[...] ilość tkanki tłuszczowej. Była już przerwa aby odpocząć od redukcji i suplementów. PS. Wiem, że preparaty z Johą należy przyjmować w odstępie od WW i po treningu najlepiej unikać ich przez 2 godz. bo wyrzut insuliny niweluje działanie Johimbiny (nie próbowałam). Ogólnie spalacze przyjmowałam tylko przed treningiem, około 2-3 godziny po posiłku.
[...] wakacji nie biegałem. ale ja mam wolnąprzemaine materii. można by powiedzieć, albo rybki albo akwarium, ale nie ma sie co łamać, spójż na amerykanów - widziałeś mięśnie Mourice'a Green'a?? Na pół godziny przed treningiem łyknij sobie olej MCT. Widziałem 1000 ml firmy M Double You za 65 zł. 100 procent MCT, tego używająmoi kumple długodystansowcy.
[...] byc bezpieczny, ze nie wywolają u mnie nieporządanych reakcji jesli bede umiejetnie z glowa przyjmowal? 2. I jeszcze drugie, czy beta alanina w jakims stopniu działa pobudzająco? Czy tylko powoduje mrowienie i podnosi sile? Mozna porównać jej pobudzenie przed treningiem do wypicia kawy? Zmieniony przez - Chwalisz11 w dniu 2016-04-12 17:54:00
co daje kofeina. Dzisiaj pierwszy raz wypiłem kawę czarną (dwie lyzeczki)p1 godz. przed treningiem i nic mi nie pomogla, a pozniej dziwnie sie czulem (ciezej mi sie plywalo)
[...] kawy ///co daje kofeina/// pobudza,zwieksza koncentracje,przyspiesza spalanie tł o kilka procent... ///Dzisiaj pierwszy raz wypiłem kawę czarną (dwie lyzeczki)p1 godz. przed treningiem i nic mi nie pomogla, a pozniej dziwnie sie czulem (ciezej mi sie plywalo/// pewnie napiłes sie od razu po jedzeniu dlatego nie od czułes tak jej działania [...]
Carbo to tylko weglowodany. Jak jabi. Co do dawkowania to ja bym brał tylko i wyłącznie po treningu w ilosci ok 40g. Więcej nie ma sensu bo pozostałą ilość węgli dajemy w posiłku potreningowym. Przed treningiem też bym nie pił. Starczy węgli z prawidłowego posiłku przedtreningowego
A co do aerobów to myślałem żeby dodać teraz taką dobra rozgrzewkę przed treningiem by zawsze robiłem ją byle jak ;/ Teraz będzie 15 min biegania i dobre rozciąganie i dopiero siłowy.
I co ze szkola? jesli nie dojrzales do diety to wogole jej nie rob.Robisz ja dla siebie czy dla innych?. Zmien mleko bo sie zalejesz laktoza.<np na 2 lub 0,5>dodaj przed treningiem do ryzu piers z kurczaka i zamien ten ryz na brazowy.Po treningu daj jakies zrodlo ww.
Dzieki Bardzo ;] A Moglibyscie sie odniesc jeszcze do tego pytania co napisalem 2 posty wyzej ?a mianowicie 30 min przed treningiem kreatyna+bcaa+tse - wszystko razem ?powiedzmy w 2-3 minutowych odstepach ? a po treningu odrazu bialko ? z antykatabolikiem czy samo ? na noc tez cos brac czy juz nie?
dopiero co wszedlem na bombe cypio/sust/deca, ale zastanawiam sie czy nie wbićtych 2ml kilka godzin przed treningiem zeby sprawdzic moc, myslamem ze dostane z 10ml a tu tylko 2ml mi przyslali PS:Nigdy towaru na eo jeszcze nie bilem Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2011-05-20 18:58:40
rok szkolne od razu CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY przed treningiem mięso najlepiej z kaszą czy makaronem i małą ilością warzyw chleb tylko razowy na kolację twaróg olej lniany warzywa więcej zdrowych tłuszczy dorzuć jak oliwa bazuj na mięsach i rybach /jajach nie wędlinach
a powiedzcie co myslice po tym polaczeniu a scislej mowiac cp + tcm cp rano 9g przed treningiem 9 g po treningu 4 capsy TCM +gainer miedzy posilkami gainer i po treningu
Następnie 3 porcje w skład których wchodzą: Warzywa po 150g w porcji. Kuskus po 100 g w porcji i mięso z indyka krojone w kostkę po 200g w porcji. Spożywanie co 3h w tym godzinę przed treningiem ostatni trzeci posiłek. /SFD/2018/8/15/17a1faac0cd241aaa2d537a7385515f2.jpg
nikt nie dostanie huśtawki glikemicznej po nieiwelkiej ilości carbo przed treningiem- a za to taki dodatek bez wątpienia doda energii i przesunie zmęczenie. z tego co widzę to małe nieporozumienie się rysuje- nikt bowiem nie proponuje carbo zamiast normalnego jedzenia/posiłek przedtreningowy a jeszce bliżej treningu wspomniana odżywka/. po [...]
bababy przed treningiem fajna rzecz - lepsza niz Carbo maja sporo fruktozy co przez dluzszy czas <niz glukoza> da przyplyw energi a do autora temayu obserwoj sie z tymi weglami :) do Apokalipsy - tez czytalem o niszczeniu trzustki przez Carbo ale to chyba byly wieksze ilosci niz 40 - 50gr po treniesam stosowalem CArbo po trenie ale chyba mam [...]
[...] nad problemem z plecami, to w jaki sposób my mamy to robić? Jedyne co można doradzić w tym kierunku, to zwrócenie uwagi na czynniki mogące mieć wpływ na pogłębianie problemu i występowanie bólu. Jest to słaba rozgrzewka przed treningiem, nieprawidłowa technika ćwiczeń, wykonywanie ćwiczeń powodujących problem, brak rolowania/rozciągania mięśni.
ja tradze brac crafusion(albo cell pumpa) przed treningiem i rano. Co do karnityny, to zamiast niej radze wziąc wlasnie CLA, ALC, lub HMB, bedzie wtedy beztlooszczy przyrost masy miesniowej.(oczywiscie wszystko zalezy od diety) ZMA radze wziac, nic wiele nie robi z testosteronem
hehe,mowiue ze jem wszystko co widze,bo przeciez cwicze dla wlasnej satysfakcji a nie bede z tego pwody trzymal jakis diet,przed treningiem wcinam czekolade i pije kawe:) OFICER TESH PAKER!!!
daj 10 kapsow 30min przed treningiem. co do odczuc troche sporo rzeczy na to wplywa, ja osobiscie mam wersje w proszku i sypie po 10-15g i jest dosc dobrze