co na pompy przed treningiem

[...] czego się cieszę, najbardziej zmęczony człowiek na sali przed treningiem ;) dawał radę cały trening :-) Przez cały trening czułem się bardziej skupiony/skoncentrowany. Co do pompy to czułem, że mam lekko spompowane nogi po kopniakach, ale najbardziej spompowane ciało miałem po tajskim klinczu. Ale nie odczułem tego negatywnie. Z dużych + to [...]

[...] ze ten stack musi mi starczyć na 2 miesiace cyklu (w pierwszym miesiacu mam zamiar brac samego stacka) i dopiero w drugim chce dorzucic Detonatora dla pobudzenia i lepszej pompy przed treningiem,Createston starcza na 30 dni i kosztuje 200zl,nie wyskubie tyle kasy bo nie mam swojego dochodu,nie pracuje i musze tak sie zorganizowac aby mi [...]

[...] na mniejszych ciężarach? czymś sie wspomagać? -jakie jest Pani zdanie dot. "wspomagaczy"przedtreningowych? (nie będę podawać nazw- chodzi mi o te tzw."pompy") -co najlepiej zjeść przed treningiem?żeby za szybko(nagle) nie stracić mocy i trening zrobić wg. planu (masa/siła amatorsko-bez perspektyw na zawody ani nic... ) [...]

[...] kolejne 20 min treningu bez żadnego efektu a tu nagle niespodzianka :) Motywacja się polepszyła, koncentracja jak najbardziej na + i tu zadziałało jak należny. Co do pompy spompowało mnie ale też nie tak jak powinno. Tylko ta motywacja i koncentracja nie skreśliła tego produktu. Z siłowni nie chciałem za żadne skarby wychodzić i pakowałem [...]

jęsli masz krucho z kasą to nie bierz tego no bostera bo na co, dla chcwilowej pompy bezsensu, zamiast tegu lepiej kup później te dwa xpandy. a jak chcesz żeby cie co pobudziło to przed treningiem możesz zapodać kofeine z 4ever fita. aczkolwiek nie wim czy to jest aż tak konieczne. lepiej zrobić jeden 50 dniowy cykl, a później dać ciału trochę [...]

[...] więc zobaczymy. RTG zrobić zrobie na pewno. Póki co nie odmawiam sobie treningu i ćwiczę na małych obciążeniach ale też męczę organizm ( nie trenuje tak aby nie czuć pompy czy dosłownie nic ) . W poniedziałek byłem nawet na treningu pleców i nawet o dziwo nie czułem jakiegoś większego dyskomfortu ale wiadomo plan był lżejszy + nie robię [...]

[...] do pracujących mięśni zapobiega wystąpieniu efektu katabolicznego podczas pracy samych mięśni. Zwiększa syntezę białek Suplementacja białka przed treningiem wspiera efekt pompy: zaczyna syntezę białek już w trakcie, a nie po zakończeniu sesji treningowej. Białko przed treningiem sprawia, że do mięśni podczas treningu dostarczana jest większa [...]

[...] skóra. Co jest czynnikiem powodującym że skóra jest elastyczna? Miedzy innymi dobre nawilżenie, sucha skóra pęka od razu. Co w skórze odpowiada za nawilżenie? MIedzy innymi mocznik. Ten krem dłuuugo utrzymuje skórę miękką, nawilżoną i elastyczną. Dzięki temu podczas treningiwej "pompy" itd skóra mimo że się rozciąga to nie pęka. Heh.

[...] Wypiłem pół buteleczki 20 minut przed treningiem. O dziwo nie miałem żadnych skutków, które zawsze odczuwałem w postaci zamulenia, jednak nie czułem także zbytnio lepszej pompy i wytrzymałości. Po ok. 30 minutach treningu dopiłem drugą połowę i tutaj świat zawirował.... Owszem było lekkie zamulenie w głowie, bo już porcja znaczniejsza, [...]

[...] bez jakiegokolwiek limitu powtórzeń tak długo aż trafi Cię szlag, no i dajesz taki sam ciężar jak przy pierwszej serii) dźwigając co serię ciężar, prócz ostatniej serii (tej pompy). -do tego raz w tygodniu porządne rozciąganie w domu. Ale nie dla mięczaka tylko konkretne, wybieraj te małe,krótkie ruchy i te które najbardziej bolą. -jak [...]

