co wtedy

Kicham na te zawiłości dietetyczne! Najlepiej wyglądałem gdy jadłem to co mama dała (i byłem wtedy silniejszy niż teraz :-) ). Na razie jem ok. 2g białka/kgmc a reszta na oko :-(. Rano kilka serii wznosów nóg i marsz 7km. Po południu wznos ramion w bok stojąc 5kg/2x30p 14kg/10x12p 3x7p (robiłem w bok i w przód) potem 30km na rowerze. Widziałem [...]

[...] plecy mam każdego dnia co najmniej 7 serii podciągań. Przy wyciskaniu na ławce poziomej też pracują. Połączenie drążek + podciąganie sztangi w opadzie byłoby fajne. Dla mnie chyba jednak na tym etapie życia trochę wykańczające.. Z twarogiem mam problem gdyż za wiele chleba i owoców wpychałem w siebie po przyjściu z trasy - taki mam wtedy apetyt!

ja tam z mojego doświadczenia wiem, że jak forma jest ujowa to żadne czary mary nie pomogą z odwadnianiem, ładowaniem, cudów nie ma, jak forma jest to wtedy można jeszcze ciut lepsza kosę zrobić i tyle z tego co widziałem pobieżnie to na uwagę zasługuje na pewno fakt, że formę zrobił, a przynajmniej tak to opisuje, na produktach nie uznawanych [...]

[...] bez śniadania poszło??? mam czasami ochote przed śniadaniem potrenowac i zawsze męczy mnie to samo.....hm...... czy tak robic czy zjeśc najpierw? czy zjeśc konktretne sniadanie i za godzinkę zaczac trening a moze cos lekkiego przekąsic i od razu zaczac trenowac(ale wtedy co najlepiej?) , lub może po prostu zjesc sniadanie po treningu???

[...] wynik? Gwid - nie wiem co oglądałeś! Było dwóch weteranów w kulturystyce klasycznej - była to kategoria kulturystyka klasyczna open. A więc wszyscy razem bez podziału na wiek i kategorie wzrostowe. Nie dostałem się do finału. Zawodników było razem ze mną 13. Wyniki będą podane później w komunikacie - wtedy będę wiedział czy byłem od kogoś lepszy!

[...] boi fatu %-). Pierś z kurczaka najpierw piekę, potem kroję w plasterki, na to żółty ser. to do piekarnika aż ser się rozpuści, albo do mikrofali pełna moc 1,5min i gotowe Generalnie nada się każde mięso, wędlina, albo nawet sam żółty ser można dać więcej pierdół, jakieś pieczarki z cebulą podsmażane albo coś, ale wtedy je mi się niewygodnie %-)

Magor-widze ,ze dopada Cie depresja egzystencjalna lat czterdziestych.... Dostaje sie wtedy ni stąd ,ni zowąd takich dziwnych, czarnych mysli,które czasem i tygodniami człowieka meczą i odbieraja chćeci do wszystkiego... Ja to widze zupełnie inaczej niz autor tego tekstu:co mogliśmy sobie w nas zepsuć,uszkodzić-już zrobilismy przed [...]

[...] dipsach to samo,dlatego najpierw zawsze robie 2-3 inne ćwiczenia na tricepsy a prawie na końcu dipsy. Co ciekawe gorzej je się robi bez obciążenia,niz jak juz dołoże ciężar-wtedy jakoś luzy sie niweluja i robi się naprawdę przyjemnie. Poza tym,to jedno z moich ulubionych ćwiczeń-jak się rozgrzeje dobrze to robię czasem o wiele wiecej serii niż [...]

[...] rozpoczęciu zajęć treningowych ) trener aplikował różnego rodzaju nożyce w leżeniu. Najwięcej przytyłem na przełomie lat 2000 - dorabiałem na zmywaku nad Bałtykiem (ważyłem wtedy ok 85kg; robiłem pompki i podciągania na drążku; ba brzuch skłony na krześle z baniakiem po 5l wody wypełnionym piaskiem z plaży) Najlepszy brzuch miałem gdy trenowałem [...]

