[...] pojawily sie ? brzuch/wzdecia/gazy/swedzacy odbyt lub inne? Dodam jeszcze ze przez pewien czas postawnowilem sprubowac miksturę oczyczczającą która ozyszcza niby z grzybów wtedy jeszcze nie wiedzialem ze ma takie wlasciwosci poprostu dla lepszego samopoczucia chcialem sprubowac i gdy zaczelem stosowac to sie jeszczee gorzej czulem jak by te [...]
[...] mówić o Kliczkach. Reasumując dochodzę do wniosku, że najlepszym rozwiązaniem z punktu widzenia przyszłości kariery Adamka byłaby ...przegrana z Gołotą na punkty. Może wtedy jakoś by przejrzał na oczy i zrozumiał,że najlepszą dla niego drogą byłaby unifikacja wszystkich pasów ale w wadze Cruser. Byłoby to również wielkie i trudne wyzwanie [...]
[...] muay thai) ma tak że co kilka dni dochodzi do niby to poprawnej techniki (W swoich myślach i według siebie)a po tyc dwóch dniach, zmienia mu się i myśli "O ****a, wtedy robiłem źle tak się robi". I Tak w kółko ?? Boks trenowałem 2 lata temu przez 1,5 miesiąca... Teraz w wakacje znowu zacząłem i miałem tak z 5 - 6 treningów (raczej [...]
[...] podwieszone, zobacz jak wyglądają poprawione diety, jak wyglądaja pełnowartosciowe posiłki poczytaj na spokojnie i rozpisz cos konkretnego, podając przy tym obliczenia, wtedy będziemy poprawiac i kombinować cel, ktory sobie stawiasz jest, niestety, nierealny - zdecyduj się czy chcesz masowac czy redukować (zalezy jak wyglądasz) Zmieniony [...]
Nie mam dzisiaj za wiele do roboty i tak sobie przeglądam forum, przez co wpadłem na nowy pomysł...A gdyby tak zamienić te Carbo z Białkiem po treningu na porcję Mutant Masa? Jak już mówiłem posiłek po treningowy będzie najprawdopodobniej moim ostatnim... Wrzuciłbym pół porcji Mutanta tj 130 g po treningu ok 19 co dostarczy ok 500 kcal, 26 białka, [...]
[...] z wyskoku i trafił w splot słoneczny dla przeciwnika, ten padł na ziemię, dostał odrazu drgawek i cały pokrył sie potem, później zabrała go karetka do szpitala nie pamietam co dokładnie mu się wtedy stało bo to było kilka lat temu ale świadczy otym że jeżeli kopnięcie jest dobrze wykonane i sprzyjają okoliczności to jest bardzo skuteczne
[...] To w ogóle z odchudzaniem nie ma związku. brak zdrowych tłuszczy, mnóstwo niedobrych węglowodanów, B/T/W w posiiłkach rozłożone fatalnie, brak posiłku przedtreningowego, brak posiłku potreningowego, soki owocowe, kubusie, mleko na kolacje, masło, sery, wędliny, chleb pewnie też zwykły... Przeczytaj posty podwieszone i wtedy spróbuj coś zrobić
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] owsiane bardzo dobre źródło węgli. Pamiętaj żeby węgle były głownie w okolicach treningu oraz na śniadanie. Poszukaj np. w dziennikach jakie dania maja ludzie i postaraj się wtedy coś sklecić. CO jak co ale śmiało mi się wydaje że kcal to jest za mało.. Na początek to myślę że mniejszy ten ( - ) w zapotrzebowaniu daj a potem zaczniesz z czasem [...]
bez regeneracji co 8-10 tyg przetrenujesz się, mięsnie staną się wtedy mniejsze i płaskie. dlatego regeneracja to b.wazny element. nie zmanowany czas, a dobrze poświęcony. jak się zregenerujesz to mięsnie będą szybciej rosły- a nie malały. pzdr/.
Dzieki za info. Ja właśnie chciałbym takie rolki bo wtedy można wszędzie podjechać, kółka do plecaka i wszędzie się wchodzi Nie jestem z Krakowa ale skoro są w Krakowie to w łódzkich sklepach też może się znajdą. Będę musiał się rozejrzeć. Wiem, że troszkę trzeba pocierpieć ale zależy mi na w miarę szybkiej nauce, bo na początku chcę sobie [...]
