SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na redukcję

  • Clen - receptory

    Temat
    Doping

    Heja. 87kg wagi 180cm wzrostu, 3,5 roku staz, za 2 tyg wchodze na redukcje 4-tygodniowa. Srodki - Clen i ECA. Przejrzalem z tone postow o clenie ale pojawilo sie kilka roznych wersji, wiec pytam: Mialem zamiar brac clen 2d on ECA 2d on na przemian, ale przeczytalem ze oba srodki wyczerpuja te same receptory, wiec zastanawiam sie czy jest sens. Z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 2008-02-12 23:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekka prośba:P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam:) Na wstępie wszystkiego najlepszego z okazji świąt! Chodzi mi o lekką pomoc w połączeniu suplementów. Nastawiam się bardziej na redukcję bo 113kg przy 180cm to lipa:P Posiadam: - Storm therapy - Shock therapy - 2x Thermo stim - Super cuts - białko ostrowia - creatina monohydrate 1000 z olimpu - no i apteczne rzeczy DrenaFast i Biocol 24 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2009-12-24 10:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem na masie i mam problem, gdyż trochę mnie podlało tłuszczem i chciałbym zrzucić trochę zbędnego tłuszczu, ale nie chciałbym popalić mięśni i przechodzić na redukcję. Co powinienem w takim przypadku zrobić ? Dodam, że ćwiczę splitem 3 x w tygodniu. Jeszcze jedna rzecz, czy jest to możliwe, że z wiekiem z ektomorfika stałem się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2015-11-17 20:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od końca września lecę na teściu i była do tego wrzucana meta. W najbliższym czasie chcę przejść na redukcję i zastanawiam się żeby do teścia dorzucić tren i t3. Miałoby to tak wyglądać: 1-12 test enan 250 mg e4d 1-12 tren enan 150 mg e4d 1-12 t3 25mg ed Moje pytanie czy są jakieś przeciwwskazania do przeprowadzenia takiego cyklu na diecie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2017-01-29 00:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna-ocena

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wrzucam tutaj dietę na redukcję, na start ucinam około 500kcal. Do posiłków oczywiście warzywa i owoce. Proszę o ocenę co zmienić, a co zostawić. /SFD/Images/2016/1/23/fb505dfee05e4c509c2a396a128a8014.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2016-01-23 15:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i aeroby

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jakie aeroby na redukcje dobre? bieganie, rowerek? A co sadzicie o skakance? będzie dobra do redukcji np lipomasti ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 2012-06-20 22:15:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, pytania.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcę ułożyć dietę na redukcje, co mam ograniczać itp? Jaki ma być ujemny bilans kalorii? (czytałem tematy podwieszone itp, ciężko mi wywnioskować) Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 180 Aby utrzymać wagę Kalorie 3842.25 Procent tkanki tłuszczowej: 21,33% Pozdr. Zmieniony przez - pakla21pl w dniu 2012-10-11 21:55:00

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2012-10-11 21:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening redukcyjny weryfikacja diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam postanowilem rozpoczac trening na redukcje chcialbym do konca roku osiagnac wage 78 i zredukowac tymsamym swoja tkanke tluszczowa. Przygotowalem diete w oparciu o wczesniej uzyskane informacje i prosilbym o jej weryfikacje i podpowiedzi co zmienic. Do utrzymania wagi potrzebuje 2970kcal wiec odjalem do 2500kcal i do tego poziomu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2016-07-12 20:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efka/

    Temat
    Doping

    Witam, kolega rusek pytal (niemowi po polsku, napisal tez na jakims rosyjskim forum ale tu napisze za niego ) co lepsze i ,,bezpieczniejsze´´ na redukcje/rzezbe... A mianowicie czysta efka vs jakis mocny spalacz ogolno dostepny typu stary venom. O skutkach czytalem ale tu i tu niby moga pojawic sie jazdy. Cos o nim: 103kg masywny dzik nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2010-04-21 23:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA&HMB - jak brać?

