Kreatyny nie chcę brać, z powodu problemów z nerkami i nie chce ich nią dodatkowo obciążać, a białko dostarczam 1,7-2g na kg masy już z samego pożywienia. I pytanie czy warto brać te witaminy i aminokwas, polepszą nieco moje funkcjonowanie jak i treningi, czy będzie to zbędne obciążanie braniem tabletek.
Kreatyny nie chcę brać, z powodu problemów z nerkami i nie chce ich nią dodatkowo obciążać, a białko dostarczam 1,7-2g na kg masy już z samego pożywienia. I pytanie czy warto brać te witaminy i aminokwas, polepszą nieco moje funkcjonowanie jak i treningi, czy będzie to zbędne obciążanie braniem tabletek.
Na wstępie bardzo dobrze, że najpierw pytasz co zakupić, a nie jak większość - wrzuca tutaj już zakupione zestawy supli, często które są zupełnie bez ładu i składu lub fatalnie dobrane pod dany cel treningowy i konkretną osobę.
Z wymienionych przez Ciebie produktów, na pewno warto stosować: cytrulinę, omegę-3 to takie elementarne składniki suplementacji większość osób.
Oczywiście jeżeli potrzebujesz doddatkowo dorzucić jakąś witaminę (jak tutaj K2) lub minerał, czy też jakiś kompleks witaminowo-mineralny, to już indywidualnie dobierasz pod siebie.
To samo dotyczy się suplementacji różnorakimi ziółkami, adaptogenami, roślinkami itd.
Tutaj pole do popisu jest co raz większe, z każdym rokiem oferta tego typu preparatów mocno się poszerza, co raz więcej ludzi stosuje takie składniki i są one mocno przydatne w wielu etapach treningowych i nie tylko, przydają się ludziom, którzy żyją w ciągłym biegu, stresie, mają dużo obowiązków na głowie np. w pracy, na uczelni, czy po prostu na co dzień, a wiadomo że w dzisiejszych czasach - jest takich osób co raz więcej.
Polecam ten świetny art w celu przybliżenia sobie informacji o najpopularniejszych suplementach z kategegorii szeroko pojętych adaptogenów roślinnych:
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźJak najbardziej trzy spośród czterech suplementów to są dodatki typowo prozdrowotne które Jak najbardziej można zastosować na różnych etapach twojej diety także tutaj na spokojnie Możesz wykorzystywać sobie dodatki tego typu bez obawy że będą one tobie w jakikolwiek sposób szkodzić. Jeżeli chodzi o cytrulinę to jak najbardziej Jeżeli chcesz ją stosować w celu typowo wytrzymałościowym zwiększający możliwości organizmu pod kątem wydolności tkanki mięśniowej to warto tutaj rozważyć również suplementację codzienną w ilości około 5 do 6 g dziennie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Zmieniony przez - incogut0 w dniu 5/16/2022 2:28:07 PM
Zmieniony przez - incogut0 w dniu 5/16/2022 2:28:31 PM
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
tak na logike. Jezeli kupiles suplementy diety o dzialaniu prozdrowotnym, ktore naleza do grupy tzw. super foods, wspomagaja organizm na roznych plaszczyznach jego funkcjonowania, rowniez wspomagaja watrobe, to nie masz co sie przejmowac tym, czy jets to forma tablettki, kapsulki, czy też proszku lub płynu.. Omega 3 znajduje sie w zelatynie, a spierulina najprawdopodobniej jest po prostu sprasowana w formie twardej tabletki.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
ogolnie przyjelo sie, ze tabvletka to samo zlo - opinia ta zostala wypracowana na podstawie glownie antybiotykow, srodkow przeciwbolowych itd,
Natomiast jezeli chodiz o witaminy, zwiazki aktywne biologicznie o dzialaniu prozdrowotnym, mineraly, adaptogeny itd to nie maja one wplywu obciazajacego na narzady wewnetrzne :) oczywiscie jak przesadzimy z iloscia danego srodka to moze miec wplyw negatywny, jednak gdy stosujemy cos, co ma podkrcic nasze zdrowie, to nie bedzie jednoczesnie mu szkodziło :) jedynie leki maja takie wlasciwosci, ze zazwyczaj lista dzialan niepozadanych jest dluzsza niz lista na co pomagaja
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]