Witam. Pisze w imieniu mojej dziewczyny. Skarży się ona na bol głowy podczas ćwiczeń, jest to bol górnej części głowy po napinaniu się. Jakie mogą być przyczyny oraz co robić w takim wypadku ? Trzeba jeszcze zweryfikować w jaki sposób oddycha podczas wykonywania ćwiczeń bo jeśli wstrzymuje oddech pod czas ćwiczeń to ciśnienie może mocno chwilami [...]
[...] leciał master P 50mg e2d jestem w dwunastym tygodniu wyrzuciłem mastera w tygodniu 10 tyle jeżeli chodzi o farmakologie trening: FBW 5x week góra dół bardzo dobrze dobrany podemnie,trochę już zęby na tym zjadłem i świetnie radze sobie z wariacjami podstawowych ćwiczeń,potrafię wszystko wykorzystać,periodyzacja ciężaru z blokami hyper i [...]
[...] że się uda i byłam w szoku O_O Czyli potrafię skakać daleko, kwestia dalszej pracy nad głową :-) Dodatkowo zdecydowałam się na ponowną współpracę z trenerem :-D Tym razem pod kątem przeszkód. Cel jest taki, żeby już nigdy nie oddać opaski :-D Dziś w planach bieganie. Niestety od rana chce mi się spać, nie mam siły i pomimo pięknej pogody [...]
[...] 60 kg było już nie lada wyzwaniem i bałem się tego co było w planie, ale brnąłem w to dalej. 80 i 92,5 również nie będę komentował, bo siało spustoszenie w psychice. W końcu podejście pod 102,5 i świadomość, że czeka mnie 5 serii! Damn. Pierwsze dwa powtórzenia z kompletnie źle ułożonym ciałem (nie nagrywałem, nie widziałem, ale czułem jak te [...]
[...] mialo identyczna zawartsosc a przy tym nizsza cene to rowniez wypadnie korzystniej i lepiej. Skoro jedno jest przesypane to inne będą nie dosypane hgh zamawia się również pod konkretną ilość do zrobienia ,każda firma która jest przesypana nie dosypana wypada słabo ,skoro chce wbijać testa 750 mgnto nie grama albo 500 Tak samo z innymi środkami [...]
w miejscu gdzie ma być piłka robisz pod spodem pęcełek większy niż dzióra w piłce i Ci nie spadnie, można też klejem posmarować miejsce styku sznurka z piłką, jakiś cyjanoakrylowy się dobrze sprawdzi. Co do przebijania musisz mieć szpikulec z dziurką coś jak igła, przewlekasz sznurek przez igłę by , wbijasz igłę w piłkę z jednej strony z drugiej [...]
Witam. 24 lutego ( 5 tygodni temu ), podczas gry w piłkę w 90 minucie meczu przy zagraniu piętą do kolegi, usłyszałem trzask w łydce, a następnie ogromny ból jak i pieczenie w środku. Następnego dnia pojechałem do lekarza, zrobił mi usg i stwierdził iż jest naderwany mięsień brzuchaty łydki, dał maść i czekać, odpoczywać. Pierwszy tydzień nie [...]
[...] Bedziesz zadowolony z tego trena . Siedze z kumplem na pauzie ,ma dojscie do takich labow co z tego ? T-400 i Susta BM , DNA Prop Bioniche , Egzogen , DNA Npp BM , Dna , Bioniche Meta BM , Dna , Bioniche Clen Biosira Osobiście tak bym to ustawił pod siebie: 1 - BM 2 - Bioniche 3 - Bioniche (niedawno biłem z masterem) 4 - BM/Bioniche 5 - OK
[...] ale wiekszosc czasu sam ze wzgledu na brak mozliwosci w moim malym miescie,waze 78 kg srednio przy wzroscie 175 cm.Pisze ze wzgledu na pomoc odnosnie suplementacji i diety pod treningi typowo bokserskie(wytrzymalosciowe,kondycyjne,techniczne,wydolnosciowe) do tego duzo biegania prawie codziennie dystans 6-7 km.Pisze z prosba czy ktos moglby mi [...]
