co to fbw

BS 5X5 a co to takiego? Może źle ująłem, FBW działał, ale tylko przez pewien czas a ja go ciągnąłem wiecznie zamiast zmienić typ treningu co jakiś czas.

Bardzo dziękuję za odpowiedzi. Zatem redukcja, zresztą trochę tak podejrzewałem biorąc pod uwagę że chcę odsłonić brzuch na lato :) Hej, patrząc na zdjecia to zdecydowanie trzeba skupic się na redukcji bo poziom tkanki tłuszczowej jest zbyt wysoki aby myśleć o budowaniu masy bo jesli chciałbys wejść w nadwyżkę kaloryczną to zwyczajnie zacznie cię [...]

trening fatalny. -brak przysiadów , mc, podciągania na drążku- czyli to nie jest w ogóle trening siłowy - masa zbędnych ćwiczeń na maszynach i izolowanych - 24 serie na biceps tygodniowo czyli o 24 za dużo do tego zła kolejność ćwiczeń, zły podział i w ogóle zły rodzaj treningu- split nie dla Ciebie. co robić aby było dobrze: cel = masa czyli [...]

Tego nie ma az tak dużo Trening ustalisz z instruktorem na siłce albo polecam FBW bo działał na mnie: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Trzecia grupa od gory to FBW (Full Body Workout) - przeczytasz je i masz juz trening. Aeroby w dni wolne od siłowni, trwające 45 min i więcej (dobrze by było ale to w miare kondycji). [...]

Co to jest FBW? A jesli chodzi o ten chaos to chodziło mi ze chaotycznie troche jest opisane bo trening w miare statyczny jest i ułozony Zmieniony przez - manius2pac w dniu 2009-12-25 13:05:45

DanioAR Czyli tak: (wiem, mój błąd - niepotrzebnie władowane pieniądze; zamiast pomyśleć najpierw o białku) Błąd to było mysleć o jakichkolwiek odżywikach a nie o kreatynie czy białku, zajmij się JEDZENIEM bo przy swojej wadze jesteś w stanie wszystkie składniki dostarczyć z jedzenia. Odżywianie a nie białka zadne, nie jest ci to potrzebne, [...]

2 tyg masowo, i pozniej powycinac. A co to ma niby dac ?? Lordoze ma kazdy - tylko jedni normalna, inni mniejsza lub wieksza. Ogolnie to nie powinno przeszkadzac. Jak dla Ciebie ten plan nie za bardzo. Wpisz w wyszukiwarce hasło fbw, przeczytaj 5 x, i wtedy zadawaj pytania.

A dlaczego masz rezygnowac z fbw ? Pokaz to fbw co teraz robisz. Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-11 18:42:09

wiesz nawet w przysiadzie nie bede dawal wynikow boo na nochach mi nie zalezy tak bardzo moze kiedys...a teraz nad reszta miesni chce pracowac intensywaniej sory ze to powiem ale co to jest FBW??

............... Byłem dzisiaj u lekarza i dalej mam problemy z sercem no tak mni eto osłabiło ze nie mam sił a jeszcze wczoraj myślałem ze ju z będzie jakiś trenig w środe a tu guzik. Nastepna kontrole mam 18 czerwca i mięczy czasie mam iść do kardiologa zobaczyc co tam się dzieje. Normalnie aż sie boje... A wczoraj się przeszedłem na domową siłke [...]

[...] barków + triceps, plecy + tył barków + biceps, nogi czyli jest to SPLIT Chyba że nie wiesz co oznacza nazwa split w języku angielskim to już nie moja wina Nie ma różnicy jaki wybierze podział, fbw robiłem może 2 tygodnie w życiu i to tylko dlatego że ktoś powiedział że trzeba robić na początku Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-21 16:45:53

a co to MC to jedynie ćwiczenie na plecy ? proszę cię NOGI i PLECY to 2 najważniejsze i największe partie , zależy ci na wzroście , to niech zacznie ci zależeć na zdrowiu. Bierz jakieś proste 2 zestawy FBW , bo patrząc na wyniki to na jakikolwiek dzielony za wcześnie , tym bardziej na takie " coś " co pokazałeś .

Młody, ale czemu jesteś taki zdziwiony, bo nie wiem? Jak ktoś ćwiczy 5 lat ciągiem będzie miał inną jakość mięśni od młodego nowicjusza co to poćwiczy 6 miechów i chce mieć super sylwetkę w rok. Cały czas waga też Ci nie będzie rosła, no litości, miałeś niedowagę na początku i nastąpił ten skok wagi, ale normalne że teraz stanęło, i siłowo, i [...]

zostań przy tym co masz. FBW długo się rozkręca także cierpliwości. Split jak już to każda partia dwa razy w tygodniu ale też najlepiej skorzystać z gotowych planów. Dlaczego przerwa? Stagnacja? Brak progresji? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-06 22:29:44

Mav92 zle do tego podchodzisz. to pytanie jest dokladnie tym samym,co to: czym sie rozni sie vw golf od samochodu osobowego? HST to kompletny system treningowy,mieszczacy sie w konwencji FBW,czyli planow calosciowych. ...a ze wasza wiedza opiera sie w znacznym stopniu na tym,co mozecie tutaj przeczytac-stad pozniej takie glupie pytania i [...]

PP myślałem właśnie by zacząć od października i skończyć z FBW bo chcę pomalutku się przestawiać na splita w następnym roku. Co do tego czy zmieniałem trening to ćwiczenia urozmaicałem, jednak cały czas jest to FBW. Chciałem trochę poatakować intensywniej mięśnie póki mam na to czas.

Nie stety, trening kiepski;/ Co to jest? Splito-FBW? Mowisz trenign silowo-wytrzymalosciowy. Nie wiem jaki masz sprzęt... ale w 100% polecam trening ACT/FBW(jezeli chodzi o Twoj cel). No i zdrowo sie odzywiam przedewszystkim.

Co to treningu to FBW, co do HIIT, najlepiej bieganie w interwałach 10/30.

to w końcu co spilt czy FBW?? FBW 5*5 by INVERSON co to jest pierwszy raz takie coś widzę ;/

Nie wiem raczej malo(co to jest miesiąc) ale jak ty chcesz fbw jechać mając drazek + 2 hantle. fbw to wolne ciezary są i jak bedziesz ciezar zwiekszal ? machajac 2 kg hantelkami ;P idz na silke publiczna ; p