co brać z kreatyną

[...] wszystko wykonuję 1x w tygodniu oprócz klatki, bicepsa i brzucha. Mogę jedynie odrzucić tą klatkę i bica, ale brzucha nie da rady, bo mam bzika na punkcie tej partii :) PS2. Jednak chciałbym teraz zacząć jakiś nowy cykl, bo za 2 dni mija dokładnie 2 miesiące odkąd skończyłem brać jabłczan i mogę coś teraz spróbować... może jakieś propozycje? :)

"Staż treningowy na słowni : rok " "Odchudzanie i cwiczenia zaczalem jakis miesiac" - co robiles wczesniej? w czym Ci pomoc? bo nie napisales, zadnego pytania na zadales, nic co do odzywek to Ci nie pomoge bo szczerze mowiac srednio sie znam na suplementacji, trening masz raczej mocno aerobowy, jedyne co w nim zmienic mozna to [...]

1. Macie moze jeszcze jakies inne propozycje? Rady, porady? 2. Co z tą kreatyną? Ile mam jej brać? 3. Czy moje propozycje są dobre? Czy jest coś co bardziej spełniłoby moje oczekiwania? 1. Napisz moze ile masz pieniedzy do przeznaczenia ale po tym co pisales wczesniej napewno starczy na jablczan, tauryne i ZMA i to jest wlasnie moja propozycja [...]

[...] cykli, przerw robić. Połączenie z keratyną korzystne. 5. Spalacze na koniec redukcji jak już nie da się ciąć kcal ani dodawac aerobów, a waga stoi. Wcześniej nie ma sensu brać. 6. Jak dla mnie to wybrałeś kiepskie suplementy. 40% tego co płacisz to płacenie za markę, a nie za sam produkt. Activlab ma równie dobre jakościowo produkty jak Olimp, [...]

[...] a ni inne. Żeby zbudować dom jest do tego wymagana taka a taka ilość cegieł. I się tego nie przeskoczy. Kreatyna da Ci trochę siły, lepszą regenerację. A jak skończysz ją brać - wszystko wróci do punku wyjścia. Posiłek potreningowy jest jenym z najważniejszych. Musisz w nim dostarczyć białko. A jak jesz owoce to nic z tego. Nabiału unikaj. To [...]

to jak z ta kreatyna moge ja brac czy jak zamierzam w tym roku pozostac przy glucie i odzywka moze megabol - co myslicie??? a moze w nastepnym kreatyna... ale jeszcze nie wiem dzieki za odpowiedzi ... slabeuszowi nalezy sie sog za troske o zdrowie mlodych ;) RobsoN

sieta to podstawa zwlaszcza przy intensywnych treningach mozesz do pracy brac pojemnik z wczesniejprzygotowanym ruzem i piersiami z kurczaka i bedzie ok jaki masz poziom tluszczu?? co do suplementacji i odzywek jesli masz klopoty z utrzymaniem odpowiedniej diety to przede wszystkim bialko- polecam System Protein 80- kupuj jak najwiecej w [...]

[...] 3 miesiące po rozpoczętych ćwiczeniach na siłowni. Brednia absolutna. Odżywki bierzesz zależenie od stanu diety. 3 miesiące nie długo zlecą z ja nadal nie wiem co "brać" ,Gainer,Kreatyna czy jeszcze jakieś inne cudo.Aaaaa bym zapomniał dieta ,trochę czytałem w necie na ten temat wiem w czym jest więcej białka w czym mniej itp.Moja [...]

moze takie ilosci sa nie wystarczajace ale jak mowilem chce wziasc sterydy raz ale z glowa a potem wracam do swoich suplementow jak kreatyna i bialko oczywiscie!jak sadzice co bedzie dobre na 1 raz To po co chcesz brac jak nie bedzie to wystarczajace i nic ci to nie da? A wieksze dawki spowoduja straszne skutki uboczne. Ogolnie sterydy=smierc, to [...]

Witam - co to znaczy "bezposrednio po treningu"? to znaczy,ze jak skonczysz trening,to wez kreatyne.proste innym razem razem z posilkiem potreningowym pokaz mi,gdzie tak było napisane? kreatyna przemienia sie w kreatynine po około 15-20min jednak powstała teoria mówiaca o ciągłych przemianach kreatyny w kreatynine i odwrotnie kreatyne [...]

