co pod

W pasie mierzyłem się ostatni raz w drugim dniu testu, a wcześniej się nie mierzyłem. Teraz tylko pomiary brzucha co 1-2 tygodnie, a resztę pod koniec, albo i trochę wcześniej bo ponad 90 dni jeszcze zostało.

[...] dzieliło mnie dobre kilka cm w obwodach (obserwacje po ubraniach, szczególnie w rejonie od pasa w dół, choć góra też już lekko przybrana) -jak widać poza rejonem biustu i podbrzusza (faza cyklu?) obecnie wciąż jestem większa: z tymi węglami to było trochę ironicznie, że kiedyś przerób dużej ilości węgli (choćby i na sadło) odbywał się bez [...]

[...] sztangi na skosie górnym: 12x 45 12x 55 12x 65 12x 75 (poprzednio 70x10) Po treningu 10 minut na rowerku. Komentarze: - ppress - no cóz, zawiodła psychika. Podszedłem pod 110, wyszedłem ze sztangą i przeszedł mnie dreszczyk strachu. No i juz była dupa. Drugi raz to samo. Brak możliowści swobodnego zrzucenia sztangi na glebę blokuje [...]

[...] 3 serie 10-12powt. - przenoszenie sztangielki 3 serie 10-12powt. Grzbiet: - martwy ciąg ze sztangą 4 serie 15/12/10/8powt. - wiosłowanie sztangielką 4 serie 12/10/8/8powt. - podciąganie na drążku/ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4 serie po 10-12powt Triceps: - ściąganie linki wyciągu górnego 4 serie po 10-12powt. - francuskie wyciskanie [...]

obaj macie rację, bo bjj ma nurt sportowy (bez ciosów) i "wolny" (ćwiczony pod mma). z tym, że mówic o kopnięciach charakterystycznych dla bjj "wolnego" to przesada bo dziś w mma i tak się wykorzystuje techniki z najskuteczniejszych styli kopanych i nie ma co się upierać, że są one częścią bjj. dodatkowo zawodnik bjj [...]

[...] waga suwnicy ok.30kg Wrażenia: ból bicepsa troche utrudniał w treningu ale jakos poszło,klatka elegancko weszła pompa na bicepsach po 3serich ludzi mało dobrze się ćwiczyło pod koniec naszło sie ***... cwaniaczków,jeden w szatni pyta co pijesz?odpowiadam gainera!masa idzie po nim?konkretnie!jak sie nazywa 6000cos tam?miał na myśli chyba [...]

[...] rehabilitacji pozostanie mi tylko 10 % ubytku na ruchu i bede mogl normlanie chodzi na silownie. jedyne co moge Ci poradzic to uwazaj na ruchy rozpietkowe i nie lez z rekoma pod glowa bo latwo mozesz nabyc drugie zwichniecie. nie zwlekaj z tym idz do lekarza powiedz ze masz nawykowe zwichniecie i poddaj sie operacji 3 dni w szpitalu od 3 do 6 [...]

[...] wydolność pacjenta znacznie spada. Chory koncentruje się na tłumieniu bólu. W ostrzejszych przypadkach (konflikt korzenno-dyskowy lub rdzeniowo-dyskowy) może wystąpić podrażnienie zwieraczy – mimowolne, niekontrolowane oddawanie moczu i kału. Jest to wskazówką do natychmiastowej interwencji chirurgicznej. W łagodniejszych [...]

[...] gdzie przy zastosowaniu diety Montignaca i okazjonalnych wypadach na siłownie + siatkówka pozwoliło mi to zrzucić z początkowych 95-96 kg do wagi 77 (przy 173 cm wzrostu) pod koniec stycznia tego roku. Potem niestety nie miałem możliwości dalszego chodzenia na siłownie + doszło do tego trochę luźniejsze podejście do Montignaca i trwam nadal w [...]

