co sie mowi

Spoko wiadomo że sie zmęcze :) A co do Nastuli to nie wiem czemu chce za rok kończyć karierę Jak chce jeszzce coś pokazać w PRIDE jak mówi to powinien według mnie stoczyć więcej walk a nie 4 czy ile tam ich ma :)

Liczy się serce- jak to mówi Ryszar Rećko Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Possible zaraz po walce Koksu mówił że chętnie zmierzy się z Oknińskim co na samym początku wywiadu z Mirkiem podchwycił reporter i o oto zapytał. Zauważ że przez cały wywiad on nie jest za bardzo chętny do tego pojedynku, sam mówi że mu to uwłacza, że inni powini wlaczyć, ale jak ktoś go wyzywa to też trochę nie wypada mu odmówić. Przyją walkę to [...]

Wczoraj bodajże, Artur wypowiedział się, że o żadnym zakazie wstępu do Stanów Zjednoczonych nie słyszał, a to co mówi Andrzej Wasilewski to jest "bullshit". Coś mi się wydaje, że to może być koniec współpracy obu stron. Szpila stwierdził, że do USA wyjedzie czy inni tego chcą czy nie i nikt nie będzie mu dyktował tego jak ma żyć.

[...] podciąganie na drązku (w szerokim uchwycie?) zamiast sciaganie drażka w dół. 4.) Przysiady ze sztangą juz dziś zacząłem robić, gdyz hackmaszyna dawała mi ostro popalić (w sensie negattyywnym) 5.) gravedigga 'dodałbym wyciskanie od czubka głowy stojąc' - jest to ćwiczenie jakoś zilustrowane? Czy poprost wziąsc zwykła sztange i jak sama nazwa mówi [...]

Dwóch personalnych jedne mówi o burgerach drugi o coli :) mam wrażenie że ten dziennik idzie w złą stronę:) Dzisiaj regeneracja, rekreacja itp :) jutro góra i chyba dam sobie wycisk:) A tak jak już jesteśmy przy temacie treningu i diety: 1. Czy owoce jecie całodziennie ( oczywiście licząc je w makro) czy tylko rano do śniadania załóżmy? Ja póki co [...]

Przysiady robie ze sztanga na barkach wlasnie ;) ok, tak zrobie. A co myslisz o suplementach? Wezme bcaa z treca i bede brac 10g czystego bcaa 2x dziennie raz z rana a drugi raz przed aerobami/interwalami. Warto wziac do tego spalacz? Moj znajomy mowi, ze mi sie nie oplaca bo nie jestem mocno zalany i sama dieta +aeroby mi duzo dadza. Co sadzisz?

[...] B-50: Gratulacje moda. Reszta: Ja tam do B-50 nic nie mam... słucham pilnie jego rad... Wypowiadał się, że apteka lepsza niż under i aby nie strzelać za dużo w jeden mięsień, więc tak robię. Z opisanej metody fajny jest center loading. 600mg propa farmaka (apteka, jak postuluje) to 12ml soku. To ile to będzie? 4-6 mięśni pokutych? Ciekawym [...]

Do połowy października br. ma się wyjaśnić, kto będzie pokazywać pierwszą ligę piłki nożnej. W piątek zarząd Polskiego Związku Piłki Nożnej jednogłośnie podjął uchwałę o wypowiedzeniu ze skutkiem natychmiastowym umowy z Telewizją Polską SA, dotyczącej praw do transmitowania rozgrywek pierwszej ligi (poprzednio druga liga). Powodem decyzji, jak [...]

[...] na ławce skośnej głową w górę 4 serie 12-12-10-8 powtórzeń -Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce uniesionej w górę 3 serie 12-10-8 -Wyciskanie na maszynie siedząc 4 serie 12-10-8-8 2.Biceps -Siódemkowanie na modlitewniku -Uginanie ramion na modlitewniku 4 serie 12-12-10-8 -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 serie [...]

[...] też jestem nowy ale spróbuje coś poradzić , jakiś czas temu nie potrafiłem się W OGÓLE podciągać, są 2 sposoby żeby wiecej się podciągać moim zdaniem 1) dowieś ciężar do siebie np w plecaku i rób tak do 3-6 powtórzeń co drugi dzień 3-4 serie , i po jakimś czasie będziesz się wiecej razy podciągał 2) sposób za każdym razem jak włazisz do [...]

