co spowalnia

[...] 100g wegla . Edit. zapomnialem odpowiedziec "Czy 3 posiłki wtedy jest oka po około 300-400 Kcal każdy." zjedz sniadanie wieksze 2 posilek nieco mniejszy a 3 białko+tłuszcz(oliwa, twaróg). Tak w takie dni masz mniejsze zapotrzebowanie bo podczas snu spowalnia się metabolizm . Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-05-22 07:31:11

[...] od insuliny - hormonu, którego aktywnosć jest wzmagana najintensywniej przez węglowodany. Przy niedoborze cukrów, przenośniki te działaja mniej aktywnie co oczywiscie spowalnia transport kreatyny do mieśni. Zatem cukry wydaja sie znów pomocne. Z tych transporterów zaleznych od insuliny również korzystaja aminokwasy, szczególnie walina, [...]

Tak jak Chłopaki piszą, kcal jak na takiego faceta jest zbyt niskie, pamiętaj że w momencie obniżenia kcal spowalnia się metabolizm ( wchodzi na wolniejsze obroty) Organizm chroni się przed znacznym ograniczeniem dostawy nowej energii poprzez odkładanie na zapas do tkanki tłuszczowej. Według mnie powinieneś wskoczyć na większe Kcal i częstsze [...]

Wymienia się najczęściej tutaj nastepujące mechanizmy 1. Po pierwsze HCA hamując działanie fosfofruktokinazy, spowalnia cykl glikolizy, co w efekcie przekłada sie na większe zużycie kwasów tłuszczowych w przemianach energetycznych 2. Ograniczenie glikolizy hamuje wytwarzanie aldehydu 3-fosfoglicerynowego na potrzeby syntezy triacylogliceroli 3. [...]

[...] posiłkow w ciągu dnia istotne znaczenie ma chyba ten ostatani czyli-dobowy. Zwiazany ze wschodem i zachodem słońca.Uważa się że czym bliżej wieczora tym organizm stopniowo spowalnia przemianę materii(związane z poziomem melatoniny w mózgu lub czegoś tam innego.Sprawdzano to analizując poziom okreslonych hormonów w określonych porach dnia oraz [...]

zatem V do zmiany ! po co ci po treningu długo przyswajalne białko(twaróg) !? po treningu zjedz biały ryz z piersią ! nie dawaj po treningu tłuszczu bo spowalnia wchłanianie białka. i zrob VI posiłek przed snem twaróg(z 200-250g) ;) do II posiłku możesz dodac jakies białko ;) jestes pewny ze bedziesz jadł 2 saszetki ryżu dziennie ? moze dasz po [...]

[...] zauwazac drobnych zmian , a centymetra nie oszukasz (mierzymy sie rano po wstaniu ) , musisz tez przestac o tym caly czas myslec i zrobic cos aby sie odprezyc bowiem stres spowalnia metabolizm wiec bedzie ci to utrudnialo caly proces Chodzi o to,że nienastawiam się na natychmiastowy efekt . Wiem,że nie schudne w tydzień czy 2 tyg tych 8 kg ale [...]

Z tego co się orientuję każdy trening stricte siłowy spowalnia.

[...] + ryż brązowy 22 - kolacja ser biały A co sądzicie o karkówce wieprzowej na kolację ? Tłuszcz + białko, z tego co wyczytałem to idealne zestawienie na noc, bo tłuszcz spowalnia wchłanianie białka. Aha i WPC80 dam między posiłkami, w ramach uzupełnienia braków, to postaram się dobić do 2,5 g białka na kilogram czystej masy ciała. P.S.Nie [...]

otręby zwierają więcej błonnika niż płatki. błonnik SPOWALNIA wchłanianie białka... powiem tak - na poziomie amatorskim, jaki ja i 90% forum prezentujemy (nie wiem jak Ty więc sie nie wypowiem) to spowolnienie nie zaważy za bardzo na naszej regeneracji potreningowej (inaczej-my tego tak bardzo nie odczujemy) jednak jest to zasada. co więcej nie [...]

