co brac z kreatyna

[...] - rano i wieczorem w dni wolne, a w dni treningu silowego rano kreatyne a przed tredningiem shock. Oprocz 3 x w tyg. treningu na siłowni z 2 razy (w dni wolne od silki) gram na sali w kosza, czy brac shock-a przed treningiem na sali? a moze kreatyne po? czy normalnie jak w dni wolne? ps. czasami zamiast kosza robię aeroby - biegam co wtedy?

Wyglada to tak... za kilka dni wyjerzdzam turystycznie za granice i nie bede cwiczył... bede sie regenerował :) Przed wyjazdem miałem cykl kreatyna, tauryna + gainer (wysoko białkowy)? Efekty: Średnie Czy jest cos co moglbym brac tam za granica nie cwiczac? Jesli tak to co?

[...] dozucic jakies białko chciałem zakupic białko Olimp Sojovit jak na moją kieszeń by mi odpowiadało, ale czytałem że nie jest za specjalne,mogli byście mi podpowiedziec jakies białko w tym przedziale cenowym Chciałbym zakupic 2000g do 50-60zl. Chce do tego też brac aminokwasy i nie wiem co wybrać czy lepsza bedzie tauryna olimp czy OLIMP BCAA ?

[...] mi zostało jeszcze ok 80-90g. Teraz mam zamiar zrobic lekka kilkudniowa (bo mi siłke na 5 dni zamykaja) przerwe a potem pojechać jakimś konkretnym treningiem. Pytanie: brac kreatyne dalej z sposob ciagły jak do tej pory czy lepiej zostawic ja na jakies pozniejszy cykl ? Bo carbo mi grubo zostało ale to zostawiam i po kazdym treningu 30-40g [...]

Witam mam pare pytan . Jeszcze nie cwicze tylko staram sie zbic wage. Kiedys: Wzrost : 181 Waga: 87 Wiek : 20 Teraz : Wzrost: 182 Waga: 78 Wiek 20 I tu pytanie co i jak mam robic aby szybko i skutecznie widac bylo dobra sylwetkę ??? Co i jak brac i jak cwiczyc ??? (kreatyna)

Pisałem juz troche i pytałem sie o rózne koxy i suplementy. Co myslicie o tym żeby zapodać sobie 100tab Winstrolu po 2mg i 10 strzałów propionatu, w połączenieu z biłakiem ovopolu aminokwasami całodziennymi i kreatyną. Jeśli mozliwe jest takie połaczenie to powiedzcie jak to brać( winko i propionat) no i kiedy kreatyne? Roman

32 lata , brak jakiegokolwiek kontaktu z takimi produktami . Jedynie micha ,kreatyna Itp, itd . 184cm , 85kg , tkanka 10 procent . Jak polecacie brak te 2 produkty . Razem , czy osobno ? Jakie mogą być przyrosty i co najważniejsze. Spadki . Czy pierw wybrać się na badania przed cyklem ? czy w ogóle brać się za to Skoro nigdy wcześniej nie [...]

siema ;) jestem początkujący. Co mam brac jaką odżywke tzn. Mam białko i dobrą diete. Myślałem nad kreatyną i przed trennigówką. Albo masa mulant. doradźcie co mam wziąć. oczywiście MASA!

Witam. Mam dwa pytania, mianowicie: 1. W dzień bez siłowni robię aeroby na czczo, poprzedzam to bcaa. Kiedy brać kreatynę? Przed aerobami razem z bcaa czy bezpośrednio po aerobach? A może jeszcze inaczej? 2. W dzień, kiedy ćwiczę na siłowni wrzucam 5g kreatyny przed treningiem oraz 5g po. Co w przypadku gdy wykonuje aeroby od razu po treningu [...]

[...] hmb i cm3 i mam pytanie co najlepiej z czym polaczyc czy ta kreatynka ktora byla z gainerem czy moze hmb i ta kreatyna. Wiem iz hmb bardziej na rzezbe to chyba nie bardzo brac gainera i hmb tutaj macie do tego linki licze na prosta szybką podpowiedz chyba ze cos do tego waszym zdaniem pzdr ----link usunięty---- czytaj regulamin forum Zmieniony [...]

