Cichy-Figa

no i oto jestem

jestem jadowita...ssssss

nionio zmija super fotka heheh ja tez mogie sie tu umiescic????????

Kochana... jeszcze sie pytasz??? dawaj fote we dwoje razniej

jestem jadowita...ssssss

Dziekuje To 1 fotka nie moja w tym poscie. Myslalem,ze zrobisz osobnego posta Zmijko ,ale nic nie szkodzi

Oczywiscie pani DzDzia tez moze zamiescic swoje zdjecie


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

witaj cichy jestem tu od niedawna ale skoro prosisz o wypowiedz szczerze wiec ci powiem pare rzeczy-jesli jestes samokrytyczny to przyjmiesz odemnie te uwagi bo juz jakis czas sie tym zajmuje wyczynowo i mam jakies pojecie-w listopadzie byłem byłem finalista mistrzostw polski juniorow a od dwoch lat prowadzi mnie piotrek głuchowski-a wiec co mam do powiedzenia: z twarz wnioskuje ze jestes dosc młodym chlopakiem dlatego na tej postawie i tego ze mowiłes ze "nie bierzesz" wydam swoja opinie-otóz zaczne od twoich lapszych stron:masz ładne barki sa kuliste i one powoduja dosc ładny wyraz twojej sylwetce-ponadto niezły biceps dosc gruby-niezle jak na ten wiek rozwinieta górna czesc czworobocznego-jesli chodzi o te gorsze strony to zpewnoscia klatka ale o tym napewno dobrze wiesz-odrazu tu i mowie zebys jej nie katował bo kazdy junior ma z trym problemy too przyjdzie z czasem-wiem to sam po sobie bo jestmoja gorsza strona-nie rob bledów i jej nie katuj bo i tak nie urosnie szybciej-musisz czekac a zobazysz że przyjda efekty-plecy masz fajne ale brakuje im grubisci i nad tym popracujto że nie sa najszersze jest przyczyna że nie masz szerokich kosci ale to tez przyjdzie z czasem-no i główny mankament-NOGI!!! podstawowe błedy jak u wszystkich "pakerów"-jesli chesz kiedykolweik powiedziec o sobie ze jestes kulturysta to nie mozesz ich zaniedbywac-to one i plecy powoduja pogrom sylwetki a nie tak jak sie wiekszosci wydaje ramiona-to barzo mala grupa w porównaniu do nóg-ogólnie nie sa zle i widac że cos robisz ale to zdecydowanie za mało-wez to do serca!! jesli bedziesz miał potezne nogi kazdy bedzie mial do ciebie szacunek bo kazdy wie ze jest to NAJCIEŻSZYz mozliwych treningów a jesli ktos mowi inaczej to znaczy ze nigdy nie przezył ciezkiego treningu-wiem to po sobie pomimo że nie mam poteznej góry ale za nogi jakie mam ludzie maja do mnie szacunek-bez problemy moge stawac przy najlepszych juniorach w polsce -wez się za nie a zobaczysz odrazu jak ruszy ci góra-w szczególnosci zajmij sie zwykłymi przysiadami tylko z IDEALNA technika-reszta jest ogólnie bardzo dobra-moge ci powiedziec tylko zebys trzymał tak dalej-naucz się tego ze w kulturystyce decyduje CZAS a nie ilosc treningów-jesli sie szybciej pogodzisz z tym ze na efekty trzeba czeklac tym bedzie lepije-poki co trwaj w tym co robisz bo idzie ci niezle-przepraszam ale czeka mnie posiłek-mam nadzieje że i ty o to dbasz bo jesli choc troche sie orientujesz to jest to COANJMNIEJ polowa sukcesu w kultyrustyce jak nie lepij -pozdrawiam i trzym sie:)

opinia profesjonalisty - i o to chodziło

Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

No cichy za***iscie ci to wyszlo nawet... Powiedz jeszcze ile cwiczysz?? I jakie bierzesz suple i odzywki... Aha masz moze zdjecia zanim zaczales cwiczyc, jak masz to zapodaj bo ja dopiero zaczynam z tym sportem i potrzebuje motywacji

sie ma cichy
a gdzie jest to zdjecie co masz nad nickiem???

...when angels deserve to die...

ropson15
Dzieki. Wypowiedz naprawde ciekawa. Bardzo duzo prawdy w niej dostrzegam.
Co do klatki tez racja. Kiedys gdy naprawde nie zla dawalem ekstremalne treningi. Ale byla to wina braku wiedzy i typowego podejscia laika.
Co do nog to naprawde nie wiedzialem, ze tak odstaja od reszty. Staram sie dbac o proporcje jak potrafie. No i nog od 7 miesiecy nie cwicze pelna intensywnoscia. Raz na 2-3 tygodnie. Bo ida one znacznie szybciej niz pozostale grupy. W tym wypadku genetyka mi nie poskapila tak jak w przypadku np. klatki.
Ale skoro piszesz, ze odstaja to nie problem. Kiedys kochalem treningi nog. Poswiecalem im caly dzien. No i najlepsze przysiady. Przy ktorych zawsze sie niezle pocilem.
W tym roku zaczynam sie za nie ostro brac. Boje sie tylko czy znowu nie bede musial kupowac nowych spodni. Bo tak juz raz mialem.
Zreszta jezeli chodzi o wymiary to Udo ma 61 cm. Lydka 42
W Ramieniu mam gdzies ponad 38-39 Wiec te "matematyczne" proporcje sa zachowane.

Dietka oczywiscie zgadzam sie z Toba - to PODSTAWA. Sam trenowalem rok bez niej i efekty byly o 50% mniejsze...
Z suplementow jakich stosowalem przez te 2 lata to ->
1.kg Whey Ultimate- swietna odzywka
300 Gram kretyny FITMAX - niestety nie dziala na mnie.
Glutarol Olimpu-
Bialko z Ovopolu na noc 2 kg-> Spox

Nie stac mnie bylo na suplementy przez ten ubiegly rok. Wiadomo- szkola i nie ma gdzie zarobic. A te kupowali mi rodzice na np. swieta,badz urodziny itp.
Od tego roku mam nadzieje,ze cos wiecej bede mogl sobie kupic...


Jezeli chodzi o zdjecie z profilu jest one wklejone w polowie posta. Zapomnialem na poczatku. Zreszta mam jeszcze pare co nie wklejalem. Ale sa cienkie


Zdjecie zanim zaczolem mam. Ale poki co nie bede go wkleiac. Moge Ci na priv wyslac - wyslij powiadomienie mi z sfd.


Dziekuje za opinie. Szczegolnie Tobie ropson15. Zycze sukcesow


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ahaa. Colloseum. Powiem Ci jeszcze,ze motywacji powinienes szukac w samym sobie Tobie tez sukcesow. Pozdrawiam !


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-