Węglowodany - wpływ na sylwetkę

O co chodzi z zalaniem po węglowodanach chodzi o tkankę tłuszczowa? Będąc nawet na lekkiej nadwyżce rzędu 150/200kcal można się nadmiernie zalewać tłuszczem spożywając za dużo węglowodanów czy chodzi tutaj o retencje wody
I jak sprawa ta wyglada na utrzymaniu masy ciała i redukcji?

Raczej mowa tu o ewentualnej retencji wody, ale jak nadwyżka i rozkład makro będzie taka jak powinna być, to będzie to w normie.
Nie przejmował bym się tym za bardzo.
Ogólnie węgle nie są złe jak kiedyś się uważało

Węglowodany nie mają wpływu na to, czy odłoży się tkanka tłuszczowa w naszym organizmie, czy też zwiększy ilość wody podskórnej. Wpływ na to ma ilość spożywanych kalorii, a nie to na jakim źródle energii będziesz bazował w swojej diecie.

Nie wiem co masz w takiej sytuacji na myśli pod stwierdzeniem "spożywając nadmierne ilości węglowodanów"? W jaki sposób chciałbyś 5o zrobić zachowując ilość kcal? Ograniczyć białko i tłuszcze?

Najlepiej jakbyś po prostu wrzucił swoją dietę do analizy. Zobaczymy jak to wygląda.