Cześć Wszystkim. Mam 16 lat Wzrost- 188cm Waga-75kg Trenuje pływanie od 10 lat (7 lat ostrzej, bo te pierwsze 3 lata to była nauka pływania)Oczywiście dodatkowo chodzimy na siłownie co 3 dni teraz. Biceps- 33/34cm Klatka- 102cm Z pływania mam już rzeźbe i teraz musze przypakować. Teraz biore jedynie witaminy (BCAA 2200 +Magnez +b6 na skurcze) [...]

Witam, najpierw parę info o mnie wiek: 19 waga: 93kg wzrost: 175cm staż : 6 miesięcy trening siłowy 3x w tyg, boks 2xtyg zrzuciłem już parę ładnych kg i po nowym roku chcę ruszyć z cyklem. Szukam jakiegoś w miarę dobrego spalacza lub dwóch które by się uzupełniały. Do tego tego jakieś zma/booster testosteronu, kreatyna ale wybór padł na jabłczan. [...]

Witam , mój staż to 3 miesiące, mam 188cm i 76kg, chciałbym dołożyć do treningów odżywki takie jak BCAA, kreatyna, węgle i białko. Celem jest zbudowanie jak najlepszej masy mięśniowej i rzeźba. Co proponujecie najlepszego, w jakim połączeniu i co kiedy brać?

[...] gainer 1 vitalmaxu 10 kg. - do uzupełnienia brakow diecie VITA-MIN PLUS BLISTRY 30kap OLIMP Kreatyna Mikro 250 mesh 500gr VITAL MAX Carbo 1,5kg OLIMP ZMA apteczne carbo mam brac po zawsze do kreatyny? czy mogł bym tylko po treningu ? albo jakos inaczej ? bo nie mam zaduzo kasy zeby kupic wiecej carbo. sklep Kulturystyczny.peel to dobry sklep ? [...]

Siema chciałbym żebyście porównali te dwie kreatyna Firmy olimp wiem ze mega caps zawiera w sobie białko i wegle a powder jest czysta, to na 1 cykl jak jest lepsza, a i co z nimi brać na 1 cykl zeby były efekty czy może sama.

[...] ale szukałem dalej.Znalazłem Magnum 8000treca.Zawiera olejek mct kreatyne dziennie dostarczamy jakies 1000kcal i tam bialko , wegle i inne. Ale nie ważne,jak bralem mutanta to z kreatyną (monohydratem) poszlo jakies 5 kg i pozniej jeszcze 3kg.Teraz juz praktycznie nie idzie wgl i co mi proponujecie brac dalej magnum i do tego cos jeszcze???

Witam ! Ostatnio zaopatrzyłem się w kreatynę Olimpu ( OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 180 kaps ) I tutaj tkwi moje pytanie, co najlepiej brać do tej kreatyny, bo jak na razie biorę samą, a z tego co się dowiedziałem, po braniu samej kreatyny efekty nie będą aż tak zadowalające. Pozdrawiam !

czesc sonbaty mam zamiar zamówić kreatyne: Trec - kreatyna + tauryna - 400g. VIP SERIES;;; do tego jakieś białko chce - tylko nie wiem jakie wziąść i doradź mi czy do tego coś jeszcze mam brać. Chodzi mi ogólnie o zwiększenie siły i poprawienie wyglądu (czyli coś w stylu rzeźby). Mam w domu jeszcze odżywke węglowodanową i 97 tabletek BCAA olimpu. [...]

witam wszystkich fanów sfd:), mam pytanie: powiedzcie w końcu jak brać tą kreatynę:/!! bo jest tyle wersji co chyba jej rodzajów. Raz czy dwa razy dziennie w dzień który się cwiczy i po ile gram, ile w dzien wolny od cwiczen i w jakich porach?? oraz ile powinien trwać cykl i jaka powinna być minimalna przerwa żeby zacząc znowu trenować z kreatyną [...]

chcialbym aby ktos mi napisal jakie suplementy najlepiej brac naa sile. cwicze 2 miesiace, mam 17 lat, 81/82 kg, 194 cm. polecano mi polaczenie hmb + kreatyna, ale po tym artykule o hmb co przeczytalem, ze nie bardzo jest to sie zmeiszalem. chcialbym abysce podali jeszcze firme i takie tam, zeby nie bylo niejasnosci. mam do wydania 130zł.