co z ryzem

Jestem typem co lubi zjeść np. kebab, pizzę. I w moim wypadku to wygląda tak, że albo dieta będzie zdrowa, albo smaczna. Pomiędzy raczej nic nie ma, bo nie lubię warzyw, ulubiony rodzaj obróbki cieplnej to smażenie itd - im mniej smaczną będziesz mieć dietę - tym większy apetyt będziesz mieć na jedzenie typu fast food, słodycze itp. Wiele osób [...]

Pewnie jedzą, bo w tym dniu nie ma poczucia winy, że się tyle kalorii zjadło i można jeść w chooy, a jedzenie jest w chooy przyjemne. Jest okazja i korzystają. Ale sobie ucztę na kolacje zrobiłem. No obiad był kurczak z mieszanką warzyw, ale na kolacje grubo - panierowany ser + nuggetsy z kurczaka, no i jeszcze chrupki kukurydziane mam do tego i [...]

Nie no trochę przesadzacie z tym ryżem, że ma bardzo mało. Na takie pierwiastki Na, Ca, Cl, K, P, Mg potrzebujemy więcej niż 100 mg, a na resztę pierwiastków różnie, ale mniej niż 100 mg. Co do witamin to się nie orientuje, jeśli chodzi o zapotrzebowanie. Ryż składniki odżywcze 100 g ryżu białego dostarczy 365 kcal, w tym: 7,13 g białka 0,66 g [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 22.03 Dzień 19/ Tydzień 3 DNT Miał być trening, ale wylądowałam niespodziewanie w pracy. Najgorsze, że dowiedziałam się, że pracuje już prawie jedną nogą na siłowni - w trakcie picia FS %-) co zrobić, podzieliłam na dwa razy, drugą porcję wypiłam po posiłku i nic nie czułam, także nie [...]

ok, już wiemy co i jak. przydała by się jakaś przykładowa dieta o to moja 8.00 platki owsiane,(do tego rózne rodzynki,morele,nasiona) 10.30 jabłko(szkoła) ~15.30 obiad mięso,gotowane ziemniaki lub brązowy ryż i surowka ~20 ryby(makrela,sledz)z brązowym ryzem/ lub jogurt co zmienić?

A tak w ogóle to od kiedy ja jestem czyjaś, co? Znudzić to się może brokuł z kurczakiem i ryżem. :c

w dzisiejszych czasach wszystko powoduje raka i inne choróbska i do wszystkiego można właściwie sie przyczepić, dlatego ja nie do końca wierze we wszystko co przeczytam.. tak samo można podać na przykład spozywanie mięsa.. "specjalisci" zalecają spozywanie do 200g tylko tygodniowo.. gdzie wiekszosc ćwiczących ludzi je po 0.5-1kg miesiwa dziennie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b46d4bcb7ff427f8d2eb67854e04625.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5f023ff277149288c8ee15bb58adbe9.png Witam, ostanie dni testu ! Treningi pełną parą, trenuje intensywnie i ciężko, nawet podczas świąt, bez odpuszczania. Wykonałem kolejno 18 trening bicepsów oraz tricepsów + 35 minut aerobów. Oraz 19 trening nóg oraz 35 minut [...]

/SFD/Images/2015/12/31/eb4835bd510c45f386532be34c7b2b65.jpg CZWARTEK Dobry dzień, odpocząłem więcej. Od razu więcej siły na treningu, znowu nowe ćwiczenia. Bez wzdęć, ale za dużo ryżu to nie dla mnie /SFD/Images/2015/12/31/4251b1b8f19746a3a4411f7b403a2a67.jpg Siły co raz więcej, jednak na razie to jeszcze nie to. Na razie próbowanie [...]

[...] sera jako dodatku do posilkow, smazenia na smalcu zamiast olejach roslinnych, jedzeniu tlustej ryby zamiast tunczyka.... i td proste, ja osobiscie wole takie modyfikacje niz zapychanie sie ryzem lub platkami pozdr mc ps odstawienie prod. mlecznych, nie przesadzanie z tlusxczami roslinnymi, uwazanie na to jak sie laczy produkty w posilkach

Dawid, minimum 2 czy 3 ma 10 z którymi pogadasz o diecie, mają czy stosują takie zasady. Minus chłopaki którzy diety żadnej nie mają. Banan po siłowni to cały ich posiłek po treningu. Mam na myśli ta część osób, która chce mieć pojęcie ale nie za bardzo ma chęci aby poszukać, czy po eksperymentować trochę. Łatwiej kopiuj wklej od jakiegoś pro, [...]