Dodam ,że wyniki siłowe są sprzed 3 lat. Obecnie ćwiczę od pażdziernika. Myślałem na cyklu oaprtym na Tsciu (np. prolce z Bałkana) Chciałbym brać zastrzyki po 250 ml (poniedziałki i czwartki) niestety nie mam możliwości zrobienia sobie strzała w weekend Długość cyklu 10 -12 Na odblokowanie mam tylko Clomid (jak rozpisać odblokowanie? czy tableki [...]

W wieku 14 lat tak jak już mówiono kreatyna nie jest wskazana, po co w wieku 14 lat brać jakieś suplementy ? Ja w tym wieku też próbowałem brać kreatynę, jak teraz o tym myślę to wiem że byłem głupi a co mu grozi ? może mieć w przyszłości problemy z wątrobą. Wniosek kończący : 14 lat jest za młodym wiekiem na kreatynę itp. Pozdrawiam

[...] - Creatine - rano na czczo 4-5g z wodą, po treningu 5g z wodą a potem zajadasz bananem, w dni nie treningowe tylko rano 5g z wodą, nie robisz fazy nasycania, możesz też brać ją z glukozą - ale jak masz problemy z tłuszczem to małe dawki 30g wystarczy - L-Glutamine - po treningu 12-15g, na noc 1-2g z białkiem, w dni nietreningowe bierzesz [...]

od niedawna zacząłem znów z silka chcialem sie trzoche wprawic przed Ph, a co powiecie na sam epithin e + spalacz chyba mniej toksyczny? i po tym kreatyna + cos jeszcze. zastanawia mnie jedno czytalem ostatnio toche o tych PH myslalem o trenadrolu ale odradzili odrazu wiec zastanawialem sie nad m drolem, skoro ich dzialanie jest wymierne do [...]

[...] Mięsnie nie biorą się z powietrza i nie pojawia się napewno po łyknieciu kilku małych kapsułek...ale po co kupować białka i gainery przeciez to zajmuje duzo miejsca, trzaba brać długo a co rodzice powiedzą. Lepiej kupić kreatyne schować w szafce zeby rodzice nie widzieli a o reszcie nie mysleć. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 [...]

Kreatyna skutki uboczne: http://www.sfd.pl/Kreatyna_skutki_uboczne-t401687.html Nie bój się kretke możesz spokojnie brać (jeśli masz odpowiedni staż treningowy, dietę itp.), nic Ci nie grozi. A do tych dopalaczy, owszem jest coś takiego. Nazywa to się prohormony, niby to suplementy, ale mocno ingerują w układ hormonalny i jak by nie patrzeć są to [...]

Thermal min. usuwa wode z organizmu, natomiast kreatyna zatrzymuje, tak więc nie ma sensu ich brać równocześnie, to dwa antagonistyczne srodki. Natomiast co do tego, czy masz brac kreatynę z fazą czy bez, to powiem tak, że ja pierwszy cykl brałem z fazą nasycenia, a drugi i następne będę brał bez nasycenia. Pozdro.

Dieta pierwsza (miesiąc stosowania): Posiłek 1 : 120 g płatków owsianych + 40 g odżywki serwatkowej (30 g białka) + 10 g oliwy (oliwki,pestki z winogron,orzechy - z nich jest oliwa) Posiłek 2 : 150 g pieczywa ciemnego + 130 g polędwicy sopockiej (26 g białka,w niej już jest ok.10 - 15 g tłuszczu więc oliwa niepotrzebna moim zdaniem) Posiłek 3 [...]

A wiec zadaje pytanie. Gram w piłke nozna od sporego czasu ,teraz mam 18 lat .niedługo zacznie sie nowy bardzo wazny sezon , na ktory sie juz powoli przygotowuje.A dokładnie co mam brac aby poprawic glownie szybkosc wytrzymalosc i sile > szczerze nie zalezy mi na tym aby byc jakis wyje... jak pudzian czy ktos podobny .chodzi mi głownie o te [...]

Ciężko z was co kolwiek wyciągnąć ;-) a co z tą kreatyna brać?? Czy zostawić w piz.....?? Jeszcze mam trochę spalacza alphamine, ale może go odstawie na razie??