co brać z kreatyną

[...] miesiac-dwa) zbudować jak najlepszą mase mięśniową. Z tego co wiem to kreatyna działa najszybciej i daje najlepsze efekty. Jeśli jest najlepszym rozwiązaniem to z czym ją brać? Nie wiem za bardzo co kupić aby nie wydać kasy w błoto, więc postanowiłem sięgnąć po opinie do fachowców Co polecacie?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

Witam od nastepnego tygodnia chce zaczac cykl z gainerem kreatyna bialkiem i glutamina mam juz Mass XXL TREC, Glutamine w kapsulkach Hi-Tec, kreatyne w proszku Hi-Tec 250gram i jakies białko Nutrition :) Mam pytanie odnosnie tej kreatyny bo moze bym cos dokupil do niej jakis stack albo cos innego co polecacie zebym mogl to brac razem z ta co juz [...]

Z wielkim szacunkiem witam wszystkich na forum, może i jestem użytkownikiem na tym forum z małym doświadczeniem ale i dużym stażem dlatego też zwracam sie do was profesjonalistów o pomoc ... powiem co o sobie, mam 28 lat waga obecna 85kg wzrost 177cm, ćwicze na siłowni bo kocham ten sport staż ok. 6 lat z przerwami regularnie 3 rok odżywki jakie [...]

Zastanawiam się czy Thermo fat burner moge brać wraz z Hmb i kreatyną, ponieważ występuje w Guarana czyli kofeina. Z tego co mi wiadomo kofeina źle wpływa na działanie kreatyny. Jeszcze jedno czy Karnityne można brać z Kreatyną i hmb?? Ostatnie pytanie: Co lepsze Thermo fat burner czy L-karnityna, czytałem różne wypowiedzi co jak działa ale zawsze [...]

Witam! Właśnie jestem w połowie 6-tygodniowego cyklu kreatynowego. Zacząłem brać kredkę 3 tygodnie temu razem z kumplem. Jest to nasz pierwszy cykl. Każdy z nas kupił opakowanie tej samej firmy, której nie zdradzę, by nie robić kryptoreklamy. O co mi chodzi. Otóż po 3 tygodniach stosowania jej, różnica między nami w przyrostach zarówno siły jak i [...]

[...] TRENING 18.00 Kolacja : jajecznica 6 jaj/ ryba jakaś + kanapki Przed snem: 100 gram chudego twarogu. Moje pytanie jest takie , czytałem, że można a nawet dobrze Xpanda brać z kreatyną. Mam problem jak dawkować, Mam również BCAA i nie wiem czy warto to wszystko brać czy lepiej odpuścić,, proszę o propozycje dawkowania suplementów.. z góry [...]

From silny, grubawy koleś to wellness fighter - co brać? Cześć Wam, o sobie - mam 17 lat. Ćwiczę już jakiś czas tj, 3lata ale bez efektów większych dwa pierwsze lata - przez głupotę własną. Teraz już wiem co i jak z treningami. Mam 172-173cm wzrostu i wagę ok.92kg - jestem świeżo miesiąc po kontuzji. Jestem nieco zatłuszczony więc kupiłem sobie [...]

Witam, jestem na cyklu kreatyny od 5 tygodni zostaly mi jeszcze 2 tygodnie cyklu, a jutro wyjezdzam na 2 tygodnie i nie bd mial kontaktu z silownia, stad moje pytanie co zrobic z kreatyna? brac czy nei brac skoro nie bede cwiczyl? jesli nie to jak wroce brac jeszcze te 2 tygodnie? Dodam, ze kreatyna to monohydrat. Jesli temat sie powtorzyl, to [...]

Witam panowie! Jestem w takim dołku, że to się w głowie nie mieści, nie dość ze jestem uzależniony od siłowni to byłem na cyklu z kreatyna a tutaj ANGINA! Przyznam szczerze, ze nie nie odżywiam się jak powinienem ale to ze względu na to, że nie mam kompletnie ochoty a jesli juz mam cos zjesc to jem takie porcje male że masakra... Od środy leżę w [...]

Witam!!! Nurtuje mnie takie problem! Mam zamiar brać Kreatyne teraz. Moje pytanie brzmi czy mogę brać z Kreatyną Gainer L-glutamine i HMB Co jest najlepiej brać z kreatyną żeby były efekty????