[...] innym razem ledwo ciągnę. 6) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 12/12/12/12 7) Uginanie przedramion z baniakami z wodą 10/10/10/10 ( na każdą rękę) 8)Pompki w podporze tyłem 10/10/8/6 W pierwszej serii miało być 12, ale więcej nie wyrobiłem. Pod koniec każdej serii czuję ostry ból zazwyczaj w lewym prostowniku (choć w którejś serii [...]

podpisuję się pod tym co wyżej

[...] i sam je bierze. Kosztowaly , w przeliczeniu na zl.. 120zl za 60tab. Opakowanie jest co najmniej dziwne. Bez zadnych atestow, tylko ta biala kartka.. normalnie jak z pod lady :D Moje pytanie to : czy to jest na prawde taki mocny skład? czy bede sie po tym zle czul.. mam delikatnie podwyzszone cisnienie i boje sie ze jak zaaplikuje to [...]

w brzuch można ale pod skóre w tłuszcz. Miejsce to zegnij brzuch, złap palcami za fałdkę skóry i bij. co do insulinówki to wydaje mi się że zbyt cienka jest i powoli bedzie płyn szedł. Ja bije igłą 5 bo i tak nie boli

O właśnie, co u ProteinBar'a słychać? Ma jakiś teścik? P.S. Text raptacza1: Rybas-JAKIS WIELKI był w krótkim rekawku łapa pod 50?xD Hehe, dobre! Rybas, podobnie jak ProteinBar się ukrywa!

[...] lepsze skupienie i wytrzymalosc. Kolejna - praktycznie nic. Ultralife - praktycznie nic Xplode - dzisiaj testowalem - tragedia, nic Cykl na Nitro wypadl koncowo dobrze pod wzgledem sily. HP ladnie "grzalo" juz od pierwszych wymachow na rozgrzewce. Tak wiec sa to dosc popularne suple i maja swietne opinie, ale na mnie one dzialaja bardzo [...]

[...] 8-2 Wyciskanie skos sztangielek 4s 12-8 BARKI Wyciskanie sztangi z przed glowy 3s8-6 Unoszenie hantli bokiem 2s12-10 TRICEPS Wyciskanie francuskie w lezeniu 3s8-6 pompki w pod poze tylem1 2s 12-10 B1 NOGI Siady 4s 8-2 wyprosty lezac 4s 12-8 PLECY Podciaganie na drazku 4s Wioslowanie sztangielkami 4s 12-8 Biceps uginanie przedramion stojac 8-6 [...]

[...] w sumie 6cm. Czuje się suchy i słaby choć opona jeszcze jest. Co ciekawe poziom energii na co dzień równy jak stół - nie bywam śpiący, nie mam też nadmiaru. Dieta przyzwoita pod względem produktów (aczkolwiek pewnie nadal za mało kcal) pewnie utrzymuje się w ketozie. Libido znacznie się podniosło przez ostatnie 2 tygodnie ( czuję się jak 18-latek [...]

17 lat mam. 72kg 182 cm wzrostu Po co mi redukcja, jeżeli waga mi odpowiada, mniej więcej ciało mi odpowiada, tylko chciałbym pozbyć się fatu z brzucha i klaty? Myślę właśnie że aero wystarczą i ewentualnie trening pod rzeźbe tj. krótkie przerwy 50% ciężaru i duża intensywność, ale wolę doradzić się specjalistów ;)

rening ma być 4 razy w tygodniu, wrzucę może plan będzie łatwiej ( trening jest ustawiony pod cykl saa, co prawda jeszcze nieskończony ). Ramiona chcę trenować razem, reszta generalnie osobno z wyjątkiem jednego dnia gdzie trzeba dorzucić nogi Chłopie może do tego frytki ? Nie da się tak rozłożyć treningów na 4dni. Ale uwierz,że lepiej zrobić [...]

z tego co wiem to ułożenia kości zbytnio nie zmienisz. Co Ci przeszkadza kość w nadgarstku? Żeby jej nie było widać musiałbyś przytyć pewnie z 40-50kg to by zniknęła pod tkankami