Witam ! W dotychczasowym życiu miałem wiele nieprzyjemności związanych z moją otyłością. Od kiedy pamiętam byłem grubiutkim chłopakiem. Dopiero około 3/4 lat temu znacznie schudłem i urosłem, i juz nie wyglądam tak tragicznie jak kiedyś , ale do zadowalającego mnie wyglądu jeszcze bardzo daleko. To moja pierwsza dieta, więc prosze o wyrozumiałość [...]
[...] normalnej siłowni z prawdziwego zdarzenia- i tak zdecydowalem , ze juz najwyzsza na to pora, trza sie w koncu rozwijac. Tu jest jednak problem - studia i wiadomo, roznie to bedzie z czasem. Dlatego rozpisałem sobie nowy program treningowy, o charakterze bardziej ogólnym, którego celem bedzie dalsza rozbudowa masy miesniowej - wiadomo, [...]
[...] na punkcie tego bolu.W kazdym bądz razie jesli nie ma seksu przez tydzien to te bole znikaja.I co ja mam zrobic teraz? Fizjoterapeuta mowil ze jak bol plecow bedzie po tych 6 tygodniach cwiczen to mam przyjsc jesli go nie bedzie to nie. Bol jest, ale znosny, kazal mi kupic mate taka twarda nie z pianki bo mowil ze te piankowe to [...]
[...] za duzo kcal zle za malo tez zle przy mojej wadze 64 kg 164 cm, srednia intensywnosc na codzien, 3 aeroby i 2 silki w tyg. to przeciez 1300 za malo????? czy 1800-2000 nie bedzie za duzo? 11. Co myslicie o cwiczeniach pilatesa? jedni mowia ze rewelka na zrzucenie wagi ... inni, ze malo skuteczny..bo nie wiem czy pozostac przy tym swoim [...]
WITAM WSZYSTKICH Tytuł dość lakoniczny, ale doprecyzować nie umiem, albo nie chcę;) Chcę być lepszy, mieć więcej siły, lepszą kondycję, lepszą sylwetkę, mniej tłuszczu. Postanowiłem założyć dziennik treningowy. Głównym powodem założenia dziennika jest chęć notowania pro/reg%-)resu ale też może znajdą się jakieś rady:). Mam nadzieję, że mój zapał [...]
Witam. Ostatnio dużo chodzę po stronach ze sprzętem i głowa mnie już trochę boli od tego szukania. Mam parę pytań do Was zanim dokonam zakupu na większą kwotę. Sprzęt ma być do pokoju, nie do piwnicy, do pokoju w którym mieszkam i dlatego zależy mi bardzo na jakości i estetyce wykonanych produktów. Przeglądałem waszą ofertę i owszem, nie powiem, [...]
Witam wszystkich. Po dłuższej przerwie od treningu siłowego chcę poprawić parametry siłowe w podstawowych bojach jak przysiad,martwy ciąg,wyciskanie stojąc i wyciskanie leżąc dodatkowo zarzut siłowy (power clean) jako ćwiczenie dynamiczne .Posiadany sprzęt to siłownia domowa sztanga olimpijska plus 160 kg obciążenia, ławka , stojaki plus drążek. [...]
skrecilem cos takiego bo wiekszosc nowych nie wie co to jest wyszukiwrka.bede zadowolony jesli komus ten post pomoze.(nie mialem co robic bo pada).komus sie nie bedzie podobalo to spadnie i tyle klatka http://www.sfd.pl/temat272409/ metoda na gloda http://www.sfd.pl/temat269838/ godzilla vs klatka http://www.sfd.pl/temat217349/ 7 waznych [...]
Witam, Opublikowany jednostronny artykuł w kolorowym czasopiśmie PB, został przekazany do niezależnej analizy jednemu z największych ekspertów w dziedzinie białek, panu prof. dr hab. inż. Stanisławowi Mleko. Zrobił on swoją recenzje i opublikował w fachowym magazynie kulturystycznym SDW. Podkreślam iż pan Profesor nie jest pracownikiem żadnej [...]
Tradycyjnie już - jak jest KNL to ja też jestem ;-) Już chwile jestem na redukcji, więc będzie motywacja żeby to pociągnąć. Odwieczny problem - jak ucinam kcal to jestem głodna, jak nie ucinam to nic nie leci. Cel to przede wszystkim 2kg w dół, jak waga zejdzie poniżej 60kg to będzie super :-) Niestety u mnie nigdy to nie jest takie proste, bo [...]