[...] wyciskaniu na klatkę, bo poszły 3 serie ze stówką. Normalnie idę na swoją życiówkę %-) Popołudniu mocno na rowerze. Trochę mocniejszego kręcenia i sporo sprintów. Generalnie pod koniec kończyły mi się już nogi. Dieta: TRENING 1. Omlet z jabłkiem i polewą z WPC. 2. Indyk z ryżem, olejem ryżowym i warzywami. 3. Twaróg ze śmietanką kokosową, kostką [...]
[...] żeby zrobić to z LGBT itp (kiedyś było inaczej) 4. Nigdy nie będę ukrywał swojej reakcji na coś co wg mnie jest śmieszne - bo bym oszukiwał innych i zakrzywiał rzeczywistość pod siebie. 5. Śmianie się ze wszystkiego pomaga wyjąć kija z dvpy - Kościół Katolicki wbrew pozorom wcale go nie ma i bardzo ładnie po nim spływają żarty. Czego nie można [...]
[...] wskazówek dot. dalszej rozbudowy. Mam 24 lata, ćwiczę od maja 2018 roku, z czego dopiero 3 miesiąc na siłowni (od 18 stycznia). Wcześniej ćwiczenia w domu, dopasowywane pod siebie, zaczerpnięte z sieci, głównie opierające się na pracy sztangielkami, drążku i aerobach. Dieta na początku 2600kcal, aktualnie 3300kcal, 4 posiłki w podobnych [...]
a z innej beczki: jak teraz ćwiczysz pod zawody na treningach to robisz mostek czy płasko leżysz? Na siłowni mamy taką dziwną ławę ,jest za wysoka i za szeroka w nogach ,przez co nogi nie pracują w ułożeniu dolnym ,staram się robić mostek ,lędżwiowy jako tako daje zrobić za to piersiowy katastrofa zastał się na amen }:-(
Może przypomnę, jak ja w zeszłym roku dyskutowałem to niektórzy cisnęli mi że marudzę i wymiekam w konkurencji z dziewczynami :) Przyznaję obecnych konkurencji Mastiego bez wilksa dziewczyny nie mają szans wygrać bo mają słabsza górę i cięższy dół,ale jak już pisałem jest taka szansa w konkurencjach wymiarowych i zdjęciowych, wiele razy tak było [...]
[...] zrobił dipow. Jak do końca miesiąca schudnie chociaż 0,5kg a nie zrobi progresu w powtórzeniach to dostanie ujemne punkty %-) A jakby przypadkiem przytyl to jeszcze zyska, pod warunkiem że zrobi tyle samo ;-) No bez sensu. Oczywiście najlepiej zmniejszyć wagę i zrobić progres w powtorzeniach, ale w tym dziale już tyle widziałam że nic mnie nie [...]
Cześć, po 9 miesiącach treningu FBW od przyszłego tygodnia chciałbym powrócić do klasycznego splitu (wychodzę z redukcji, i od poniedziałku podbijam kalorie). Przy FBW źle się czułem trenując np. barki i klatkę jednego dnia, dlatego chciałbym to rozbić na 4 dni treningowe (pn, wt - trening siłowy, środa - cardio, czw, pt - trening siłowy). Poniżej [...]
Niedawno w moje ręce trafiła oficjalna rozpiska diety, treningu i farmakologii stosowanych przez pewnego kulturystę. Z oczywistych względów nie mogę napisać, kto stosuje podobne rozwiązania. Artykuł nie ma zachęcać do stosowania dopingu, dla wielu osób ta przygoda skończy się szybko kontuzją, powikłaniami zdrowotnymi, a długofalowo powiązano [...]
[...] i dyskutujemy na temat dostosowania biegów ocr i trudności przeszkód czy obciążenia do możliwości kobiet! Z pozytywnym skutkiem, bo organizatorzy biorą nasze sugestie pod uwagę. Najwyraźniej niektórzy mają poważne braki na temat biologii i fizjologii człowieka. Różnice anatomiczne? To akurat najmniejszy problem. Tu chodzi o zbliżone szanse [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
