mnie do tego, aby zrobić jeden mały skok w bok od szarego życia i zainwestować pieniądze po to by włożone - pracowały dla mnie - a nie ja na te pieniądze. Nigdy nie zarobiłem mniej niz 14 000 [...]

dzieki za uwagi. planka robilam jakis czas temu z trenerem na silowni (doszlam do 1,5 min) wiec wydaje mi sie ze poprawnie. M kazalam zerkac czy tylek nie za wysoko, mowil, ze ok ;) planche i flaga to jakas masakra :)) planka robie na lokciach, a wtych dwoch cw to juz trzeba miec chyba cale rece dosc silne? tak wyglada. a ja mam co dzwigac ;) ale [...]

Wczoraj czytałem słowa S. Maxwella (aktywny instruktor - 70 lat na karku): "Długowieczność jest przereklamowana - zrób co masz zrobić i odejdź" Potem czytałem zupełnie inny tekst młodego człowieka, w którym powołuje się na Maxwella (przepraszam za długą "wklejkę", ale nie każdy korzysta z FB), który nieco pobieżnie ocenia Stevena. I myślę, że to [...]

[...] wypłatę. Rozumiem to, ale to nie jest odpowiedni moment na rozważanie tego w tym momencie. Miejmy nadzieję, że za miesiąc wszystko się drastycznie zmieni. Wiem, że mogą to zrobić do 12 lub 13 kwietnia, ale nikt nie wie, czy to właściwa data. Jak zawodnicy mają trenować? Jak mają być w pobliżu swoich rodzin? To po prostu bardzo kłopotliwe, że w [...]

[...] 24 października, ale jestem gotów wejść i walczyć z kimkolwiek. Tak jak powiedziałem Danie, nie jestem tutaj zbyt długo, jestem tu dla dobrej zabawy. Jeśli będę musiał to zrobić w krótkim czasie przeciwko komukolwiek z pierwszej piątki, zrobię to." Chandler niecierpliwie czekał na okazję, by stawić czoła Nurmagomedovowi lub Gaethje. W [...]

[...] swoje dzieci lub po prostu zbiera na kino lub komputer. Dziękuję teraz temu, kto wysłał mi ta wiadomość i przedstawił mi ten pomysł, dziękuję ze nakłonił mnie do tego, aby zrobić jeden mały skok w bok od szarego życia i zainwestować pieniądze po to by włożone - pracowały dla mnie - a nie ja na te pieniądze. Nigdy nie zarobiłem mniej niz 14 000 [...]

Nawet nie chce mi się czytać tego gówna... Pisze do Ciebie bo wiem ze na pewno skozystasz i zarobisz! Nie jest to spam ani naciaganie to tylko PROPOZYCJA zarobienia gotowki, kiedy nie ryzykujesz nic nie masz !! jezeli sie boisz wziasc udzial w programie to nie kasuj tego maila, az przybedzie ci odwagi :) Ten mail zarobi 15000 zl dla Ciebie!! [...]