SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta redukcyjna do poprawy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 417

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 56
witam mam 25 lat chodze na silownie od roku. waze 83kg ponizej mam diete na redukcje ktora sam obliczylem ale nie jestem pewien wiec prosze o pomoc.posilek 1. 50g platek owsianych,10g rodzynek jogurt naturalny 10bialek jaj i jedno zoltko posilek 2. 250g piersi z kurczaka warzywa i 6 gram oleju linianego. posilek trzeci i czwarty taki sam jak drugi. posilek piaty 2godz przed snem twarog 200g chudy co drugi dzien zastepuja trzeci posilek tatarem do tego z supli dolaczylem tylko aminokwasy bcca i glutamine. wegle 160g tluszcze 24g i bialko 180g kcal 1900
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1420
Jak wyedytujesz temat i wypiszesz posiłki jak trzeba (po kolei pod sobą) to lepiej się będzie czytało - bo szczerze to nawet nie wnikam co tam napisałeś. Ty poświęcisz trochę czasu na temat to i my poświęcimy.

Zmieniony przez - P@tryk w dniu 2013-01-22 07:15:12

P@tryk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8253 Napisanych postów 150132 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1188140
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do poorawki - pomoc

Następny temat

Dieta + trening = problem

Fruzelina