SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jabłczan

  • Odpowiedni dobór odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wiem, że powinno się zażywać 1,4-1,9g białka na 1kg masy ciała, ja zażywam dziennie około/conajmniej 1,5g). 3. Kreatyna dla początkującego z odżywkami lepsza monohydrat, czy jabłczan? Bo czytałem, że monohydrat jest lepszy na masę, natomiast jabłczan na siłę. 4.Kreatynę planuję brać codziennie rano i dodatkowo w dni treningowe po treningu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2015-03-06 00:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening - brak cierpliwości czy błędy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wzrosty. Nie bardzo również schodzi mi z fatu - jem sobie zgodnie z zaleceniem 3-4gr dziennie kreatyny monohydrat (to prawda że wiąże wodę, i zeby się "podciąć" lepiej jabłczan?) oraz Białko. Jeden ze znajomych radził mi zaczynac obciążenie od 3x8powt, tak by dojsc do 3x12 - i wtedy wskoczyć na cięższe - czy to dobra taktyka? Wybaczcie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2017-01-09 21:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja masowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się trochę poszerzyć. Miałem długą przerwę z siłownią ok. 1,5 roku. Przez (trochę ponad) miesiąc zrobiłem ACT, trzymając dietkę poprawioną w dziale odżywianie, do tego jabłczan kreatyny. Przez ten miesiąc moja masa wzrosła z 73 do 80 kilogramów. Planuję teraz zakupić coś więcej niż jabłczan, proszę o pomoc czy to ma być coś w stylu gainera, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2009-11-03 21:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Megabol STB simply the best - kilka pytań

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] białka, utrzymanie poziomu ATP w mięśniach. Kreatyna powoduje wzrost siły mięśni oraz wydolności fizycznej organizmu. STB zawiera blend kreatyn (monowodzian, alkaliczny, jabłczan) w takiej ilości, że skutecznie oddziałuje on w sposób ciągły, bez potrzeby stosowania cykliczności i bez obaw o zwiększoną retencję wody. FLEX PROTECTOR - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 2014-11-26 20:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do tego białko, ale w niezbyt dużych ilościach ze względu na metabolizm… do tego aminokwasy z treca. Jeśli chodzi o kreatynę i staki, to mam już za sobą 3 x mono, jabłczan, xpand, massakra. Teraz mam jeszcze boostera nitrobolon II. Do diety dorzucam różne nasionka, orzechy, oliwę, codziennie piję soki ze świeżych warzyw (marchew, [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5166 Data: 2011-02-09 09:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bilansami, duperelami różnymi. Trening układał pewien znany kulturysta (bez nazwisk ;)) i go modyfikował razem z nami. Co do supli to stosowana była tylko kreatyna jabłczan (poza znikomą siłą zero masy), białko w celu uzupełnienia braków w diecie i carbo po treningach... Próbowaliśmy nawet kombinacji w stylu wpier****nie przez miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 2013-09-04 15:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemyślana redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ładowania ? Tydzień czy dwa ? Ładowanie zaczynać po skończonym treningu ? Jak wyczuć czy jest się w stanie ketozy ? W późniejszym okresie redukcji chciałbym dorzucić zwykły jabłczan ze spalaczem Dymatize - Dyma-Burn Xtreme. Co myślicie o tym połączeniu ? Czy myślicie że to jest dobry spalacz ? Czy dorzucić troche kasy i kupić Scorcha ? Mój plan [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2009-04-07 21:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NA MASĘ+ SUPLE do sprawdzenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, trochę mała, ale sprzętu jest dosyć dużo Dieta: staram się trzymać odpowiednio zbilansowaną Przeciwskaznania medyczne: brak(małe problemy z kręgosłupem) Zażywane suplementy: wcześniej mono, jabłczan, gainery, .

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2010-01-09 22:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku białko - codziennie z rana i tylko w dni treningowe po treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu jabłczan kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem antykatabolik - 0,5/10kgmc przed treningiem zma - 2 kaps przed snem Bo w dni bez treningu [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3821 Data: 2012-11-30 09:39:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 38; Staż treningowy - 2 lata; Cel cyklu - zrzucenie ~3 kilogramów w celu poprawienia dynamiki, uzyskanie definicji; Stosowane już wcześniej suplementy - Amino X z BSN, WPC, jabłczan kreatyny, glutamina, carbo, witaminy i minerały, omega3, ZMA, sporadycznie napalm, wcześniej SAW i mono kreatyny; Stosowane wcześniej spalacze - FA Thyroburn, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2016-03-05 23:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, czy to prawda?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 178 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat, xpand, jabłczan Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : hmb suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: jabłczan + deca stack ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2009-12-05 13:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Megabol - STB

