[...] zastanowienia. Ten mówi, ze to ostatecznośc o której będzie myślał jak mi się @ przez ponad 3 miesiące nei bedzie pojawiać. Z tego co po sobie widze, to każda redukcja coś u mnie poprawia. Był moment, że ważyłam 50pare i wtedy @ miałam co 27-30 dni. Nic nie tracę na takim zaleceniu lekarskim :) Zmieniony przez - mila_79 w dniu 2011-08-01 11:47:22
to ja Ci teraz cos napisze ok 5-6 lat temu miałem podobne objawy jak TY tylko ze ja wtedy byłem na cyklu susta + winko myslałem ze sie przekrece.Poszedłem do kardiologa prywatnie zaraz mnie wział do szpitala na specjalistyczne badania oczywiscie za wszystkie płaciłem jak za zboze!Jak pan doktor zobaczył moje wyniki zapytał jak sie czuje bo sa nie [...]
[...] W pracy przedstawiamy jak wygląda nasz dzień czy to treningowy, czy to nietreningowy (treningowy na pewno wypadnie ciekawiej), od rana do samego wieczoru. Wiadomo, trzeba wtedy obrać jakieś kryteria. Może warto co miesiąc nagradzać jednym, nawet skromnym suplementem lub kwotą do zadysponowania jednego użytkownika, który wniósł największy wkład [...]
[...] powietrza i jeden lub dwa ciepłe dresy bawełniane. Gdybyś ważył za dużo na wadze to masz jeszcze do 90 minut na zbicie pozostałej części nadwagi. Zakładasz wtedy na gołe ciało ortalion, na niego dwa dresy i biegasz w miejscu. Gdybys znalazł do tego iepłe miejsce z duża wilgotnością powietrza, to ułatwi ci to sprawę. Nie jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo szczerze to lekko mnie zalalo i zastanawiam sie serio czy nie jest tak ze od pewnego momentu gdy masz juz ogromny nadmiar kalorii miesnie juz z tego po prostu nie skorzystaja bo kalorii jest az za duzo i i tak nie nadąża zeby z tego czerpac i wtedy duzo tych kalorii szlo by po prostu w tluszcz. A jak wybierzesz pomiedzy piwem a zielonym?
[...] z oliwek dodawać do diety? lukas, waga 84kg przy wzroście 196cm to mało - wystarczy, że podniosę ręce do góry, to można bez problema moje żebra policzyć :/ po wakacjach ta dieta ulegnie zwiększeniu, bo zaczną sie treningi karate (będzie wtedy 3x siłka i 3x trening - jak nie wysiąde fizycznie i będzie mi w budzie chociaż na 3 szło, to będzie cud )
[...] 0,7g na kg masy ciała wystarczy wg mnie i reszta z węglowodanów i tego się trzymał dzień w dzień, po jakiś 10-14 dniach oceniał jak tam waga sylwetka samopoczucie itp i wtedy decydował czy dodac kcal czy odjąć (w co wątpię). Tyle bym w sumie zrobił na początek, wiadomo zdrowe produkty ale to że sok np 100% czy cos to nich już będzie ale [...]
[...] jest znacząca różnica... Nie robiłem nigdy formy pod zawody ale schodziłem z bfem bardzo nisko i wiem co oznacza ssanie dzień w dzień przez długie okresy czasu i jakie jest wtedy parcie na słodycze. Napisałem ze nie hejtuje ale dieta nawet pod zawody ( i wiadomo ze nie jest tu mowa o ostatnich tygodniach) naprawdę nie musi być monotonna i nie [...]
[...] pracuje żeby zarobić na przygotowania do zawodów i utrzymać rodzinę. Teraz są takie czasy że sportowiec zarabia gdy jest medialny. Ma duża oglądalność w mediach itd to wtedy sponsorzy się do niego odzywają i to nie spowodu tego że zdobył złoto na olimpiadzie czy Mistrzostwach świata ale dlatego że ma duża oglądalność, takich czasów się [...]