[...] ważenia trzeba mieć drugą osobę na podorędziu, a i na siłowni również by wypadało mieć asekurację żeby nie musieć rolować jak przestrzelimy z ciężarem %-) ot i cała historyja Zgadza sie to tez prawda,ale co ja poradze ze Masti wymysla takie z pierdzieleniem a wtedy narzeka na slaba frekfencje i pokolenie ?,zapomnialem slowa jak On to okresla :)

[...] seria szła już ciężko, nie miałem asekuracji, zapas zostawiłem minimalny, a co jest pozytywną informacją to, to że tylko raz wchodziłem na 130kg i z tego co pamiętam to nie zrobiłem wtedy 5 powt, więc to już moja życiówka. Edit: WSZYSTKIM KTÓRZY TU ZAGLĄDAJĄ ŻYCZĘ WESOŁYCH ŚWIĄT. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-12-24 10:42:11

[...] wszystko mozna znalesc czas. Ja nie mowie ze nie mozna cwiczyc, bo sam latam z reguly 4 x w tygodniu. Tylko ze ja pracuje do 12 . No i trzeba wziac pod uwage ze sie ma rozne inne wazniejsze koszty niz tylko micha i suple. Chyba ze sie zarabia po 10 tys to co innego - ale wtedy to juz w ogole bieda z czasem . Ja tylko mowie co widze po znajomych

[...] plecy Dziś robiłem to samo plus zwisy na drążku (nie mam wysokiego więc nogi leżą na podłodze, ale nauczyłem się rozluźniać lędźwie w tej pozycji) i przy zwisach boli chyba najbardziej, próbowałem podwieszać obciążenie, ale wtedy boli mniej. Pytanie: Czy to co opisałem wyżej potwierdza diagnozę o przykurczu, czy może sugerować coś innego??

Fotka jest sprzed 4 lat około 2005 roku, wtedy ćwiczyłem ale jakoś nie mialem, żadnej diety, nie liczyłem kalorii, tylko praktycznie ćwiczyłem góre, nóg wogóle. Co to jest LC ? Mam zmienjszyć ilos węglowodanów?

[...] betonu-4 metry. Gdy Niemcy ściągneli chułbicę Gruba Berta o kalibrze 420 mm ,jeden z pocisków przebił się przez strop i wysadził 12 ton amunicji tam zgromadzonej. Zgineło wtedy 300 ludzi załogi,odnaleziono do dziś ok 37 ciał żołnierzy-reszta jest pod gruzami fortu i co jakiś czas znajduje sie jakiś szkielet. Stad jest to pomnik i zarazem grób [...]

[...] sie z chlorowodorku tramadolu (dawka w 1 tabl. zależna jest od "wersji" leku) i tak jak napisał boofi zapodaj coś na rozkurczenie w obrebie jamy brzusznej (no spa forte jest dobra, a tego leku co boofi podał nie znam)dopiero wtedy jeżeli ból nie ustąpi zarzuć tramal ... nic innego na ta chwile mi nie przychodzi do głowy .... Pozdro

a wiecie jaki jest najlepszy dis na leyusa? nie odpisywać mu %-) wtedy płacze, czuje się poniżony, nie wie co ze sobą zrobić %-)

[...] i pijakiem jak my dwaj to ocieral sie o rozne miejsca w tym te zarojone przez imigrantow, bo bylo tanio. Tylko nie czytaj jego ksiazek po 50tym roku zycia ktore pisal bo wtedy zaczal zarabiac z pisania wiec skonczylo sie spanie po parkach i chlanie z kim popadnie bo nagle mial kase na czynsz, mial kase na lodowke pelna alku i na gonitwy wiec [...]

[...] mam robic, zadne inne tlumaczenie nie pomagalo. Ale jak sa w UK to wiedza ze nie spakuje sie do hotelu z wlasnej chaty wiec hulaj dusza piekla nie ma :D na przyjazd teściów pakujesz się i jedziesz na Ibize %-) proste :-) Ja bym poprostu przestal ich zapraszac i tyle ale wtedy nie masz powodu żeby jechać na Ibize%-) zanet 4 wrzesnia juz był %-)

[...] tlumaczenie nie pomagalo. Ale jak sa w UK to wiedza ze nie spakuje sie do hotelu z wlasnej chaty wiec hulaj dusza piekla nie ma :D na przyjazd teściów pakujesz się i jedziesz na Ibize %-) proste :-) Ja bym poprostu przestal ich zapraszac i tyle ale wtedy nie masz powodu żeby jechać na Ibize%-) zanet 4 wrzesnia juz był %-) Samolot ci uciekl %-)