co na retencje wody

[...] mięśnie w barkach i obwód klatki wzrósł o ok 5 cm ( woda??) Waga na cyklu generalnie bez zmian waha się +/- 2-3 kg Pytanie czy zmieniać coś w dawce / środku żeby ograniczyć retencje wody Generalnie chciałem pociągnąć zgodnie ze wskazówkami ekspertów czyli na samym teściu Nie brałem HCG w trakcie ale czuję iż jądra są obkurczone . Czekać do [...]

Każdy chce osiągnąć szczyt formy, jednak u większości na drodze do sukcesu stają lenistwo, wyuczone, błędne nawyki żywieniowe, brak wiedzy na temat dietetyki, treningu, suplementacji czy farmakologii. Jednym z najczęściej powielanych mitów jest „sprawa cardio”. Mówi się: „rób aeroby, a poprawisz formę, odtłuścisz się i osiągniesz sukces”. Bardzo [...]

Ostatnio niezwykle popularne są twierdzenia dotyczące diet wegańskich, wegetariańskich, głodówek, morsowania, witaminy D i C, „walki” z rakiem („te pokarmy żywią raka!”), no i oczywiście diet ketogenicznych. Tak, te ostatnie mają pewne plusy, są z nimi związane pewne korzyści, jednak nie należy ich gloryfikować i bezkrytycznie powielać mitów. Nie [...]

Hej. Generalnie przyczyn może być kilka. Picie samej wody, tzw. butelkowanej w naprawdę dużych ilościach paradoksalnie może prowadzić właśnie do ODWODNIENIA, bo wypłuczesz wszelkie minerały. Niektóre wody mają bardzo minerałów. Dodawaj sobie do wody elektrolity, ewentualnie szczyptę soli kłodawskiej niejodowanej. Druga sprawa opuchnięta twarz to [...]

W poprzedniej części tekstu odniosłem się do podstawowych kwestii dotyczących treningu siłowego i aerobowego podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Istnieją też ogólne wytyczne, przydatne niezależnie od celu, jaki obrała dana osoba. Przyjrzyjmy się błędom, które mogą mieć wpływ w pierwszych kilkunastu miesiącach ćwiczeń. U niektórych osób są one [...]

Panowie, jak sobie radzicie z back-pumpami? Rozumiem że retencja. Ale u mnie ona nie jest spowodowana wysokim e2, więc tu nic nie poradzę. Orali na cyklu też brak. Leci tylko, po lekkiej korekcie: 175 teścia/tyg, 385 NPP/tyg i długi Master 200/tyg. Woda siedzi typowo w mięśniach, które są twarde, nabite, wszystkie żyły mam na wierzchu, pod skorą [...]

[...] czasu wejścia na t3 waga stoi w miejscu. Wymiary tak samo. Jestem tylko bardziej nabity i mam więcej energii. Mój dealer powiedział mi, że nadmiar t3 w organizmie powoduje retencje wody i zwiększa glikogen. Stosuje też kreatyne 5 g dziennie. Czy retencja wody na t3 jest normalna? Czy uciąć lub dodać kcal i zobaczyć co się stanie? Mam 195 cm [...]

Zaburzenia erekcji są naturalnie związane z wiekiem, w jednym z badań częstość występowania tego schorzenia nasilała się z upływem czasu. Problem dotyczył 4,5% mężczyzn z grupy wiekowej 40-45 lat, 11,1% mężczyzn w wieku 50-55 lat i 52% mężczyzn w wieku 75-80 lat. W przypadku kulturystów problem wydaje się słabo opisany i mało znany. Postaram się [...]

Zespół Cieśni Nadgarstka to powszechna, ale często źle rozumiana dolegliwość, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Jeśli to czytasz to najprawdopodobniej masz z nią problemy lub znasz osoby, które borykają się z jej dolegliwościami. Czym jest zespół cieśni nadgarstka? Jakie są jej objawy i przyczyny? W jaki sposób sobie z nią radzić? Tego [...]

Metanabol nadal jest jednym z najpopularniejszych środków na undergroundowym rynku, jego pozycja nie uległa osłabieniu przynajmniej od 30 lat. Odmiany pochodnej metylowanego testosteronu (methandrostenolone, sprzedawany kiedyś w Polsce pod marką Metanabol, w USA znany jako Dianabol) oraz jego nieco zmodyfikowana forma, czyli Oral-turinabol, [...]

