co brac z kreatyna

Geng już odpowiedział na to co trzeba. Ja z kolei stwierdzam, że jesteś trolem, który lubi wkoorwiać ludzi :| Stworzyłeś 4-5 tematów czy brać kreatynę. Wszyscy odradzali a tu proszę 14 lat i kreatyna!!!! Wiesz młody, że zbijając wagę i ograniczając wodę to tą kreatyną możesz sobie podetrzeć doope? Bierzesz kreatynę to musisz dużo jeść białka i [...]

test składa sie z: Test sklada sie z: Vitalmax Gainer 1: To odżywka węglowodanowo-białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej. DIETETYCZNY ŚRODEK SPOŻYWCZY DLA SPORTOWCÓW I OSÓB O WZMOŻONYM WYSIŁKU FIZYCZNYM Gainer 1 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym [...]

[...] BARDZIEJ CHODZI O WEGLOWODANY,ZMIENIA SIE TYLKO PROCENTOWO ALE JUZ GDZIESZ O TYM PISAŁEM FAJNY ARCIK JAK ZNAJDE TO TU PODKLEJE. 3. ktore bcaa polecasz i czy warto brac? mozna brac razem z witaminkami olimpa multiple sport i bialkiem (Whey Gold Standard 100%)TO Z CZYM AKURAT BIERZESZ TO BCAA NIE MA WIEKSZEGO ZNACZENIA,JA UZYWAM TREC-a [...]

[...] glukozy nietreningowe rano 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz " To mam jesszcze kilka pytań dokładnie: 1.To ile powienienem brac kreatyny i ile glukozy? 2.Kupiłem sobie Creapure monohydrat 250g z hiteca + provit 80 750 g z olimpu + B complex z inkospor moje pytanie to jak mam to brac i czy kupić [...]

1.To ile powienienem brac kreatyny i ile glukozy? 3-5g+25-30g 2.Kupiłem sobie Creapure monohydrat 250g z hiteca MIĘDZY I A II ŚNIADANIEM I PO LUB PRZED TRENINGIEM + provit 80 750 g z olimpu + B complex z inkospor moje pytanie to jak mam to brac i czy kupić sobie coś jeszcze?TO ZALEŻY OD DIETY Cwicze cyklicznym z gr 2 te suple są przygotowane na [...]

[...] forum jesli chodzi o mono: DT 5g rano 5g po tr DNT 5g rano kazdy tak zaleca bo wiecej nie ma sensu pakowac moglbym zaprzeczyc ale po co... w takiej kwesti patrzac wystarczy brac po 5 g dziennie kazdego dnia przez dluzszy czas np okres 50 dni a nagromadzenie kreatyny w miesniach po tych np 50 dniach osiagnie taka sama ilosc jak np wiekszej ilosci [...]

co do brania black devila to jak go najlepiej brac ? narazie biore przed snem ale zastanawiam sie czy nie lepiej po ewentualnie przed treningiem ? i jak to z ta kreatyna, to po niej tak mi puchna/pieka barki ? i czy nie lepiej dawkowac ja z rana i przed treningiem ? sporo pytan ale w tym temacie jestem nowicjuszem ;)

23 lipca 2011 pisałem to z 20min po czym mi to zniknęło, pokocham ten portal... po 3tyg(czyli od 3 lipca) przytyłem kolejny kg, także waga na teraz(na czczo) 75kg i oby dalej do przodu, waga idzie powoli, ale rusza sie tak jak założyłem, więc nie jestem rozczarowany. Gainer się skończył, poszło 4kg(brałem go 5razy w tyg w trakcie przerwy w [...]

To ja jeszcze może o coś zapytam. 1) Otóż gość w sklepie z odżywkami stwierdził, że Gaspari Super Pump oprócz przed treningiem powinienem brać także 30 minut przed śniadaniem? Co wy na to? Bo pierwszy raz o takim czymś słyszę? 2) Ogólnie Gaspari Super Pump + Trec cm3 polecił jeść tak: Dzień treningu na siłowi: Super pump przed, trec cm3 po Dzień [...]

a co do supli, jako, że mamy Czarny Piątek i darmo wysyłkę, wrzuciłem sobie zamówienie solo na Kreatyne z SFD, możecie coś o niej napisać? Warto brać? Wcześniej miałem 3 malate z allnutrion kreatyna jak każda inna, śmiało możesz brać

[...] mono Nie brane solo ale jako uzupełnienie cyklu – choc i tak na zmiane ze Stormem Ale brak kłopotów żołądkowych Ocena 10/10 UNIVERSAL Shock Theraphy Miałem okazje brac drugi raz ten ‘sam model’ (stare opakowanie). Ocena może być tylko jedna…..10/10! UNIVERSAL Storm Pozostałość po 1-wszym cyklu (pucha [...]

