co na pompy przed treningiem

haa znalazlem u kuzynki 2 fotki robione na poczatku wakacji wiec sa to najnowsze jakie mam data i czas jest podana na fotkach bylo to przed treningiem tak wiec bez zadnej pompy itp do tego zle sie pospinalem bo to mialo byc na brecht bo kuzynka chciala mi zdjecie robic i na faze sie przypielem (foto robione normalnym aparatem :P troche lipnie [...]

Były zdjęcia itp ale nagrałem dzis przed treningiem filmik na szybkosci w swietle dziennym jak to wygląda bez pompy itp itd https://www.youtube.com/watch?v=54-aNaFuo50&feature=youtu.be dawac HD ;-D KLATKA Wycisk hantli skos + Rampa 10 10x21 ... 8x41 10x22 ... 8x43 +drop 10x28... 7x46 + drop: 4x46 + 10x35 +6x25 +6x20 + 8x13kg + rozpiętki na takim [...]

[...] takich środków. To tyle w ramach rozpoczecia tematu. Dawki. 300-500mg przed treningiem to absolutny max, nie częściej jak raz na tydzień, jeśli rzeczywiście rozmiar "pompy" jest tego warty. maksymalne dawki to około 4g/ dzień. Zdecydowanie jednak unikałbym stosowania aspiryny jeśli trenujesz dla zwiększenia masy mięśniowej. Są inne [...]

Te0 - jest tak albo masz treningi siłowe i ćwiczysz, ukieruknowujesz się pod to i osiągasz swoje cele lub masz inne piorytety. Ja ćwicze bardziej Sylwetkowo nigdy nie miałem treningów na siłe bo mnie to nie interesuje akurat. Słaby nie słaby piszesz jakbyś miał jakies kompleksy ... Jeśli jestes taki silny przy tej wadze, nie robisz mostków przy [...]

[...] nie czuję zmęczenia na treningach , pomiędzy seriami robię ok minutę czasem troszkę dłużej przerwy , na takie partie jak plecy triceps czy barki nogi nie czuję zbytniej pompy , co jest? Czy zwiększyć obciążenie . lub liczbe powtórzeń w serii? :) Podpowiedzcie Panowie proszę. Co do dietki jedząc posiłki z mojej diety 2900kcal dziennie jest to [...]

BSN N.O.-Xplode XE Edge 1 Porcja 10,5g spożyte 1,5h po posiłkiem i z 10 minut przed treningiem. 1) Testowany smak : Tropical Burst 2) Ocena smaku: 9/10 - Bardzo smaczne nie idzie się przyczepić. Najlepsza przedtreningówka pod względem smaku jaką miałem okazję sprawdzić. 3) Ocena rozpuszczalności: 8/10 - Ładnie rozpuszczone jednak troszkę mętne [...]

[...] poręczach 4x cc 14x5kg 12x5kg 8x5kg 8x5 kg 5x5 kg ( powoli na dobitkę ) Pompki na niskich poręczach ; 15 cc / 15 x cc - nogi wyżej/ 15x 5kg /12x 5kg - z powodu masakrycznej pompy już nie dało więcej ;p 2x składnka na barki (1,5kg ; 2,5kg) Unoszenie nóg na drążku , , na boki itd z przywiązanym cięzarem (5 kg) + 5kg do plecaka 6x 12 3 x 15 [...]

[...] wspominalem wczesniej. Przed treningiem troche na nogi postawila mnie massacra 2 Olimpu: Pobudzenie:6/10 Bylem strasznie zmeczony i lekkiego kopa dostalem. Pompa:7/10 Poziom pompy podczas treningu ok. Rozpuszczalnosc:3/10 Bardzo slabo. Duzo zostalo po rozrobieniu z woda. Smak:3/10 Saszetka o smaku cytrynowym- chemiczny smak nie podszedl zupelnie

[...] poszly, po 2-3 seriach na klate poczulem ostra pompe :) kumpel potem mi powiedzial ze zdziwilo go ze tak mi napuchla odrazu na poczatku... po kawie takiej jeszcze nie mialem pompy, co do zmeczenia faktycznie robie serie i.. nie czuje zmeczenia, robie 2-3 wdechy i po chwili cisne dalej :D wytrzymalosc duzo wieksza na samej kawie tez zwiekszala mi [...]

[...] nie czuję zmęczenia na treningach , pomiędzy seriami robię ok minutę czasem troszkę dłużej przerwy , na takie partie jak plecy triceps czy barki nogi nie czuję zbytniej pompy , co jest? Czy zwiększyć obciążenie . lub liczbe powtórzeń w serii? :) Podpowiedzcie Panowie proszę. Co do dietki jedząc posiłki z mojej diety 2900kcal dziennie jest to [...]