Witam wszystkich. Zaznaczam, że będziemy tu mówić wyłącznie o odchudzaniu i narzędziach do tego potrzebnych. Walczę z wagą, wiadomo, że się edukuję ile mogę, testuję na sobie. Jednak muszę powiedzieć, że informacje w mediach są TAK SPRZECZNE, że już mnie cholera łapie. To jest NIESAMOWITE jak skrajnie różne mogą być informacje. Dlatego mam [...]
[...] Pije kawke schodzi na dol do samochodu. Po drodze po k... corke sasiada, ze obchodzi sie z soba jak ladacznica. A bo czemu sie pyta? A bo G odpowiada Kowalski. Juz wie co bedzie musial zrobic wieczorem jak spotka tego od Zosi, czyli tego chama z pod 12-tki. Przysiega sobie, ze wyrwie mu nogi z rzycia. A Zosi to juz sam nie wie co zrobi, ale ma [...]
[...] adidas crosscountry ) i przystosowane do nich swietnie trzymajace noge pedaly . Z ochraniaczy bardzo wazny kask i nie mniej wazne nagolenniki , wierzcie mi p 2 tyg jazdy bedziecie mieli dosc ran na nogach . Hamulce sa tutaj mniej istotne niz w innych sportach bo tu sie skacze a nie jezdzi Teraz cos o downhillu (tez tekst mojego autorstwa) [...]
Witam Dzięki uprzejmości ludzi z F.A. oraz staraniom Bula z ekipą, miałem możliwość zakupienia tych 2 suplementów (Kre-Alkalyn, Ethylosteron) za 50% ich ceny rynkowej. Teraz przez nast. 40 dni będę miał przyjemność relacjonowania dla Was mojego cyklu na tych zabawkach oraz podsumowania, obiektywnej oceny i polecenia lub odradzenia Wam tego [...]
Zacznę może małym wstępem żeby was wczuć w cala sytuacje sytuacje Jakiś czas temu z czystej ciekawości przeglądałem sobie wyniki z MP i AMP w 3boju. Ciekawiło mnie ile najlepsi w Polsce w mojej kat wag (82,5kg) dźwigają, a także porównać na ich tle moje wyniki. Ku mojemu zdziwieniu w AMP wypadłem nienajgorzej, patrząc z perspektywy tego ze ani [...]
Witajcie A lepiej by powiedzieć cześć ponownie, gdyż to moje kolejne podejście do prowadzenia tego typu dziennika. Tak wiem, słaby ze mnie człowiek, gdyż ostatnim razem odpuściłem po kilku postach, ale natłok dnia codziennego wygrał tak teraz postanowiłem iż bez względu na wszystko będę to robił w miarę regularnie i przyjemnie dla Was! [...]
Witam serdecznie ! Mam 17 lat , obecnie chodzę do liceum , bedzie to mój pierwszy dziennik. Wcześniej nic takiego nie prowadziłem. Moja historia zaczyna się od pamiętnego zdarzenia jakim było dla mnie zerwanie z dziewczyną.. od tamtego momentu coś sobie wmówiłem po prostu że się zmienie itp , więc postanowiłem znaleźć sobie jakies zainteresowanie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tyson-Fury-Conor-McGregor.jpg Simon Cooper/PA Wire/PA Images // Stanislav Krasilnikov\TASS via Getty Images Tyson Fury planuje rozpocząć karierę w MMA i ma mu w tym pomóc Conor McGregor Tyson Fury oznajmił, że rozważa przejście do mieszanych sztuk walki w przyszłym roku i w związku z tym otrzymał nawet ofertę [...]
[...] dziecka. Stosunek wzrost do wagi moze wydawac sie normalny, ale to niczego nie zmienia. Poza opisanymi treningami aktywnosc w ciagu dnia jest zerowa, ale jak sie ociepli to bedzie wieksza. Nie mam zadnych ograniczen co do cwiczen i supli, jestem w pełni zdrowy. Trening: ---> 4 razy w tygodniu trenuje na siłowni na rzeźbe, trening wygląda tak: [...]
Wysoki88 - poprawa.