Płeć : M Wiek : Lada chwila 21 Waga : 85 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : plus minus 2 lata (w tym czasie przerwy podczas ktorych cwiczylem 1-2x w tygodniu) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia - wolne ciezary, maszyny, bieznie itp Dieta : [...]

[...] chodzę rano przed 8 a czasem wieczorem koło 20 Dużo czytałem na forach o suplementacji i wiem że zestaw który wybrałem nożna połączyć razem, chciałbym was prosić o radę co brać kiedy bo np: wstaje o 6:30 rano przed robota, mam pół godziny przed silka, brać tylko kreatyne? to jak wtedy brać karnityne? normalnie godzinę przed wysiłkiem, [...]

Witam, Zaczynam a raczej zacząłem już brać: w dni treningowe : * Creatine xplode powder - 5 g na czczo i 5 g bezpośrednio po treningu. * Bcaa xplode powder - 10 gram rano do kreatyny i 10 g bezpośrednio po treningu. * Hi tec nuration whey mass builder - 30 gram około 0,5- 1 h po kreatynie i drugi raz bezpośrednio po treningu (mam jakieś [...]

[...] ewentulanie wieczorem) - (słyszałem, że NITROPROGEN jest dobry, prawda to?) kreatyna (po treningu) BCAA (przed i po treningu) Glutamina(?) (po treningu?) witaminy(rano) Co brać, żeby trening był efektywny, żeby było to bezpieczne (nie chcę, żeby mi wysiadła wątroba czy nerki - wszystko z nimi w porządku, gdyby ktoś pytał :) ) a przy tym, żeby [...]

/SFD/Images/2016/8/30/044c9b96afe44cafa01d69d5b63ed4f5.jpg Istnieje wiele substancji, które mogą dać niewiarygodne nabicie mięśni czyli „pompę” na treningu. Po co warto sięgnąć, a co jest niewarte zainteresowania? Od razu musze zaznaczyć, iż istnieją setki badań naukowych dotyczących wielu z opisywanych związków. Działanie substancji na ludzi [...]

Witam. Chciałbym żeby ktoś doradził mi co brać i w jakich ilościach żeby w miarę skutecznie i szybko zredukować tkankę tłuszczową. Mam 20 lat od 3 miesięcy systematycznie i wydaje mi się ciężko ćwiczę na siłowni. Od 2 miesięcy do mojego życia dołączyła kreatyna cm3 trec'a duże opakowanie 360 caps. Od momentu zaczęcia stosowania kreatyny ułożyłem [...]

[...] jednak wiele słyszałem że powoduje ona tylko chwilowy przyrost masy i siły a po skonczonym cyklu wszystko wraca no stanu przed cyklem. Jak to w końcu jest??? Jeżeli brać kreatynę to jaką polecacie i co brać po cyklu żeby nie było za dużych spoadków? Jeżeli kreatyna powoduje chwilowy przyrost masy i siły to jednak szkoda kasy i "zachodu" [...]

[...] 1 x Ostrowia WPC-80 (koncentrat) folia 1800g (2x900g) 1 x Ultimate Nutrition Arginine Power 100kaps I mam pytanie co do kreatyny. Mówią mi ,że z kreatyną najlepiej jest brać dekstrozę lub Carbo. Albo wystarczy po prostu do kreatyny dodać łyżkę cukru białego (WTF) ? Ma to niby pomóc w transporcie kreatyny. A więc co jest najlepiej brać z [...]

Witam, Mam 18 lat 186 cm i 70 kg wagi. Cwicze dosc czesto co drugi dzien. W domu gdyz mam lawke i sztange, hantelki i drazek ( standardowe przyrzady nadajace sie do trzymania w pokoju) Chcialbym poprawic swoj wyglad na wakacje. Najbardziej zalezy mi na przyroscie masy miesniowej, co mi sie niewiem czemu ale od roku nie chce udac. Jak by tego nie [...]

Siemka juz dużo czytałem moze nie uwaznie moze cos przegapilem ale jak bym mial klikac na kazdy post to bym sie chyba zaje.... Wiec tak jak w temacie mam pytanie mam 16 lat waze 78kg i wzrost 183cm cwiczylem przez pol roku i teraz ostatnio mialem przerwe 3 miesieczna i torche nie dbalem o cialko nie jestem gruby ale przybylo mi co nie co [...]