co jest na noc

[...] zjadłem i poszedłem spać, już czuje domsy na nogach. Co do moich łap, cały czas czuje je mega zmęczone ! Moje aktualne zdjęcia, słabe miejsce wybrałem ,ale i tak forma jest bardzo słaba. Waga 90kg a pas na max wciągnięciu 86. http://iv.pl/images/00054632209042234785.jpg http://iv.pl/images/84251733294183647574.jpg [...]

[...] serie Brzuch: Allahy 3 serie Spięcia brzucha na maszynie 3 serie Kółko 3 serie Odczucia: Dzisiaj przyszła do mnie paczuszka, jak zwykle podstawy-to co najważniejsze zawsze jest ! /SFD/2016/12/1/d7b23098f2874dfcaf8509028bf334c6.jpg Trening w 65min, łapy konkretnie przetrenowany na innej siłowni. Poźniej rozciąganie, jutro cały dzień w pracy i [...]

[...] trening w 55min, 2 pierwsze serie hack przysiadów a, później jakbym się rozgrzał, za to suwnica-co seria cięższa i cięższa! Po treningu 15min interwałów. Przeziębienie dalej jest.. /SFD/2016/12/27/6d65ee31250740da9eacf3f8c9ce955b.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Przed treningiem: Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g [...]

[...] suwnicy lub wspięcia na maszynie 20/20/20/20/max Odczucia: Jeden z słabszych moich treningów, choć na wiosłowaniu w opadzie tułowia poszło 72kg x8 przez 4 serie, co dla mnie jest dużo- przy zachowaniu odpowiedniej techniki i uwaga.. nie czułem dyskomfortu w odcinku L! Pendley bardzo ciężko ale dobrze mnie spompowało, lecz resztę ćwiczeń poszła [...]

[...] to wspaniali są Ci, którzy własną zaradnością osiągają majątek. - nie podkreslam caly czas takich rzeczy, zobacz jak pisze o gejzydmanie,tez zarabia dajac dupy i co mowie ze jest zaradny? W pewnym sensie jest ale nie popieram takich rzeczy...Prosze czytaj wszystkie moje posty a nie wybiorczo. Więc jeśli ja zrobię piramidę finansową, naciągnę [...]

Dobra, tutaj 2 przykładowe jadłospisy na dzień treningowy i dzień bez treningu siłowego. Bardzo ważne jest, żebyś dokładnie przestrzegała podanych ilości produktów i zjadła wszystko, co podane jest w jadłospisie. Dzień bez treningu: Śniadanie: Jajecznica na maśle: 3 jajka+łyżeczka masła (5g), banan (120g) II śniadanie: Sałatka: 150g pieczonej [...]

[...] warz. ow. i w trakcie 1 esswnsiale, 1 b6, 1 czosnek i po posiłku - 1 Trenadrol 24.00-1.00 - 40g NigchtProtein, 6-7 Egg Amino, 2 L-G Pije przy tym 5-6 litrow wody. Czy jest jakaś różnica w działaniu Trenadrolu że biore go zaraz po posiłku a w trakcie posiłku osłonki b6 i czosnek. Praktycznie można powiedzieć że wszystko razem spotyka się w [...]

Takie połączenie jest na pewno dobre. Co do twojego pytania-aminokwasy można łykac dość swobodnie, niektórzy je jedzą nawet jak cukierki...Ale z pewnością najważniejsza pora to rano i ewentualnie posiłek potreningowy. Na noc oczywiście też ale to akurat kwestia sporna.

[...] gdzie zarobic. A te kupowali mi rodzice na np. swieta,badz urodziny itp. Od tego roku mam nadzieje,ze cos wiecej bede mogl sobie kupic... Jezeli chodzi o zdjecie z profilu jest one wklejone w polowie posta. Zapomnialem na poczatku. Zreszta mam jeszcze pare co nie wklejalem. Ale sa cienkie Zdjecie zanim zaczolem mam. Ale poki co nie bede go [...]

[...] dibencozide (pytanie do reszty czy ten suplement cieszy sie slaba skutecznoscia czy tylko w wydaniu megabola?) -Szoho-: ojejku zalezy kto co lubi ... kreatyna megabola jest ok, faktem jest , że nie jest to firma z najwyższej lub nawet średniej pułki ale kupując wiedzieliście co robicie itd ... tez o tym slyszalem od jednego z kumpli [...]