[...] - tutaj 2x po 3g mozesz dac cytrulina przed treningiem 10g nie dziala na mnie praktycznie czemu? - arginina przed treningiem 5g to samo co z cytrulina nie czuje mega pompy za male dawki? - pompa zalezna jest od wielu czynnikow, zazwyczaj na redukcji, gdzie tych weglowodanow w diecie jest mniej, czasem o nia nieco trudniej, dawki zmien, [...]

[...] naczyń krwionośnych i delikatnie obniża ciśnienie krwi, co w przypadku sportów sylwetkowych, taki jak kulturystyka, a także fitness, przejawia się zwiększonym uczuciem pompy mięśniowej, jeśli przyjmowana jest ona bezpośrednio przed treningiem. Mówimy tutaj o przyjmowaniu 5-10 g jabłczanu cytruliny przed każdym treningiem. Wpływa ona także [...]

[...] beta alaninę, ekstrakt z zielonej herbaty, gorzkiej pomarańczy, cayenne i wiele innych. Ich zadaniem jest pobudzenie naszego ciała, zwiększenie przepływu krwi (tzw. efekt pompy), poprawa motywacji i koncentracji a w konsekwencji do wykonania mocniejszego czy dłuższego treningu. Dzięki pobudzeniu jesteśmy w stanie zrobić większy progres. Warto [...]

[...] nasila wytwarzanie tlenku azotu, co za tym idzie sprawdza się świetnie jako pojedynczy monopreparat, stosowany przed wysiłkiem lub jako składnik mniej lub bardziej złożonych przedtreningówek. Główną funkcją jest poprawa tzw. "pompy mięśniowej" oraz pozytywny wpływ na wytrzymałość. Więcej szczegółów na temat samej substancji doczytaj tutaj:

Dzieki wszystkim za pomoc. Ostatecznie kupilem: stojaki SA4, ławka kelton HL4. Nie myslalem ze robienie klaty moze cieszyc jeszcze bardziej, nigdy nie czulem na niej takiej pompy :-D mozliwe ze ten stary zestaw byl za wąski, co tez odczuwalem. Jeśli chodzi o ławke to jeszcze dziś robiłem na starej, bo nie zdazylem z lawka (kurier doreczyl [...]

[...] warto jak najbardziej włączyć do swojej suplementacji, cytrulinę możesz dawać przed treningiem, gdyż jej główne działanie to wsparcie okołotreningowe w postaci tzw. pompy mięśniowej poprawiającej "komfort" i chęci na treningu, dodatkowo pomaga w poprawie wydolności przy stałej suplementacji, co do pozostałych to Tomq pewnie miał na [...]

[...] dzieki za odpowiedz - sog Wklejam jeszcze odpowiedz czarnego na moje pytanko (moze ktos jest w podobnej sytuacji wiec mu sie przyda 'w CELL PUMP jest AAKG z tego co pamietam warto do tego dodać z 1-1,5g cytrulliny, efekt pompy bedzie bardziej wyczuwalny :D a ogolnie skoncz cell pump i wal cytrulline 2-3g przed treningiem 2g rano' Pozdrawiam

Jabłczan cytruliny stosuje się głównie przed treningiem siłowym w ilości 5-8 gramów po to, aby uzyskać efekt pompy mięśniowej, czyli większy napływ krwi do mięśni, co przełoży się na lepszą jakość treningu i dostarczenie większej ilości tlenu. Ten drugi aspekt będzie miał również znacznie w sportach wytrzymałościowych, czy [...]

[...] Niezbyt sensowne jest kupowanie czegoś nie wiedząc po co. Jeżeli nie wiesz kiedy stosować, to znaczy, że nie wiesz do czego tego supelment służy. Argininę stosuje się w celu rozszerzenia naczyń krwionośnych w mięśniach i lepszej jakości treningu. Tzw. efektu pompy mięśniowej. Dlatego stosuje się ją przed treningiem w ilości około 4-5 gramów.

[...] Poniżej wrzucam link do ciekawego artykułu - zapoznaj się z nim. Stosując większą dawkę jednorazowo na około 30-40 min przed treningiem , np. 5-10g oczekuj większej pompy mięśniowej = rozszerzonych naczyń krwionośnych, lepszego dotlenienia, waskularyzacji, obniżenia ciśnienia. TO najczęściej stosowana porcja w ciągu dnia, w tym celu [...]