Natan, jestem pasibrzuchem ale wychodzi na to że nie typowym. Brzydzi to może złe słowo, bo Bardziej mnie odpycha zjedzenie ryżu w większej ilości jak worek na tydzień niż 3 batony dziennie, ale już nie to samo kiedy czeka się na batona jak na prezent pod choinkę a co innego świadomość że musisz zjeść bo nic innego nie dasz rady bo makro musi [...]

Puma czyli bezpośrednio po treningu mam nic nie podawać? tylko zjesc np kurczaka zz ryżem godzine po treningu tak? a twoim zdaniem jaka dawka aminokwasów jest optymalna ? Wrecz przeciwnie. Musisz zjesc odrazu po treningu. Konczysz trening, bierzesz talerz do reki i jesz. Cwiczac w domu, nie masz tego problemu co inni, mozesz zgrac wszystko w [...]

[...] mi bardzo smakowało fakt faktem pojesc tym nie idzie ale nie o ot chodzi, chcialem sprobowac i w koncu była okazja, ja wzialem zestaw a moja jakies danie z kurczakiem i ryzem(prawie jak sushi miała %-) ) 5 posilek to biało byc BTW 40g 10g 60g wiec mysle ze bankowo tego nei przekroczyłem a w razie wypadku z ostatniego posilku jeszcze [...]

Jedynym racjonalnym wytłumaczeniem dla mnie jedzenia ryżu itp jest to że niektóre osoby źle się czują jedząc przetworzone mocno jedzenie. I to jest tylko tyle, reszty tłumaczenia osób że wolą wafle ryżowe no bo to są wafle ryżowe a nie bułka czy baton uznaje za osoby które jeszcze powinny poczytać trochę, pouczyć się, tym bardziej że nie startują [...]

Dzień 3ci, treningowy. Od czego by tu zacząć. Xtreme Stack + NAG (godzina 7.50), standardowy zestaw śniadaniowy, który zaczyna mi wychodzić bokiem, hehe. I pytanie - czy owsiane mogę zastąpić z rana ryżem? Szczerze powiedziawszy, mimo tego, iż znajduje się on w 5 na 6 możliwych posiłków, to zmiksowany z gainerem w blenderze mógłby być całkiem [...]

Vlcd przed weekendem oczywiście że głupota, i szczczerze to nawet troszkę się śmialiśmy z Bzyka jak tydzień temu tak zrobił %-) Ale jak się jedzie na wakacje, i nie ma się zamiaru siedzieć z kurą i ryżem, no to te 5-7 dni na pewno warto się przemęczyć. Ale nie ma co dyskutować, różne są szkoĺy. Mario te vlcd na pewno zrobi.

co ja mam powiedziec lodzianin 16 tyg czysta miska do zawodow i od 5 dni lezy tyle dobrego w domu a tu trzeba jesc ryz z ryba suchy , do tego myslalem ze ebde syfem ladowal a tu ryzem ze slodzikiem , ostatnie 2 tyg waldeny/slodzik itp na bok a nabial to nie pamietam jak smakuje %-)

To i ja się dopiszę - Solaros, rób to, co robisz, bo i ja wyciągam wnioski i pierwszy raz od ponad dwóch miesięcy ciągle progresuję w redukcji nie katując się ryżem suchym z kurczakiem :-)

Tak czytam że trafiła Ci się impreza typu roczek. Ja tak samo ostatnie dwa weekendy i imprezy rodzinne ale też na czysto że swoim ryżem z mięsem . I tu duzo daje jak ludzie kumaja o co chodzi. Bo czasem nawet jak samemu Ciebie nie ciągnie to ludzie są strasznie męczący pod względem: zjedz, jedno Ci nie zaszkodzi itp... %-)