co do owsianki to pewnie jadłeś surową dlatego :) Co do mieszania źródeł białka to ok ale Po treningu jajka odpadają! Chyba że samo białko (żółtko zawiera tłuszcz) który spowalnia wchłanianie się białka. a rano daj 100 g twarogu niż tak pół na pół moim zdaniem, a jaja na noc

Dzieki za wyjasnienie:)A mozesz powiedziec jakie sa najlepsze proste wegle na posilek potreningowy no i jakis rodzaj bialeczka bo kiedys jadalem ser twarogowy ale ost wyczytalem ze nie powinno sie go jesc bo zawira laktoze a ta wolno sie przyswaja i co za tym idzie spowalnia wchlanianie bialeczka...Prosze o odp:)

[...] z jakiejś bramy no i się skończyło jego życie, a miał facet parę lat treningu za sobą, więc nie ma reguł. Trzeba pamiętać o tym jak walczysz, każda reguła i zasada cię spowalnia i nie daje się wyzwolić twoim instynktom (jeżeli posiadasz) Więc dla mnie wniosek jest taki, że aby walczysz musisz mieć dobrą motywację, albo być nieżle w****iony [...]

[...] sie do przeciwnika bokiem, co w w duzym stopniu zmniejsza stabilnosc i w przypadku jak cos nie wyjdzie przeciwnik moze nas latwo sprowadzic do parteru. Poza tym ow obrot spowalnia cala kacje, dlatego ja juz predzej uzywalbym frontala. A poza tym to taki stopkick wymaga ogromnej precyzji i przy dobrej oracy nog przeciwnika jest trudny do [...]

[...] Sam cwiczylem specjalne cwiczenia przez dwa tygodnie z obciaznikami na kostki(2,5kg) i skoczniosc wzrosla o pare cm. Wazne zeby nie cwiczyc w nich za duzo bo stawy pojda...(szczegolnie w tych na kostke). A co do wyrobienia szybkosci to nie jestem pewien czy pomoze bo to wyrabia miesnie, a co za tym idzie troszke spowalnia... www.redtiger.pl

[...] popijałem - i zawsze było OK. zaleca się by kreatyne brac na pusty żołądek, gdyz wtedy wchlania się ona szybciej (co nie oznacza, ze lepiej), jedząc kreatynę z posilkiem spowalnia sie jej wchloniecie w jakis sposób, choc z drugiej strony - spozycie pookarmu powoduje wzrost poziomu insuliny, a ta moze przyczynic sie do lepszego tranmsportu [...]

[...] klamkę (z 0,5-1 cm) tarcza zatrzymywałał mnie momentalnie nawet z 30 km/h (docisk był max). Nie było mowy o stoponiowaniu siły hamowania Na szczęście parametry hamowania można w kilka sek zmieniać, co jest kolejną zaletą tarczówki. Terazm mam tak jak lubie, przod mi spowalnia jazdę, a gdy chcę się zatrzymac momentalnie stosuje oba jednoczeście.

dla mnie zaden problem na ktora robisz wdech. zwroc uwage ze np. Ian Thorpe bierze oddech co cykl! chociaz jest (prawie-)sprinterem i branie oddechu pewnie go troche spowalnia. branie oddechu jest sprawa indywidualna i w 99,999% wypadkow bardzo szybko czlowiek wybiera sobie uprzywilejowana strone na oddech, to naturalne. jak spojrzysz do cwieczen [...]

a twarog mozna jesc? i jak tak to lepszy chudy czy tłusty. a czytalem na forum ze dobrze jest pic melise pod wieczor bo spowalnia trawienie, no i tak robie. a co jecie np po obiadzie, co sobie dojedzenia robicie? i czy codzinnie powinienem jesc owoce i jak tak to jakie (wymienicie) PS. mam jaszcze taki problem, mam bowiem laweczke od podnad [...]

[...] pompy nalezytej na treningu nie bylo.. takze ja odradzam...nie wiem jakie sa tego powody do konca ale moge jedynie przypszczac ze zmiana PH srodowiska (zaladek) spowalnia przemiane kreatyny w kreatynine...jednak nie na tyle zeby zdazyla sie ona wchlonac w odpowiedniej ilosci (bo po co mi przypuszczalnie 20% efektywnej kreatyny ktora [...]