[...] co kilka centymetrów. Zaczynałem powoli mu zazdrościć. W sumie futryny to nie problem, a na ulicach są krawężniki, więc ewentualnie jak bym przy pakował to bym się nie obracał. Moje pojęcie o odżywkach sięgało zeru. Jedyne informacje, jakie dostarczył mi mój człowiek to to, że typ łykał jakieś "witaminy". Tak, już, kiedy zobaczyłem [...]

..: KREATYNA :.. ..: HISTORIA KREATYNY W SPORCIE :.. Od dawna wiadomo, że kreatyna wspomaga wyczyn sportowy. W latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych wielu sztangistów próbowało zwiększyć zapasy kreatyny w mieśniach z pomocą "gór" mięsa, co pomagało im osiągnąć lepsze wyniki. Te praktyki prowadziły jednak często do problemów [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Dziś będzie trochę sucha wypiska bo miska monotonna a trening odbył się na nieznanej dla mnie siłowni, na której trenuje IGM };-) Ogólnie trening rozpoczęliśmy może koło 20 także znowu późno ale wszystko weszło pięknie. Nie nagrałem żadnych filmów bo pierwszy raz tam byłem i [...]

Aktualnie, pomimo zbliżających się wakacji, moim celem jest masa - TO CZY IDĄ WAKACJE CZY FERIE ZIMOWE NIE MA ZNACZENIA JEŚLI DOSTARCZASZ ODPOWIEDNIEJ ILOŚCI KALORII, MAKROSKŁADNIKÓW I PŁYNÓW ORAZ ODPOWIEDNIO SIĘ REGENERUJESZ. Ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach dobrałem na podstawie wypowiedzi Kermita ] i tego ile serii tygodniowo robiłem [...]

CooCaine-obawiam sie ze nie masz pojecia o czym piszesz. BCAA-za wczesnie? na co? na aminokwasy? spalacz tez tragiczny nie jest. CO do HMB kazdy ma inne zdanie. Kreatyna sie przydaje an redukcji. z BCAA nie doczytałem profilu, że trenuje już 1 rok, myślałem że dopiero zaczyna przygodę z siłownią. heheheh Clenbuterol? po jakiego grzyba, niech [...]

Dzięki za odpowiedzi, Tomq a napisz mi jeszcze na ile przed treningiem brać Super Pump oraz BCAA oraz ile czasu po treningu brać to co mi napisałeś ? od razu czy odczekać z pół godziny ? Zapomniałęm jeszcze napisać że chcę kupić kompleks witamin oraz minerałów z firmy Olimp jeszcze do tego wszystkiego. Czyli okej rezygnuje z carbo oraz tej [...]

Dzięki za odpowiedzi, Tomq a napisz mi jeszcze na ile przed treningiem brać Super Pump oraz BCAA oraz ile czasu po treningu brać to co mi napisałeś ? 30min przed treningiem razem. Zapomniałęm jeszcze napisać że chcę kupić kompleks witamin oraz minerałów z firmy Olimp jeszcze do tego wszystkiego. Czyli okej rezygnuje z carbo oraz tej glutaminy też [...]

[...] 30 min przed sniadaniem 5g kreatyna + 1.5 tauryna do sniadania 40 g serwatki 80 % po treningu : 5g kreatyna + 1.5 tauryna + carbo treca ( wlansie nie wiem jak to dokladnie brac, tzn jaka ilosc , ktos moglby pomoc ? ) Carbo Treca normlanie 0,5 na kg masy. aha no ii... no i przez 5 dni mam stosowac faze nasycenie kreatyna ( 1-2 dizen 6x5g, 3 [...]

Kolejny dzień treningowy za mną! Od następnego poniedziałku ruszam z planem z pierwszego postu. Oto jak przebiegł dzisiejszy trening: Przysiady wykroczne z hantlami - 12/10/10/8/6 powtórzeń - 14/16/16/18/20 kg Nogi rozruszane, ćwiczenie ich już nie jest taką udręką. Mimo to można się spocić ;) Wiosłowanie jednorącz hantelką - 15/12/10/8/6 - [...]