co przed meczem

Jedz ryz z kurczakiem przed meczem Kurrrrrrrrrrrr, nie ten dzial, zreszta co to kvrna jest??

banany 30 minut przed meczem/treningiem a co jest niezdrowego w izotonikach? Możesz zrobić izotonik własnej roboty, ale dużo bardziej opłaca się kupić puchę izostaru

Mnie się wydaje że się przetrenowałeś :) Za dużo naraz. Powiem ci także że z formą podczas meczu bardzo związane jest to co piłeś/jadłeś przed meczem bo to może cię przymulać.

[...] niektóre frakcje. Bo potem jak biedaczki dostają zakaz stadionowy to "złe państwo nie pozwala tym oazom spokoju pooglądać piłki". Po zamieszkach w Bydgoszczy na Zawiszy to jajca były nie z tej ziemi jak okazywało się, że to POLICJA niby prowokowała a biedni kibole roznieśli stadion w samoobronie. Mam tam blisko i już przed meczem się tłukli;).

[...] jest podobny do lekkoatletycznego. Pracowali głownie na wolnych ciężarach (finlandia): podskoki ze sztangą 40 kg, przeskoki, rwania i podrzuty 50/60 kg, ale to było dzień przed meczem, rezerwowy robił przysiady do 120 kg ale chyba 4 serie po 3-4 ruchy. Korea przyszła popatrzyła poudawała że trenuje jakieś obwodziki na maszynach i do domu, [...]

Pytania powyżej nadal aktualne - jakby ktoś znalazł chwilkę przed meczem to będę wdzięczny. A co powiecie o tym, że w zmb 6 z sci-teca użyto tlenku magnezu i siarczanu cynku, czyli form prawie całkowicie niewchłanialnych ( a nie asparaginianiu magnezu). No i przy okazji nadal pytam o najlepszą argininę. pozdrawiam

[...] pomogło i podejrzewam, że i w Twoim przypadku pomoże) Zrób rozgrzewkę! Niby proste, ale nie chodzi tu o rozgrzewkę ogólną, ale mięśni piszczelowych i łydek. Moja rozgrzewka przed meczem (oprócz tej ogólnej, obejmuje osobno w/w mięśnie i poświęcam im ok 1o min. Wygląda mniej więcej następująco: 1. Ruchy okrężne obu stóp raz w lewo raz w prawo [...]

[...] nie, zalezec bedzie od ogolnej liczby kcal.Jezeli masz wysoka aktywnosci,a przy obecnym bilansie czujesz brak mocy,to raczej nie masz po co obawiac sie odkladaniu tkanki tł. Najlepiej 2h przed meczem umiarkowane ilosci weglowodanow zlozonych,o niskim IG i umiarkowane ilosci tluszczy (glownie NNKT). Umiarkowane nie znaczy zapchac sie na max.

Oj nawet nie wiesz ile osób ma ten sam problem na tym forum. Nie ma przepisu na psychikę. Każdemu pomaga co innego w różnym czasie. Spróbuj pobudzić się przed meczem ulubioną muzyką dodającą animuszu, filmem Gol lub gol 2 lub.. Potraktuj to luźniej, olej jak coś Ci nie wyjdzie, pomyśl że to tylko piłka nożna. Jak zaczniesz bawić się piłką w [...]

bo mam test; 12 minut biegania na okrążenia. raz już miałem to zrobiłem 12 okrążeń (wynik dosc dobry) ale szukam czegoś dzięki czemu zrobiłbym z 15 albo wiecej :OO :D a przed meczem to sami wiecie; kondycja i szybkość by się przydała. więc skoro nie tussipect to? co da mi taki efekt? jakieś suple? aa i jeszcze jedna sprawa, nie piszcie że nie mam [...]

wydaje mi sie że podstawa to porozciągać ściągna, ja tego nie robilem nigdy i w czasie meczu w kosza doszlo do pekniecia fakt że przed meczem duzo skakałem co mogło je mocno naruszyc ale w czasie gry nie odczuwałem najmniejszych bólów, jestem prawie pewny że dobre rozciąganie łydki da 99% pewności, chyba że ktoś ma jakieś zapalenia itp wtedy [...]

wiem muscle widzialem cie w tv jak na taczkach jezdziles}:-( mam dojscie dobre to wbije przed meczem w pilke na hali zobacze co to warta czy bede latal po suficie :))

Bo jak co roku powtarzają się podobne historie na korzyść jednej drużyny to budzi niesmak. Sam już przed meczem pisałem że będzie czerwień dla Milanu, akurat tym razem sędzia poszedł w karne %-)

- Przed meczem remis wziąłbym w ciemno, ale niewiele brakowało byśmy przy odrobinie szczęścia utrzymali zwycięski wynik do końca. Wisła miała więcej sytuacji, zepchnęła nas do obrony i nie mogliśmy utrzymać się przy piłce. Gra nam się nie kleiła. Dlatego jestem zadowolony z tego wyniku - powiedział po meczu z Wisłą trener Polonii Bytom Jurij [...]

chyba dobrym rozwiazaniem byloby zjesc 30/40 gram gorzkiej czekolady na 30 minut przed meczem. co sadzicie ? wiem ze to dział trening ale nie bede go przezucał, pozatym znacie sie tez na diecie

sporo piłkarzy pije piwko po treningu jako "PIWKO REGENERACYJNE" , zawsze przez kulturystów było to bezsensu a tutaj takie wiadomości Ellis napisał D , PS: znam też co piją piwko przed meczem

A po co trenowałeś nogi dzień przed meczem???

Spryciarz z ciebie!!! Rozwijają siłę mięśni nóg, oraz wytrzymałość ale w małym stopniu, to nie to samo co normalny bieg. Jednak rzadko praktykowany, często do pobudzenia przed,meczem, biegiem lub sprintami.

Witaj kamileks99! Ja tez miałem ten sam problem. Przez kilka lat grałem w Lechu P. i co pewien czas miałem ten sam kłopot.Spięte mięśnie i odczucie ciężkich nóg.Mam jednak na to złoty środek. Personel medyczny poradził mi abym przed meczem smarował nogi smalcem a następnie polewał nogi wodą z cytryną. Kilka razy na przemian. To działa. Powodzenia

[...] dam sztangielka w opadzie zeby nie katowac niepotrzebnie tych miesni... w piatek po treningu...hmm w sumie jest jakies wyjscie z tym ze jednak chyba wolalbym miec trening przed meczem (rozumiesz, zeby nie isc po silce na mecz, po silce troche reka inaczej pracuje przyda sie oddac troche rzutow itp) takze moze pomysle nad trenigiem w piatek ale [...]