co najlepsze na mase

[...] kariery wykonywał 20-25 serii, teraz robi 35-40 serii na grupę mięśniową 3) Cała idea programu opartego na ćwiczeniach podstawowych polega na stosowaniu tych, które dają najlepsze rezultaty i wykonywać je z coraz większymi ciężarami 4) Sony utrzymuje bardzo wysokie tempo ćwiczeń i nigdy nie odpoczywa między seriami dłużej niż 1 minutę 5) Masę [...]

[...] tygodniach. Produkt ten powinien być stosowany cyklicznie a więc w odpowiedni sposób, aby przysadka mózgowa nie pracowała opieszale. Wówczas tylko jesteśmy w stanie otrzymać najlepsze efekty. Naturalny hormon wzrostu jest uwalniany w nocy w czasie pierwszych godzin snu, w fazie REM zwanej tak od określenia "rapid eye movement" co w wolnym [...]

[...] organizm w konkretnej porze dnia np. rano potrzebuje zwiekszonej/zmniejszonej ilosci bialka niz przewiduje to posilek (25g) To samo pytanie tyczy sie wegli :) 2. Co jest najlepsze bezposrednio po treningu silowym, dodam ze od razu po treningu bede pił wpc, ale zasta nawiam sie jaki rodzaj wegli wybrac, gdyz chcialbym w pelni wykorzystac okno [...]

[...] właśnie uzyskać. Bardzo bym prosił osoby czytające o doradzenie jakie suplementy kupić tzn. białko/kreatyna/gainery/ witaminy cokolwiek... co będzie dla mnie na początek najlepsze. Żeby nie było sam również poczytałem o suplach i zaproponuję z mojej strony co sobie wypatrzyłem aczkolwiek nie wiem przy czym pozostać, co zakupić ponieważ nie [...]

[...] zamierzony cel (zrzucic troche tluszczu bez utraty miesni)? Czy jesc cos przed biegiem, czy biegac na pusty zoladek? Gdzies wyczytalem, ze bieganie rano bez sniadania daje najlepsze efekty palenia tluszczu, poniewaz po calej nocy organizm pozbywa sie glikogenu i rano palimy od razu tluszczyk. Inni jednak tierdza, ze wowczas plaimy tez nasze [...]

[...] mi, abym spróbował podczas pakowania masy zastosować aminokwasy. Pytałem kilku kolegów - i wszyscy stwierdzili, ze aminokwasy to bardzo dobra rzecz. W jakiej formie sa najlepsze - w tabletkach, kapsułkach czy płynie?" "O ludzie kiedy wy w koncu oprzytomniejecie ? Lenin powiedział "Uczcie się", ale - jak widzę - niewielu wzieło sobie słowa [...]

[...] cykl na 10 tyg. Nie wiem natomiast czy coś do tego dołożyć czy zostawić prolke solo. Myślełem także nad sustanonem 250, 250 e7d na 8 tyg. Od razu zpaytam jakie igły będą najlepsze bo różnie piszecie, nie boje się igły a kłuć będę w pośladek. Co do tego co chciał bym osiągnąć to mase, cel to wejść na ok 80 kg do czerwca więc mam pół roku. [...]

[...] jutro, dzisiaj orientacyjnie tylko: Wzrost: 181cm Waga: 71kg. Cel Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej, generalnie chce to zrobić jak najdokładniej, by uzyskać jak najlepsze efekty, jestem typem perfekcjonisty, dlatego czas nie ma dla mnie znaczenia :) Dieta Nigdy nie miałem z tym problemu, zawsze wszystko było dopięte na ostatni guzik, [...]

[...] chciałbym też w razie możliwości oprócz redukcji tworzyć na bieżąco masę mięśniową. Jeżeli chodzi o suplementację, chciałbym aby całość z poniższymi ćwiczeniami dała jak najlepsze efekty, początkowo dobrałem taką mieszankę: -jako uzupełnienie diety, białko SFD v3/OstroVit -spalacz tłuszczu Dorian Yates BB w proszku, jako że jest to mocny [...]

[...] 10+10+8p 3. Ostatnie pytanie, ćwiczyć przedramiona ? Na koniec mam prośbę.. Serio dużo czytałem postów, poradników na tym forum .. Było masę rozwiązań/propozycji – ciężko było ułożyć plan widząc to wszystko, więc fajnie by było gdyby się obeszło bez jakiś spin :) Nie wiem już co będzie najlepsze ;/ Ok lecę ćwiczyć a Wy tu krzyczcie na mnie ;d

Witam. Z góry przepraszam jeśli powielam dany temat aż nadto, ale nie mogłem znaleźć odpowiedzi na interesujace mnie pytania (niektóre) więc zadam wszystkie tutaj. Właśnie wybiły mi 18 urodziny z tego też względu zamierzam zabrać się za siebie, czyli krótko mówiąc: zacząć ćwiczyć. Nie jest i nigdy nie było to u mnie proste, dlatego zawsze się [...]

