SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co zrobić?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 871

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 840
Witam jestem na masie i mam problem, gdyż trochę mnie podlało tłuszczem i chciałbym zrzucić trochę zbędnego tłuszczu, ale nie chciałbym popalić mięśni i przechodzić na redukcję. Co powinienem w takim przypadku zrobić ? Dodam, że ćwiczę splitem 3 x w tygodniu. Jeszcze jedna rzecz, czy jest to możliwe, że z wiekiem z ektomorfika stałem się endomorfikiem, bo kiedyś miałem straszny problem żeby przytyć,a teraz mnie zalewa strasznie ;/. Z góry dzięki za odpowiedzi ;).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 612 Napisanych postów 36399 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297123
Nie spalisz tłuszczu nie przechodząc na dietę redukcyjną

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 884 Napisanych postów 11088 Wiek 146 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188263
Zalewasz sie bo być może straciłeś wrażliwość na insuline. Najlepiej by było jakbyś wrzucił zdjęcie sylwetki i swój jadłospis. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 5028 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58181
Co masz na myśli pisząc, że jesteś na masie??

Zacznijmy od podstaw - ew. dodatkowe pytania później.

1- Czy znasz swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne?




Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2015-11-18 01:40:57

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3533 Napisanych postów 61785 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 672983
Musisz się zastanowić co jest w tej chwili dla Ciebie ważniejsze. Na pewno łatwiej będzie dobrać odpowiedni cel jak wrzucisz zdjęcia sylwetki i to co jesz.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 840
Wrzucę zdjęcia dziś wieczorem i dietę bo trzeba uzupełnić ten profil żeby zrobić zrzut diety ze strony potreningu jeżeli dobrze zrozumiałem ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3533 Napisanych postów 61785 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 672983
Prawdopodobnie tak, więc czekamy na zdjęcia i zrzut.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Węglowodany w DNT I DT

Następny temat

Wypiska diety z 2 dni. Czy CN jest dla mnie?

MenS