co brać z kreatyną

z tego co wiem to hormony anaboliczne jak wlasnie winstrol łączy siere z kreatyna i odzywkami na mase, biorac pod uwage to jak trenujesz to powinienes brac tez np. centrum ok 2 tabletek dziennie i do tego jeszcze cynk np preparat Bio cynk+selen i tu ok 2 tabletekj dziennie o ile sporo biegasz cynk wykazuje wlasciwosci antyretencyjne i podobno [...]

Kreatyna - spoko - tylko poczytaj jak brać zebys mia efekty i żeby Ci nerki sie nie popsuły HMB jak już masz to bierz - tylko pamiętaj ze 3 gramy dziennie to dawka optymalna ( 3 gramy to nie 3 tabletki ) a ogólnie zamiast HMB proponuję dobry izolat serwatki albo po prostu jakąś odżyweczkę Vanadyl - jak nie masz co robić z kasą to wydaj na chudy [...]

[...] bezpośrednio po treningu gainera. " Z tego co czytałem nie powinno się spożywać kofeiny podczas brania kreatyny. Jakbym brał kreatyne rano i po treningu, to tauryne też brać rano i po treningu razem z kreatyną? Odnośnie Twojej adnotacj do pytania 3, która opcja jest najlepsza? Mnie się wydaje, że chyba kreatyne po treningu od razu z tauryną, [...]

MAM pytanko.Zaczęla sie zima i troche zimno nie trudno zlapac jakas infekcje albo grype.Dajmy na to ze biore kreatyne juz z 2 tyg i dopada mnie grypa a lekarz przepisuje mi antybiotyki.CO MAM zrobic z kreatyna przerwac czy brac dalej?????JAK TO JEST ?????

[...] łącznie po 60 min od tren pełnowartościowy posiłek. Ale dalej mam wątpliwości jak zachowywać się po aerobach? Kreatynę oczywiście zażywam zaraz po, ale czy po bieganiu także brać carbo? Czy wystarczy sam posiłek po 40 minutach? Ogólnie czytając różne tematy na ten temat aż w głowie się kręci. Jest tyle różnych interpretacji, różnych opinii, że [...]

[...] roboty gainer. Później posiłek po treningowy "Ale dalej mam wątpliwości jak zachowywać się po aerobach? Kreatynę oczywiście zażywam zaraz po, ale czy po bieganiu także brać carbo? Czy wystarczy sam posiłek po 40 minutach? " - to samo co wyżej, czyli moze być ten domowej roboty mix. Nie jest to oczywiście koniecznoscia, moze być pełno [...]

To ja nie wiem juz jak to brac kiedy tyle teori jakies 5 mg czy 15mg przez 30 dni połączyc z kreatyną i dextrozą a potem wziąść odblok i jakąś wczesniej stosować osłonke na flaki?? i piramidka czy nie ile luidzi tyle torii,,,,..... od przyjaciela z apteki mam wziąść jutro pakistańską metke i ewntualnie mi doradzi co tam na osłone czy odbloki [...]

martwy zamiennie z przysiadem co drugi trening przed kazdym cwiczeniem po 2-3serie rozgrzewkowe, ktorych nie wlicza sie w pule 2 czy 3 razy w tygodniu to zalezy od Ciebie i Twoich odczuc jabłczan jak najbardziej na cyklu redukcyjnym, przyda sie do ochroni miesni. stosuj progresje w obciazeniach to bedzie dobry antykatabolik a czy bedziesz mial [...]

No jestem zielony. Na poczatku bralem bialko, potem MASS XXL, ale to byl kompletny brak diety, kompletny brak niczego >.< z kreatyna to samo , skonczylem brac 1 grudnia, a bralem przez 2 miesiace chyba :/ a teraz juz jest dieta od 1 listopada no i biore bialko ( pro longatum ). Jestem w tym temacie zupelnie zielony, no ale z tego co sie [...]

