SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z białek

  • Lekka redukcja + odbudowa mięśni, 120kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (bo pomogło tylko na chwilę). Podstawowe badania krwi robiłem bodajże w marcu, poza tym tylko ciśnienie od czasu do czasu. RTG w sumie mało pokarze, dobrze byłoby zrobić MR, a co zastrzyków pewnie osocze bogato płytkowe, albo kwas hialuronowy. Wrzuć badania do wglądu. A ser i cola to niestety jak wpisałem: uzależnienie - próbowałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 2017-08-02 12:05:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 1)
  • Twaróg chudy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zależności od samopoczucia). Po osiągnięciu 60minut dodamy następne treningi aerobowe. Pamiętaj że przy tym rodzaju treningu liczy się długość a nie ilość (lepiej zrobić mniej dłuższych jednostek treningowych w tygodniu niż więcej krótszych). Trenować możesz w ten sposób: poniedzialek siłownia wtorek aeroby środa siłownia czwartek [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-18 23:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [...] kg - 13 x 230 kg - 12 x 220 kg + kumpel 80 kg 3.Prostowanie nóg siedząc 4/20 - 14 x 3 sztabki - 17 x 2 sztabki - 16 x 2 sztabki - 20 x 1 sztabka Wogole nie miałem siły, zeby zrobić 20 powtórzeń haha! Dopiero w soatatniej serii tylko z 1 sztabką zrobiłem na styk 20 potórzeń 4.Zginanie nóg leżąc 5/12-8 - 12 x 4 sztabki - 9 x 5 sztabek - 9 x 5 [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-23 12:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [...] i nie jest to tyle wynik zmiany upodobań, a dostępu do pewnych rarytasów Może nie tak często, ale od czasu do czasu pojawi się coś ciekawego. Już nawet planuję na ładowanie zrobić moje ostatnio ulubione sushi ze szpinakiem, do tego może z krewetkami i rybką (mniam...), ale to za jakieś 2tyg najwcześniej. Test dopiero się zaczął, więc [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-26 00:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [...] nikt nie chciał się chwalić. Ja sam w 1993 roku pojechałem z trzema tysiącami marek w kieszeni po agregat prądotwórczy, ale kiedy zobaczyłem, jakie cuda taka maszyna potrafi zrobić z kawałem mięsa, za wszystkie pieniądze kupiłem na pniu wysłużony egzemplarz. Tydzień zajęła mi nauka właściwego kłucia - wędlinki od razu zyskały na wadze 20 proc., [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-30 00:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czesc Riker napisz jeszcze jaki jest Twoj cel , redukcja czy masa? ale domyslam sie ze masa Muscle Milk jest dobry do uzupelnienia brakow w diecie mozna z tego sobie zrobic posilek ma witaminy,sporo bialka,duzo dobrych tluszczy,troszke wegli ,tak wiec mozesz sobie jescze sam dodac jakies wegle jak by Ci malo bylo ,np jakis owoc lub platki [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-22 05:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dlaczego nie chudne??:(:(:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nertu to co "wolno" mlodym dziewczynom, to juz kobietom w naszym wieku sie nie udaje To dziewczynki "odchudzaja" sie stosujac diety niskokaloryczne pala sobie miesnie zostawiaja tluszcz, ale sie ciesza ze maja pare kg mniej na wadze. Pozniej wracaja do punktu wyjscia wiec zaczynaja proces od nowa. Zaczyna do tego dochodzic [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 19207 Data: 2008-05-26 09:24:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 1)
  • jak schudnac z dolu nie chudnac z gory ciala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moj brat skwitowal to krotko = "anoreksja to ktos kto ma zaburzenia odzywiania, a nie ktos to rzuca sie na wszystko:P" no wlasnie to moj problem ostatnio, nie potrafie przestrzega diety, chyba za dlugo zylam w ryzach, teraz jem co popadnie. bede notowac ten tydzien co jem i wyjdzie szydlo z worka:P >Ty masz niedowagę a chcesz dalej [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 11773 Data: 2008-09-21 09:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [...] na utrzymanie sylwetki i sporty wytrzymałościowe gdzie potrzebne jest uwalnianie energii w długim czasie, a nie szybkie jej "przerobienie". W przypadku gdy potrzebujemy zrobić rekompozycję na pewnym poziomie (bez popadania w skrajności) to bilans moim zdaniem będzie skuteczniejszy. Kabo - widzę, że się oczytałeś w temacie. Chwała. Mnie się [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-24 06:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Motywacja wg Arnolda- cz.3