    Temat
    ActivLab

    [...] odnosi się zarówno do treningu siłowego i aerobowego? plan ćwiczeń mam rozłożony w ten sposób, że w 1 dzień ćwiczę siłowo w drugi dzień aeroby, na przemian (ćwiczę na redukcję).. czy w takim razie 6 tabsów BCAA i 3 tabsy HMB mam przyjmować zarówno w dzień siłowy jak i aerobowy? napiszcie proszę jakie macie doświadczenia i jak najlepiej to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2012-03-23 11:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze do redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co jest waszym zdaniem najlepszym sposobem na redukcje tkanki tłuszczowej dla nastolatka (15-18 lat)? Aeroby, trening interwałowy? A z diet to chyba lepiej nie stosować w tym wieku, tylko ograniczyć słodzycze fast foody, i jeść o zdrowych porach?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2012-06-22 15:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielki Problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema mam pewny klopot ktory musze rozwiazac chodzi o to ze mam lekka nadwage :D 174cm 91 kg i w lapie mam 39,5 tylko cos mi sie zdaje ze 50% z tego to tluszcz a chcialbym se go fajnie wyrzezbic wiec co polecacie bo myslalem zeby przejsc na redukcje i wyrzezbic sobie przy tym wyzylic od razu tylko sie boje ze mimo wszystko jak juz bede na tej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2014-09-12 19:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta lekkoatletyczna/biegaczy...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na diecie biegaczy a na dietetyka kolejnej kasy wydać nie mogę. %-) (Taki złośliwy limit rodzicielski... many kesz itd.) Ogólnie chodzi mi o to aby rozbudowywać mięśnie-na redukcję jeszcze przyjdzie czas ale póki co tylko mieć większe nogi chcę-a bez odpowiedniej diety ponoć wiele nie zrobię.Nie wiem, ile kcal powinienem wyznaczyć, ile białka i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2014-09-08 21:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu na redukcje masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Wlasnie zaczynam treningi i... No nic o tym nie wiem, poki co robie aeroby na rowerkach i podstawowe cwiczenia na poszczególne partie mięśni. Potrzebuje jakiegos planu cwiczen na redukcje tkanki tluszczowej i rzezbe. Chodze na silownie, wiec dostep do sprzetu mam caly czas. Gdyby znalazla sie jakas dobra dusza i byłaby w stanie mi pomoc to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2014-11-18 18:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki walki+siłownia.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] sztuki walki a konkretniej kickboxing w poniedziałki i środy oraz taekwondo we wtorki i czwartki a w dni wolne oraz piątki i weekendy chodzę na siłownię.Stosuje dietę na redukcję.Miesiąc temu skończyłęm brac odżywkę MP ASSAULT z UFC i po samych treningach szuk walk siła poszła mi znacznie do góry ok.25kg na ławce płaskiej.Mam 18 lat ok.190 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2013-04-04 13:39:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD czy Leangains?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co będzie lepsze na redukcję? Zakładając koszta i fakt, że czlowiek nie wielbłąd wypić czasem musi %-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 2012-11-02 22:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajecznica w diecie redukcyjnej -pytanka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanka odnosnie jajecznicy gdyz mam ja codziennie na sniadanie / kolacje ( jestem mozna by powiedziec redukcji " 1. na czym smazyc bo obecnie od okolo miesiaca smaze na oliwie z oliwek i nwm czy to napewno zdrowe i dobre na redukcje 2.co polecacie do jajecznicy zamiast kiełbasy ( ok 30 g ) 3.czy jajka moge jesc codziennie w formie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6181 Data: 2012-06-19 07:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym się dopytać czy taka dieta będzie ok na redukcje? W razie czego prosiłbym też o jakieś wskazówki co zmienić. Wzrost: 180cm Waga: 80kg /SFD/Images/2016/2/16/33b0259a66a24b52855477e4e78efa35.jpg Zmieniony przez - Sanixx w dniu 2016-02-16 22:14:48

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2016-02-16 22:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do poprawy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam mam 25 lat chodze na silownie od roku. waze 83kg ponizej mam diete na redukcje ktora sam obliczylem ale nie jestem pewien wiec prosze o pomoc.posilek 1. 50g platek owsianych,10g rodzynek jogurt naturalny 10bialek jaj i jedno zoltko posilek 2. 250g piersi z kurczaka warzywa i 6 gram oleju linianego. posilek trzeci i czwarty taki sam jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2013-01-22 03:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + praca fizyczna - jak to sie ma do siebie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Panów, Na dniach mam wejscie na redukcje, dieta LC pierwsze 10 dni o 30 g węgli potem max do 100 dziennie, bialko 2,2g/kgmc, reszta tluszcz. Dodatkowo szamam białko i po pierwszych 10 dniach z 30 g węgli daje spalacz - na poczatek zaatakuje Scorchem. Pisze to tak dla waszej ogolnej informacji a moj problem tkwi : W poniedzialek 16 czerwca [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2014-06-06 09:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)