Z Dieta to tak, ze nie przestrzegalbym jej w 100% tylko staral sie duzo jesc bialka i wegli Ostatni plan : A: Przysiad 4 serie Uginanie podudzi leząc 3 Wiosłowanie sztangielkami 4 Pompki na poręczach 4 serie // wyciskanie na skosie w gore francuz 2 łydki 3 B: Martwy ciąg 4 wykroki 3 drążek nachwytem 4 wyciskanie sprzed głowy 4 uginanie na [...]

Co do kreatyny to jeszcze za wczesnie, kiedys trenowalem 3 lata, teraz mialem 4 lata przerwy, obecnie trenuje od miesiaca. Jestem juz z powrotem na diecie, ale z kreatyna poczekam jeszcze za pare miesiecy, bo teraz chyba nie warto brac? Przekonales mnie co do jakosci Vitalmaxa, ale cenowo jest drozszy o 5 zlociszy od Olimp SWG :) Ogolnie chodzi mi [...]

A jak z Xpandem Energized? Bo cenowo wychodzi całkiem ok(90 zł za 40 porcji, czyli dla mnie to 40 treningów, w nietreningowe nie mam po co brać), chyba że jest jeszcze jakaś lepsza propozycja? Właśnie starego zwykłego Xpanda wspominam nieźle, koncentracja i chęć do połamania sztang była bardzo duża i także stosowałem go tylko przed treningiem. Nie [...]

xxxxxxxl jak by nie patrzac ja ta odzywke mam raze mz kreatyna wiec nei da sie kurna hata oddzielic kreatyny od odzywki :P pozatym duzo osob mi mowi ze to bardzo dobra odzywka. To ze nie mam jej pic z mlekiem to juz wiem pije ja z woda bo rzeczywiscie jak Czarnuchok powiedzial jest tam niewielka zawartosc kreatyny a kretki nei wolno brac z mlekiem [...]

Złapała mnie choroba więc robie tydzien regeneracji ale co z kreatyna? brac teraz po 5g dziennie i pozniej po tym tygodniu wrocic do dawkowania 10g i pociagnac 3 tyg razem wyjdzie 8 tygodni cyklu

[...] bym jeszcze zaczekał (ze względu na okres stagnacji jaki może w każdej chwili nadejść) przynajmniej z rok...Co do "odżywek" w ścisłym tego słowa znaczeniu (gainer, białko, bulk itp.) to możesz je spokojnie brać. Napewno nie wywołają komplikacji zdrowotnych za to przydadzą się dla dojrzewającego organizmu obciążonego wysiłkiem.

To w takim sensie po co vitalmax ma wpc+kreatyna ?? Czy mozna to wpc tylko brac z woda ?

[...] ?? bo tak to by wychodziło (zostaje tylko rodzaj ćwiczeń ilość serii i powtórzeń) ...dietą jush sie zająłem.. a z tą Kreatyną to jush kupiłem w międzyczasie :) - to co? brać ją jak jush kupilem ?... jeszcze raz dzięki za pomoc , aha jak dzisiaj sie zarejestrowałem to kiedy będe mógł soga dawać ? ;p bo bym sie odwdzięczył jakoś ... a jak nie [...]

[...] (minimalnie/najmniej) mogę na początek wziąć Testosteronu (profilaktycznie) tak by zrobić trochę wagi i co do tego ? Kreatyna (ponieważ akurat nią dysponuje) - wiadomo białko i węgle z suplementów + witaminy. Sprawa następna, czy przy mniejszych dawkach będę musiał coś brać na odblok czy lepiej poczekać aż organizm sam zacznie powoli startować..

jedni mowia ze slaby inni ze dobry poprostu chce wyprobowac, ale mi nie chodzi o dawkowanie tylko o to czy wlaczyc do cyklu z kreatyna czy moze cos dokupic i brac z hmb jak skoncze cykl kreatynowy. jezli lepiej cos dokupic do tego to co proponujesz

Trening miales,delikatnie mowiac, do bani. Ten co podales w linku wyglada na ok,co jakis czas pamietaj o wprowadzaniu zmian. Poszukaj w odzywianiu postu qazara "robimy mase, fakty i mity",trzymaj diete bo to od niej najwiecej zalezy. Gainer mozesz brac,nie widze przeciwskazan.Z kreatyna faktycznie poczekaj az dopadna Cie zastoje,nie [...]