Wilhelm :) to jest tak ze i rowerzysta i pies razem wspolpraca Ale na przyklad na zjazdach to rowerzysta uwarza zeby psa nie wyprzedzic a pies maksymalnie wtedy daje z siebie natomiast na podjazdach to i ty i pies(oczywiscie jezeli jest dobrze wytrenowany i ma zapal do pracy ) dajcie z siebie wszystko :) A co do odzywek to w takim razie izotonik [...]
[...] na poczatku...max pewnie 5 :/ czyli podsumowując: ide na siłownie, wsiadam na bieznie/rowerek/orbitrek an 30minut (i puls mi sie wyswietli, tak? Ma być 135-145 uderzen i wtedy jest ok rozumiem? )Póżniej przechodze na urzadzenia np: triceps, biceps, plecy, brzuch, nogi, klatka (co jeszcze moze byc?). Robie na lekkim ociążeniu 15-20 prób i tak [...]
Z tym ruchem na razie będzie ciężko, szczególnie w tych godzinach bo wtedy jest w pracy (spędza tam większą część dnia). Za mniej więcej 2 tygodnie zaczniemy chodzić na szybsze spacery z kijkami ale to pod wieczór tak o 20. Co do diety to banany odpadają bo on ich nie je. Ta sałatka to mix różnych warzyw i jakiegoś mięsa, głównie kapusta pekińska [...]
Ok, ale jak chcesz się przekonać jak organizm działa na egzogennym testosteronie to na tym offie musisz pozostać jakiś czas, myśle że absolutnie minimum pół roku i wtedy badać jak działa. I przez ten czas nie brać testosteronu bo to właśnie jest bezsensowne w tej sytułacji. Ja tam bym to HCG dzielił jak już po 2200 i biłbym e2d lub e3d jeżeli już [...]
Ok, ale jak chcesz się przekonać jak organizm działa na egzogennym testosteronie to na tym offie musisz pozostać jakiś czas, myśle że absolutnie minimum pół roku i wtedy badać jak działa. I przez ten czas nie brać testosteronu bo to właśnie jest bezsensowne w tej sytułacji. Ja tam bym to HCG dzielił jak już po 2200 i biłbym e2d lub e3d jeżeli już [...]
[...] "Pure, White and Deadly" wydanej w 1972, napisanej przez brytyjskiego naukowca John Yudkin (ksiazka latwa do sciagniecia w formie PDF, ja juz ja mam :) ). John Yudkin juz wtedy bil na alarm o szkodliwosci cukru. Czynniki ekonomiczne jednak wpedzily caly przemysl zywnosciowy Stanow na takie a nie inne tory - to tez jest sensownie wylozone w tym [...]
no dobra,a co w momencie jak trening kończę o 22.00 (u mnie to bardzo często)co mam wtedy zjeśc? Zawsze po treningu polecacie węgle(np ryż)+białko+tłuszcz Kolacje jem 22 z minutami,a spac idę po 23.
tolerancja bedzie rosnac takze nie ma co tak tego porownywac, np do wf bo jak bedziesz musial zwiekszyc porcje nox to i wf bedziesz musial zwiekszyc i wtedy tez juz nie bedzie 25 porcji za 109zl...moim zdaniem nawet nie ma co porownywac tych boosterow
[...] ma co szukać porad na forum bo może odnieść to skutek odwrotny do zamierzonego. Nie mówię żeby w ogole ignorować porady, ale sprawdzać swój organizm i eksperymentować można wtedy, kiedy nie przygotowujesz się do zawodów. Jedna z dobrych praktyk, to żeby przed zawodami robić to co już sprawdziłeś na sobie (przynajmniej w jakimś stopniu) i jesteś [...]
[...] wiedzialem co się dzieje. Jest trochę mały, ale skuteczny. Noszę go zawsze w dłoni idąc przez ulicę, w taki sposob ze trzymam palec na spuscie a kciuk w szlufce od spodni. W taki sposob czuje sie bezpieczny. Dopoki nie widze kilku przeciwnikow idacych w moga strone - wtedy zaczynam myslec o armacie :P BTW polecam klepac tych osiedlowych gnojów :P
problem z naćpanym frajerem