Ostatnio miałem okazję pokazywać wykonanie wariantów martwego ciągu pewnemu młodzieńcowi, w wieku 17 lat. Rozmawiałem z nim o braniu środków farmakologicznych i sugerowałem, by nie podejmował pochopnych decyzji. Rozumiem osoby, które przed ukończeniem osiemnastego roku życia chcą brać sterydy anaboliczno-androgenne, SARM, SERM, hormon wzrostu, [...]

Nadciśnienie tętnicze jest jedną z plag XXI wieku. Naukowcy oszacowali, że podwyższone ciśnienie krwi na całym świecie jest odpowiedzialne za 7,6 miliona zgonów rocznie (13,5% całkowitej liczby zgonów), czyli więcej niż jakiekolwiek inne czynniki ryzyka. Około 54% udarów i 47% chorób niedokrwiennych serca można przypisać wysokiemu ciśnieniu krwi.  [...]

W dzisiejszym opracowaniu rzucę trochę światła na dwa zmitologizowane hormony. Większość opracowań dotyczących kortyzolu i estradiolu nie jest oparta o wyniki badań, ale domysły i hipotezy. Postanowiłem przytoczyć trochę faktów i być może przy okazji zwalczyć pokutujące mity i wyjaśnić nieporozumienia.  Wysoki poziom estrogenów może zmniejszyć [...]

Niedokrwistość opisuje się jako zmniejszenie proporcji czerwonych krwinek w stosunku do reszty elementów morfotycznych krwi. Niedokrwistość nie jest diagnozą, ale objawem choroby podstawowej. To, czy u pacjenta wystąpią objawy, zależy od etiologii (źródła) niedokrwistości, ostrości jej początku i obecności innych chorób współistniejących, [...]

/SFD/2023/6/28/41e9d019260c4beda4324cf58dfc637f.jpg Osoby początkujące mają najlepsze wyniki na samym początku gdy ciało nie jest jeszcze przyzwyczajone do rutyny treningowej, a mięśnie i układ nerwowy doskonale reaguje wzrostem na bodźce treningowe. Podobnie jest z cyklem na kreatynie, ten pierwszy jest najczęściej najlepszy dlatego też kolejne [...]

Do propagowania podobnych mitów przyczyniają się YouTube, Facebook, Tiktok, Instagram, Reddit i inne modne w danej części świata media społecznościowe. Dlaczego? Bo większość ludzi nie ma pojęcia, ile wyrzeczeń i pracy kosztuje zbudowanie choć trochę wyróżniającej się sylwetki. Tak, to prawda, więcej niż bez farmakologii, ale w końcu z „towaru” [...]

Nie zauwazyłem nic takiego u siebie zeby joha miała wpływ na katar czy na retencje wody , tutaj może być zauwazalny efekt minimalnej retencji ale to u osób na bardzo bardzo niskim poziomie BF przy duzych ilościach johy , ja na koniec redukcji przy 50mg dziennie mam taka jakby grubsza skórę a jak johe odstawie to po kilku dniach jakby lepsze [...]

Nie zauwazyłem nic takiego u siebie zeby joha miała wpływ na katar czy na retencje wody , tutaj może być zauwazalny efekt minimalnej retencji ale to u osób na bardzo bardzo niskim poziomie BF przy duzych ilościach johy , ja na koniec redukcji przy 50mg dziennie mam taka jakby grubsza skórę a jak johe odstawie to po kilku dniach jakby lepsze [...]

O co chodzi z zalaniem po węglowodanach chodzi o tkankę tłuszczowa? Będąc nawet na lekkiej nadwyżce rzędu 150/200kcal można się nadmiernie zalewać tłuszczem spożywając za dużo węglowodanów czy chodzi tutaj o retencje wody I jak sprawa ta wyglada na utrzymaniu masy ciała i redukcji?

Hej wam. Jestem na propie i masteronie, Chce przejść na długi estr. Zastanawiam się nad susta a enanem. Chodzi mi by utrzymać dobrej jakości mięsień. Co ma większą retencję wody?