[...] Adamka ktora mi latala. Wynik byl wiadomy, i ta wygrana praktycznie nic nie mowi. Adamek niech poluje na Hayea, z Kliczkami go nie widze. A co do tych kontraktow Cezi to ja sie troche juz gubie, w necie rozne sa informacje nie do konca jest wiadomo jak jest naprawde, chyba ze jestem nie na czasie. Jezeli to prawda to faktycznie bracia leca w [...]

Kanonier na początku mówi się ,, oo po co mi dieta, bez tego i tak wszystko rośnie'' owszem przez pierwsze kilka miesięcy, bo nasze ciało zyskuje mięśnie w szybkim czasie. Nic bardziej mylnego, po takim etapie szybkiego rozwoju trzeba zacząć się odpowiednio odżywiać, podbijać kcal, dużo kombinować, bo inaczej czeka nas stagnacja i BOOM więc do [...]

Generalnie ćwiczę już kilka lat. Suplementy stosuje od pewnego czasu, jednak nigdy nie zagłębiałem się w sprawy dotyczące ich jakości i produkcji. Ostatnio, z racji "afery" dotyczącej badań umieszczonych w PB, zacząłem się tym interesować, i tak też trafiłem na szkolenie. Pan Kaczka jakby nie było, sprawia wrażenie człowieka który wie co mówi i co [...]

Ellis badania badaniami ale ja kieruje sie zaleceniami lekarzy i tym co mowi medycyna swiatowa. A mianowicie o diecie niskobialkowej w chorobach nerek i nie zamierzam ryzykowac wlasnym kierujac sie pojedynczymi badaniami. Co rok to ktos przeprowadza nowe badanie i czeto podwaza zdanie autorytetow medycznych. niestety moje zdrowie jest dla mnie [...]

ja mam generalnie wyje.bane na temat wałków, wczesniejszej wspolpracy roberta z c. itp, udzieliłem sie bo troche zdenerwowała mnie odpowiedz 666 na ten post ktory bedzie na dole, po czym zostalewm wyzwany od d****i wiec pociagnalem temat. Generalnie z boku wyglada jak wyglada, a mówienie ze robert odszedl bo wałki i takie tam tak naprawde nic nie [...]

[...] jaka jest róznica miedzy 1 a 2 cwiczeniem ??? co masz na mysli pisząc "szeroki uchwyt" ??? pozatym 16 serii na plegary hmm. no niby jst to górna granica jaką sie przyjeło jesli chodzi o ilosc serii ale mysle ze 13/14 serii spokojnie by wystarczyło takze z czegos mzoesz zrezygnowac jesli poczujesz si eprzetrenowany hmm jedno [...]

Co do wymiarow to niebede mowil bo nie jestem pewien, wiem tylko ze ma 180-182cm wzrostu, odzywki - to bral tylko jakas odzywke bialkowa(przez zime) i jak sie zezbil to bral efedryne przez okolo 2msc. Wyglad zawdziecza diecie, ma 7posilkow na dzien dobrze zbalansowane, zreszta strasznie duzo kasy na zywnosc wydaje. Co do programu to robi taki sam [...]

[...] jechac jesli chce na mistrzostwa świata albo europy nie ma kadry nikt o tym nie mówi troszke nie fajnie ludzie ćwicza wygrywaja i nic od federacji.Nie maja szans rozwijac sie podczas walk z innymi reprezentantami innych kraji jesli juz gdzies sie dowiedzą to muszą sami ponosic koszty zeby tam jechac , spać , walczyć a to nie jest mała kasa nie [...]

[...] czystego WPC bądź innego źródła białka to może wybrać inny produkt z naszej oferty Nasza oferta obejmuje kilka produktów białkowych o odmiennym składzie Tak na marginesie nie spotkałem się z oficjalnymi łatwo dostępnymi informacjami producenta o którym wspomniałeś które przedstawiałyby skład ilościowy produktu który wymieniłeś Ale nie [...]