[...] szału nie robi, ale na pewno trening był dużo przyjemniejszy, nie jest to żadna ćpalnia, nie ma żadnego zjazdu, także mogę polecić, jeżeli ktoś oczekuje lekkiego pobudzenia/pompy. siady szły w miarę lekko, myślałem, że się obędzie bez back pumpsów, ale po pierwszym regresie była tragedia, przez to, że mnie tak bolało nie mogłem robić kolejnych [...]

[...] Trice to tam francuze hantlą oburącz, sztangą łamana i wymachy w tył i 20minut cardio. Bez rewelacji. Dorwałem S.A.W z treca dzisiaj, walnalem 10g przed treningiem, zero pompy %-) życie. Jutro prawodobnie kolo 11 skoncze prace bo mam tylko 2 punkty - szybki wywóz także spoko, będzie czas na zakupy i ogarniecie reszty spraw + plaża. No i 10 [...]

[...] odpowiednie ustawienie i teraz wchodzi mi zaj**iscie na sama góre klateczki :-) na koniec treningu klata była 3 x wieksza niż normalnie, ehh szkoda, że taka nie może być bez pompy :-P biceps robiłem na nowej sztandze, troche takiej nietypowej bo połączona z uchwytem młotkowym, lepiej niż na normalnej łamanej spina bicepsy *** Jak wracałem było [...]

[...] enzym katalizujący przemianę argininy do tlenku azotu jakim jest NAD (Dinukleotyd Nikotynoamidoadeninowy). Kompleks pompujący ma znaczenie, nie tylko dla odczucia pożądanej pompy; jak ma to miejsce w kulturystyce. Sens jego działania jest nieco szerszy, otóż zwiększony przekrój poprzeczny naczyń krwionośnych wpływa na znacznie polepszony dowóz [...]

[...] rano 10g hp+3g mono, pod wieczór 10g hp+3g mono Ogólnie muszę powiedzieć że pompa masakryczna przez długi czas zażywania, w maju/czerwcu 09 szamałem NOZa ale tak długo efekt pompy chęci do treningu nie utrzymywał się - ogólnie sporo lepszy temat niż NOZ. Nieraz na treningu klata+bic przed końcem tyrania klaty czułem że już mi rozrywa ręce :). [...]

[...] tułowia + unoszenie hantli bokiem w górę - weszło niemiłosiernie. Plerki skatowane 4 seriami wiosła w schemacie 14/10/8/8 - był ogień potem. Łapy niestety bez większej pompy, tylko przedramiona. Przed chwilą zrobiłem sobie nutellę- już jest smaczna, rano będzie wymiatała mam nadzieję, wiec jutro rano nie tuzinkowo i trochę kalorycznie [...]

[...] smak (rowniez czuc kwaskowaty smak), po pierwszym lyku bylo pyszne, ale po wypiciu z pol litra wchodzilo juz bardzo opornie, troche za słodkie i czuc smak chemii. Co do pompy to nie moge tego obiektywnie ocenic, poniewaz zmienilem trening, mniejsze przerwy miedzy seriami, i wiecej powtorzen, co do pompy po treningu, utrzymywala sie tak jak [...]

FighterX - Posiłek 1 do 1,5 godziny przed treningiem, a co do pompy jeśli omijasz posiłki i pójdziesz na głodnego to właśnie ten super skoncentrowany trening pójdzie na marne nie zrobisz go na 100% w dodatku mięśnie będą płaskie. A co suplementów które pompują jest czas kiedy się to przyjadę pompa i jest czas kiedy przeszkadza zrobić bardzo dobry [...]

[...] na treningu organizm nie bedzie pompował krwi do żołądka na potrzebny trawienia posiłku, a będzie ją pompował do mięśni, do tego dochodzi wysypianie się czyli poprawna regeneracja. I co najważniejsze dobrze wykonane ćwiczenie - nie napisałeś jakie partie ćwiczyłeś więc jeśli nie ćwiczyłem klatki to i tej pompy na klacie nie będzie - no bo jak ?

[...] i po treningu(10g łącznie) - SFD Econo V2 - 30g po treningu - Tauryna - 1 kapsułka przed treningiem - AAKG - 25ml Miałem próbkę aakg olimpa ale nie poczułem jakiejś ogromnej pompy :] http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg wpadło trochę mięska :] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61d5a929e0dd4e669e614e1286518759.png Zmieniony przez - Golombex w [...]