Powiem Ci tak, teoretycznie mogę powiedziec ze Cie rozumiem, mimo ze praktycznie tak nie jest. Dlaczego? A no dlatego ze rowniez pracuje w trybie 3 zmianowym, jednak Ty pracujesz w systemie 4brygadowym- 3 zmianowym. Jesli chodzi o to, ze zmienia Ci się tryb pracy, z dnia na dzien, jest to co prawda problem, lecz nie do konca. Po prostu Nie patrz [...]

Dzięki za odpowiedź! Macie po sogu (Tobie fatfaq musiałem wbić w innym dziale). Przepraszam, że jestem strasznie upierdliwy, ale taka jest moja natura. Po kolei: 1. Glutaminy mam trochę w Bcaa z sfd, co przy dawkach 40-50 gam daje już jakieś ilości, dlatego nie wiem czy sens jest kupować ten aminokwas. 2. Co do kortyzolu: tu rzeczywiście fajnie by [...]

no dietetyczne, w sam raz na noc %-) makaron z mięchem, sosem i dodatkami jak kukurydza fasolka oliwki i jakieś badziewia. W suumie wole nie wnikać co to jest dokładnie %-)

rozumiem co moderator ma na myśli nie wiedziałem o tej zasadzie. Odpowiem koledze : między 84-85, jest nie dobrze z tym ale przy zwiększaniu kilogramow nie udaje mi sie tego tematu przewalczyc. Będzie redukcja to będę z tym walczyl poki co stosuje zasade nie najadania sie na noc weglami.

[...] to kiedys dw amiesiace po 6 tabletek dziennie i czulem wzrost potencji wyraznie.mozesz tez zastosowac proviron 25 ale to juz z lekarzem tzreba pogadac zeby wypisal gdyz ten jest lekiem hormonalnym ktory pobudz ajadra do pracy.mozesz tez nafaszerowac sie zielem o nazwie kozieradka-ponioc dziala na produkcje testosteronu.an potencje stoduje sie [...]

[...] nie gra roli smaczek sie liczy i boreze przysfajalne ze bylo moje typy na dzien dzisiejszy: pure whay isolate 95 matrix wszystko olimpu ale nei wiem**** wi jak z ta firma jest teraz po tych badaniach ale co s mi sie zdaje ze te badani z**** wziete zobaczci analizy np. sterydow w dopingu czy jakis innych produktow zobaczcie tam jest wszystko [...]

jest roznica miedzy gosciem ktory szejka na bialku traktuje jak pelny posilek a gosciem ktory pije na noc czy jako dopelniacz raz dziennie, bo znam takich co pija gajnera/bialko 3/4x dziennie i jeszcze twierdza ze to jest lepsze niz normalny posilek %-) HAHA sam martinez przeciez mowi ze soich szejkow i 'budyni' z MHP nawet pre contest nie [...]

[...] wczoraj ograniczenie tłuszczy nie poszło za dobrze, choć większość z nich została zjedzona w posiłkach jak człowiek a nie łyżeczką prosto z lodówki więc jakiś tam progres jest te 0,5cm co mi przybyło juz zeszło, a w tyłku to nawet jeszcze dodatkowe 0,5cm mniej ale jak się pociłam tak nadal się pocę, a wcale ciepło na dworze nie jest Zmieniony [...]

"I np ten ser po treningu,a bialko na noc" oj Giker za bardzo kombinujesz - jest dobrze jak jest, dawka po treningowa bialka jest wazniejsza od tej przed snem. Ser zawiera bialko - kazeine, ktora wolno sie trawiac i dlatego bedzie lepsza na noc niz po treningu WPI bedzie idealne po treningu - wchlonie sie bardzo szybko - co po treningu [...]

[...] W czerwcu ruszę z Dorianem + GM, powiem, czy Dorian zamiatał, czy może Massacra lepiej. Ps: Możę tak zróbcie saszetki 33g, albo 35, Firma Dorian Yates tak zrobiła i myślę, że byłby to bardzo dobry pomysl, gdyż nie kazdemu się chce dzielić na oko saszetkę na pół. Myślę, że jest to dobry pomysł, gdyż nie kazdego stać na zakup 40 saszetek na cykl