    Temat
    Megabol

    [...] białka, utrzymanie poziomu ATP w mięśniach. Kreatyna powoduje wzrost siły mięśni oraz wydolności fizycznej organizmu. STB zawiera blend kreatyn (monowodzian, alkaliczny, jabłczan) w takiej ilości, że skutecznie oddziałuje on w sposób ciągły, bez potrzeby stosowania cykliczności i bez obaw o zwiększoną retencję wody. FLEX PROTECTOR - specjalny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8806 Data: 2013-05-06 16:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nigdzie mi nie pomogli...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co, prócz tego że chcę aby to był czysty przyrost mięśni (stały) bez wody, czy sztucznego napompowania, słyszałem że najlepszy byłby w takim wypadku stack keratynowy albo jabłczan i że po zaprzestaniu stosowania go nie będę miał żadnych spadków. chciałem prosić o radę, jakie suplementy wybrać w tym wypadku i czy faktycznie masa po stacku lub [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7881 Data: 2005-11-19 22:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na FBW mase + troche sily+ moje wymysly - do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jako iz pracuje dosc duzo godzin i 7dni w tygodniu postanowilem zmienic trening z standardowego podzialu na partie, na trening Full Body. Jednak jest to dość kontrofersyjy plan, za chwile zobaczycie dlaczego. Robie go tak, ze dwa dni pod rzad jest trening, pozniej dzien wolny, znow dwa dni treningu i znow dzien wolny i tak ciagle. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2012-09-14 00:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Już długi okres śledzę dzienniki giszmana i jabiego z forum TRECA i nie tylko, również dzienniki różnych osób indywidualnych z forum. i bardzo podziwiam panowie wasze oddanie tej dyscyplinie, wzorując się przede wszystkim na was wzięło mnie na własny dziennik treningowy, może narazie nie publiczny ale taki prywatny. Ogólnie chodzi mi o zrobienie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2011-01-16 11:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu indywidualnego treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sytuację w miarę zwięzły i zrozumiały sposób. Proszę o profesjonalną pomoc. aha jeszcze bym zapomniał o suplementacji, oczywiście najróżniejsze stacki kreatynowe, kreatyna- jabłczan, mono. Nitrobolon, najróżniejsze białka whey fusion itp. ostatnio dokupiłem cynk i witaminy z grupy b. Powtarzam proszę o pomoc w ułożeniu planu 4 dniowego.np [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2011-02-16 13:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] kurekski - zakręcamy kurki!

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    ZAKRĘCAMY KURKI ! Przyszedł czas i na mnie, aby spróbować swoich sił na IF'ie! Jak będzie, tak będzie, zobaczymy co z tego wyjdzie :-)) Jeśli chodzi o mnie to jestem Przemek \-), mieszkam w Belgi. Mam 16 lat, 183 cm wzrostu i 91 kg wagi. Ćwiczę od roku, ale staż to tak naprawdę około 7-8 miesięcy, bo pierwsze tygodnie to było machanie ciężarem bez [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-28 20:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening co 2 dzień do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NA START: 0.6 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 6 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: jabłczan kreatyny CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie witam. proszę o ocenę następującego planu. ma to być trening na diecie redukcyjnej, a właściwie na jej końcówce stąd [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2013-08-09 16:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan, suplementacja.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] brałem już wcześniej pakę, rok temu), do wypalenia reszty tłuszczu Dawkowanie : 1 caps. 8 rano 2 caps. bezpośrednio przed wysiłkiem UNS TCM (300g, jabłczan kreatyny) Dawkowanie : DT(siłka) : 5 g czczo, 30 min. przed 1 posiłkiem 5 g po treningu bezpośrednio DNT(niedziela) : 5 g na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2013-02-02 23:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc! Wiem że już sie pytałem o to ale to juz ostatni raz przed zamowieniem. Doradzcie ostatni raz Co wybrac ? Crea Fusion - 500 g za 105 zł OLIMP Białko: 0 g Tłuszcz: 0 g Węglowodany: 0 g Jabłczan kreatyny (tricreatine malate): 3,0 g Glikocjamina: 1,0 g Betaina (Betaine anhydrous): 2,0 g Alfa ketoglutaran argininy (AAKG): 1,0 g Tauryna: 1,0 g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2006-05-27 18:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)