[...] nie w takich ilościaj jak np. Coleman, ale bierze na pewno" hehe kobieta zmienną jest z tą drugą wypowiedzą to był żart Metafoła taka Szarek co jaki czas są sparingi u was w sekcji bo myśle nad tym, żeby zapisać się w wakacje na MMA, żeby parter poprawić i wtedy będe łaził jak kaleka bo będe chodził na Thaia, MMA i siłke Ale dam Rade Pozdro
Ja bym masował , muszisz obrac cel , wtedy będzie łatwiej , bo tak bez celu to lipa ;) powodzonka Spróbuję tu udowodnić, że da się przybierać mięśni gubiąc tłuszcz jednocześnie ;) tylko potrzebuję do tego motywacji (dlatego jest ten dziennik :P ) To teraz dieta, jak już wspominałem w innych tematach, postawiłem na tłuszcze. Co więcej, na te "złe" [...]
[...] w takich wypadkach NAJPIERW nalezy zlokalizowac zrodlo zastoju. najczesciej jest to olanie zarcia i/lub regeneracji. jesli kontrolujemy czynniki o ktorych napisalem powyzej-wtedy,mozemy przyjrzec sie treningowi-caly czas pamietajac o tym,ze: jesli jakies rozwiazanie sprawdzalo sie(split w tym konkretnym przypadku),to wystarczy wprowadzic [...]
Jeżeli będziemy przestrzegać diety i spożywać wystarczające zapotrzebowania na kalorie i makroskładniki to oczywiście zbuduje się sylwetkę. Pytanie powstaje wtedy co z mikroskładnikami. Czyli witaminami i minerałami. Wiadomo nam że kiedy wsypiemy ryż do wrzątku, to przed gotowaniem ma więcej witamin. Dzieje się tak ponieważ witaminy łatwo [...]
[...] South Stand (południowa część - Main Stand). Fani gości usytuowani są w południowo-wchodnim rogu, który jest częścią Lisbon Lions Stand (wyjątkiem są derby z Rangersami, wtedy fani przyjezdni zajmują połowę East Stand). W tamtym też miejscu znajduje się stadionowa siedziba policji. Co także godne uwagi, na stadionie znajduje się 96 miejsc dla [...]
[...] sie nie cwiczylo ale teraz trzeba do przodu isc xD tomot przedewszystkim niebezpieczne nie powiem ze mi przy rekordach nieraz dupa nie ucieka do gory no ale o pare cm ze sie oderwe a nie ze mozna podemna przejsc starzy gainerowicze powinni pamietac tez jak duda wyciskal tez niezly ubaw mialem wtedy nawet gdzies na komie mam chyba ten filmik
[...] po prostu wypracowuje sobie drogę do sukcesu, być może zajmie jej to więcej czasu/pieniędzy i poświęcenia niż osobie z genem, ale dojdzie to do skutku. Jej sukces będzie wtedy nie tylko uwieńczony pucharem, ale też swoją osobistą wygraną. wniosek, że predyspozycje, zapisane w naszym kodzie DNA mogą nam w pewien sposób ułatwić lub utrudnić [...]
[...] na płynnych napojach pełnych cukru (gdzie białko, tłuszcze również potrzebne do budowania masy mięśniowej) 5. Trenowanie tylko w zakresie powtórzeń 1-3. Owszem, pobudzamy wtedy hipertrofię, ale miofibrylarną. Oznacza to, choć wizualnie mięśnie nie rosną na objętość, to stajemy się silniejsi, natomiast w hipetrofii sarkoplazmatycznej (zakres [...]
[...] na 2600 , dzisiaj wszedłem na wagę na czczo i waga pokazała 96 . Co się stało że waga urosła mimo deficytu ? Nie przejmować się tym i zobaczyć w poniedziałek wagę ( zawsze wtedy się ważę ) Co do badań , robiąc te standardowe z linku w moim labie to koszt 357zł. Co myślicie jest sens wszytko upychać ? Później jeszcze raz przelicze [...]
[...] nie jesteś ludzie rosną na takich dziwnych gównach, że jakaś stołówka raz dziennie Ci nie przeszkodzi.. ale będzie ciężej lepiej w miarę dokładnie wiedzieć ile i co się je wtedy możesz elegancko zmieniać elementy diety gdy nie ma efektów, czy coś jest nie halo zresztą są różne szkoły.. jedni liczą dokładnie kalorie inni nic nie liczą, a byki z [...]
Dzieki za szybka odpowiedz :) Jeszcze proszę o radę w jednej kwestii. Często zdarza się, że wstaję o 12 a nawet 13 :) Mam dużo wolnego czasu i nietypową pracę. Wtedy chyba nie muszę jeść 5 posiłków, bo to trudno zrobić? Co w takim wypadku?
redukcja mili