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] swoje możliwości w dojściu do celu. Mogę przybrać lub zrzucić 10 kg w kilka tygodni, gdyż wiem, że muszę po prostu dopasować sposób odżywiania i treningu, jestem w stanie to zrobić. Nie mam wątpliwości. Kiedy grałem w filmie Stay Hungry, razem z Jeffem Bridges i Sally Fieid, musiałem stracić prawie 15 kg by dojść do wagi 94,5 kg. A gdy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7232 Data: 2002-08-01 10:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [...] stosowania i możliwością natychmiastowego odstawienia w przypadku powikłań. Z drugiej strony tego typu leki są łatwo wykrywalne podczas kontroli antydopingowych. Co jednak zrobić, gdy sportowcy poddadzą się terapii genowej podobnej do tej, którą zaproponowano jako metodę leczenia dystrofii mięśniowej? Produkt kodowany przez wprowadzony gen [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-14 21:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • PIĘKNE UDA - jak to zrobić ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coż, by wyszczuplic uda czy posladki nie wystarcza same cwiczenie. Kluczowa role odgrywa dieta. Logicznym jest ze jesli z pozywienia dostarczac bedziemy mniej niz potrzebuje nasz organizm nasze uda nie urosna ani o 0,5 cm nawet przy intensywnych cwiczeniach ze sporym obciazeniem. By osiagnac najlepsze efekty nalezy polaczyc treningi silowe z [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-31 17:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] wydaje mi się że to będzie/jest możliwe, ale na ile efektywne/sensowne ? No i wydaje mi się ze w takim układzie będą dość wyskie koszta - chyba że masz koncepcje jak to zrobić tanio. * No własnie, jeśli gainer 50/50 to czy białko dorzucać? 2) Jeśli nie, to drugi pomysł jaki mi chodził po głowie to zabranie się za te sprawy w kolejności, [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-28 19:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • -Jem srednio co 2-3 godziny. OK -Do godziny 12 staram sie jesc bialka z weglowodanami w proporcji ww/b 70%/30% OK -Na obiad jem to co mamusia ugotuje (zazwyczaj: zupa z duzą iloscia jarzyn i warzyw, ziemniakow,na drugie danie: ziemniaki/ryz, jakies mieso, jakies smazone warzywa choc nie zawsze, jakas surówka z sosem winegret. ZASTANOW SIE CZY [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-07 22:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [...] to siadasz jak do prostowań, kładziesz kolana pod te wałki, pod stopy podwyższenie, ktoś siada na tą maszyne, żeby docisnać i robisz wspięcia. Naprawde wkońcu mogłem zrobić porzadnie spięcia bo wcześniej kobinowałem z kładzeniem sztangi samej na kolana ale to prze***ane. Rybas No zapomniałem o tym ćwiczeniu, bede musiał je sobie [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 15:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] ale często mocno wyolbrzymianą. Przykład za czasów Arnolda czy nawet całkiem nie dawno, za czasów Doriana. Był właściwie tylko biały ryż i mimo to zawodnicy potrafili zrobić niesamowite formy. Ludzie często boją się rzeczy typu indeks glikemiczny lub nazwy produkt przetworzony. Nie tyje się od tego a od nadwyżki kalorycznej. Jeśli zalewasz [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 20:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [...] że chodzę po górach, jeżdżę offroad na rowerze. Każda nowość zawsze mnie stresuje, nowe ćwiczenia i treningi również. Głównie przez brak umiejętności, ale sam fakt, że mam zrobić coś nowego jest wystarczający, żebym czuła się nieswojo. Chyba tylko ja wiem jaki postęp poczyniłam właśnie poprzez trenowanie. Taki autystyk ze mnie trochę. Po [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 18:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 7-8 zabiegów, 10-15 jest liczbą optymalną. Terapia zimnem jest wysoce skuteczna a jej efekty utrzymują się długo - 2 niekiedy 3 miesiące po zakończeniu zabiegów więc warto zrobić choćby jedną sesję w roku. Trening Każdy z elementów treningu ma wpływ na czas potrzebny mięśniom do pełnej regeneracji. Nie muszę chyba nikogo przekonywać o tym, że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12865 Data: 2007-08-12 21:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    te 42 sek to jest czas za ktory dostaje max ilosc pkt czyli 20 zdaje na AWF do Warszawy, lecz jeszcze tak zapobiegawczo złoze papiery do Białek Podlaskiej chcoc jestem zdeterminowana przekonana i pełna wiary ze będę studiowała w Warszawie:) skacząc do wody po wynurzeniu zaczynam kraulem,pozniej nawrot(ktory tez będę musiała opanowac) no i wracam [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-02 18:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    petey500 ,w USA niema takiego produktu kreatynowego aby byl znacznie lepszy od tych dostepnych w PL w Polsce jest teraz duzy wybor supli z USA i to tych najlepszych jest wiele swietnych supli w Ameryce niedostepnych w PL lub b.ciezko dostepnych ale zeby bily na glowe te juz dostepne w Polsce to NIE ma takich jedynie jesli by Cie interesowalo to [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-06 01:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)