[...] Chcę zacząć chodzić na siłownię od następnego poniedziałku i od razu stosować białko oraz BCAA ( jeszcze nie wiem jakie kupić ale zależy mi na tym żeby były to w miarę najlepsze produkty jeśli mogę to tak ujać ) Będę chodził na siłownię gdzie są trenerzy ( którzy rozpiszą mi zestaw cwiczeń jeśli powiem im że chce ćwiczyć techniką HIT oraz [...]

[...] wracam ale mam juz dosc takiego zapierdzielania a takich mizernych efektow! Wiec chodzi mi tutaj o roznego typu gainery , kratyny czy jeszcze cos innego Co bedzie dla mnie najlepsze? Skoro mam bardzo szybki metabolizm no i mizerne efekty? Czytalem ze gainer by mi sie przydal. ale to znowu podobno dla ludzi ktorzy nie sa na diecie i nie maja [...]

[...] kaloryczny, ale miałem po 4-5h dziennie intensywnego wysiłku fizycznego. W każdym razie mam kilka pomysłów na mój pierwszy cykl. Chciałem się was poradzić co byłoby dla mnie najlepsze oraz,abyście pomogli mi dawki i czas brania ustawić optymalnie dla moich potrzeb, stażu i warunków fizycznych. 1. Deca + meta np. 1-8tyg deca;1-4 200mg e7d; 5-8 [...]

[...] osiągniętymi efektami sylwetkowymi. Zwiotczałe i mało jędrne ciało, otłuszczony brzuch przy relatywnie szczupłych kończynach, wypadające włosy, szara i zmęczona cera i nie najlepsze samopoczucie bardzo często związane są osiągnięciem upragnionego wskazania na wadze. Stąd też biorą się przekonania, że niektóre jednostki po prostu nie mogą [...]

[...] dietke ,bo moga byc jakiejs nieprawidlowosci, ps. 1) nie bd pisac ile co g, bo mam wyliczone ze sie zgadza w bilansie 2) co do dietki ,tez nie moge sobie pozowic na jakiejs najlepsze towary... bo nie pracuje , wiadomo utrzymanie rodzicow ucze sie wiek 18 waga 65 teraz bylo 77 wzrost 169/170 pas 77rano 79wieczor , bylo 96 DIETA [...]

[...] tłuszczem, a więc pozostaje kwestia planu treningowego pod masę (tutaj zaczynają się niestety schody). Nie mam zielonego pojęcia jaki plan wybrać, aby efekty były jak najlepsze. Napotkałem na SFD plan treningu ACT opublikowany przez Michail'a ( http://www.sfd.pl/temat18564/ ) i stwierdziłem, że najlepszym wyjściem byłoby rozpoczęcie mojej [...]

[...] mase:)? Po prostu popadam czasami w skrajnosc i dopada mnie swiadomosc, ze niektore grupki miesni zostaly nie pobudzone. Staram sie jednak robic maksymalnie 4 cwiczenia. Czy warto odstawic ciezary swobodne czasem? Wyciagi sa ponoc dla rzezbiarzy najlepsze. > /motd : It takes a big man to cry, but it takes a bigger man to laugh at that man. /

Witam serdecznie. Najpierw opowiem o swoim problemie. Zazwyczaj jadam zdrowo, raz na pol roku jakas pizza, slodycze tak okolo co miesiac, gum w ogole nie zuje bo jest tam aspartam... Napoi gazowanych nie pije, tylko wode Muszynianke i zdrowe odzwyianie zadnej specjalnej diety. Co macie rozumiec przez zdrowe odzywianie? Jem duzo [...]

[...] ) , moglibyście przeanalizować co i jak , ewentualnie jakies zmiany , szamke mam do wyboru do koloru wienc czasami moze zabardzo fantazjuje ale , staram sie jesc jak najlepsze jakosciowo produkty i jak najsmaczniejsze tutaj pare danych: Wiek : 19 Waga : 87-91 zalezy Wzrost : 188 Cel: sucha masa, wyrzeźbienie ( myśle przy przy treningu [...]