Bikejoring - troszke kolarstwa i silowni ..

Witam mam 22 lata wzrostu 183cm waga moja to 69 kg
Uprawiam bikejoring czyli jazde z psem na rowerze, wszystko odbywa sie w niskich temperaturach(ponizej 15 stopni) wiec sezon to pol roku.
Teraz pracuje nad forma na zmagania w kolejnym sezonie i chcialbym sie dowiedziec przed kupnem czy to mi pomoze czy tez zaszkodzi i moze cos dorzucic badz wyrzucic z listy ktora dobralem.
Trenuje ok 5 dni w tygodniu , 3 spedzone na treningach kolarskich 2 na silowni na ktorym angazuje wszystkie miesnie.
I chcialem zaczac brac :
1. Trec l-carnityne complex
2. hi-tec mass gain
3. trec glutamin l-100% base mega capsules
mysle jeszcze nad zma olimp-u i na sezonowe starty life energgy trec-a
co o tym myslicie ... ?

Witaj, ja na twoim miejscu zająbym się dobrą dietą bo ona jest najważniejsza, wypełnij ankiete działu to edzie można coś więcej powiedziec, narazie to bym polecił jakieś carbo pite przez czas jazdy na rowerze

bez sensu

masy nie zrobisz bo nie bardzo sie przyda

skup sie na antykatabolikach, izotonikach, zma, minerałach

do tego dietka

trening ogólnorozwojowy, obwodowy.

zdr

o kurde... nawet nie wiedziałem ze jest taka dyscyplina sportowa...
zadziwia mnie ten świat coraz bardziej...
a tak zapytam... to pies ciągnie czy bardziej rowerzysta??

jaki cel upatrujesz w tym że chcesz pić gainera z równoczesną spuplementacją l-karnityną?? a tak poza tym to j/w przede wszystkim izotoniki, antykataboliki(BCAA, NAG, HMB), dobre witaminy z minerałami i opcjonalnie ZMA/MZB napewno poprawią nieco jakość/komfort Twoich treningów..

p.s. a o suplementacji dla psa też pomyślałeś??

jaki cel upatrujesz w tym że chcesz pić gainera z równoczesną spuplementacją l-karnityną??

łączenie substancji typowo na redukcje tluszczu i typowo na mase kiedys było wyśmiewane, błędnosc tego połączenia to mit.
nauka idzie do przodu. teraz do gainerow, anabolizerów(staki kreatynowe) sa dodawane substancje lipotropowe... to sie wzajemnie nie wyklucza.

tylko że dobrej jakości (smukłej i wyrzeźbionej) sylwetki nie robi się na gainerze, bo on przede wszystkim służy do podbicia ilości kalorii w diecie (i to przeważnie gdy celem jest masa)... Jeśli tracisz tak dużo kalorii podczas wysiłku w tym swoim niekonwencjonalnym sporcie to jeszcze ok, ale w zasadzie to i tak chyba lepiej byłoby carbo w czasie i po wysiłku.... nie sądzisz? a zamiast gainera dołóż trochę kasy i zakup dobre białko, z którego będziesz miał więcej pożytku (jako uzupełnienie diety przyspieszy regeneracje powysiłkową)

Wilhelm :) to jest tak ze i rowerzysta i pies razem wspolpraca
Ale na przyklad na zjazdach to rowerzysta uwarza zeby psa nie wyprzedzic a pies maksymalnie wtedy daje z siebie natomiast na podjazdach to i ty i pies(oczywiscie jezeli jest dobrze wytrenowany i ma zapal do pracy ) dajcie z siebie wszystko :)
A co do odzywek to w takim razie izotonik to podstawa przynjmniej dla mnie pilem go caly czas isostara i zamienic go na carbo i wode czy tez poprostu dolaczyc go(carbo) ... ?
do tego l-karnityna bcaa zma i bialko ...
a co mi da glutamina ...?
I taki zestaw powinien mi pomoc szybciej sie regenerowac i dac energie na WIECEJ :D tak ..?
Co do gainera myslalem ze polaczenie bialka i weglowadanow da mi odpowiednia energie po treningu i bailko jako potrzebny budulec.

lipotropy maja szerszy zakres zasotosowan niz tylko 'odchudzanie' i branie ich z gainerem przy dyscyplinach wytrzymalosciowych , to sprawdzona praktyaka ,, a nie nowy wymysl dla 'suchej masy' chodzi o usprawnienie pozyskiwania alternatywnej energii gdy glikogenu brak , oczywiscie mowa o dlugodystansowym wysilku , podobne zastosowanie ma cla

l-glutamina to suplement ciągle niedoceniany... jej bardziej nowoczesna forma (NAG) powoli zaczyna być zauważana i doceniana jako jeden z lepszych suplementów przyspieszających/poprawiających regeneracje... osobiście włączyłem ją do zestawu suplementów przy treningach SW (bjj i boks) podobnie jak robi to większość zawodników i trenerów ćwiczących w moim klubie. różnica w szybkości powysiłkowej regeneracji podczas suplementacji NAG jest dla mnie bardzo odczuwalna.