co jeszcze

Skoro lekarz zabronił to się trzymaj zaleceń bo zrobisz sobie jeszcze krzywdę. Najprostsze rozwiązanie - jesli trenujesz w klubie to pogadaj z trenerem co mógłbyś zrobić dodatkowo, na pewno coś doradzi tak aby pomagało/nie kolidowało z normalnym treningiem.

Witam plan push pull 4 dniowy wolne/trening/w/t/w/t/t Jeszcze około 3 tyg cyklu prop solo 1ml c2d Trening push w domu 1. Dipy z pomocą krzeseł 5 serii 2. Pompki klasyczne 5s 3. Pompki diament 5s 4. Szwedki 5s 5. Wznosy bokiem z gumą 5s 6. Zakroki 5s 7. Przysiad 5s 8. Wspięcia na palce 3s Gdy w 5 seriach uda mi się zrobić taką samą ilość powtórzeń [...]

no ta kaleka co nam dzis sedziowala uznala. szmate roku puscilem no jeszcze pusiclem drugą szmate jak leciala pilka obok slupka ja probowalem zlapac wyslizglnela mi sie i zamiast wyjsc na rog to wpadla w bramke;]

Ekipa end Company profil w miarę uzupełniony a co do postu to będą jeszcze lepsze i jeśli czas pozwoli to was nimi zagrzmocę

Cruel88: Czekać nie musisz na dzień dzisiejszy jest na stanie wszystko jeszcze :) Cena jest do ustalenia to nie problem, napisz mi jakie Ty masz ciężary że się nie zmieszczą ? :) Jaka jest ich średnica ? Dobrze kombinujesz, stacja na nogi spokojnie zastąpi blokadę na nogi. Nie ma co przepłacać. Zestawik naprawdę fajnie pomyślany, jak dla mnie [...]

[...] tam mogło sie stać? kosci sie poprzestawiały? czy mięsien się jakiś napiął? / złapał skurcz? Ćwicze na siłowni i nic takiego nigdy nie było... a dzis sobie normalnie do sklepu szedłem , i nagle zablokowało mi kark,straszny ból.Wracałem z opuszczoną głową jak d**** :/ może przy kąpieli walnąć jakoś w kark? nie wiem sam heh napiszcie cos jeszcze.

[...] wyglądał dobrze aż do... Z kolei Feijao pokazał bardzo dobrze przygotowaną obronę przed obaleniami, klincz... Ogólnie wydostawał się z obaleń Mo idealnie. Równowaga, siła, miodzio. Muszę obejrzeć jeszcze resztę, no i main event... Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-08-22 19:39:09 Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-08-22 19:45:25

[...] dobre bo pomaga robić lepsze wyniki,a ja w samotności walczę tylko z samym sobą bez żadnego wspomagania nie to żebym się skarżył ale przydałby mi się taki partner treningowy jak Wy macie siebie.A przypomnij sobie jeszcze jak zagrzewałeś w wymykach Iti do walki,a na moim filmie co ?,cisza! Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-10-26 16:30:42

[...] wiec oznacza to, ze moze to byc tez wada wrodzona i chyba dlatego tez ta przestrzen miedzykregowa sie zmniejszyla wlasnie przez to zrotowanie kosci. Przy okazji bol czuje jeszcze na przejsciu odcinka ledzwiowo-piersiowego w okolicy ostatnich dolnych zeber jak robie rozne rotacje tulowiem, albo jak schylam sie bokiem to rowniez czuje jakies [...]

[...] chcesz miec ciastko i zjesc ciastko? Chcesz chwycic masy, ale nie chcesz zeby to byl tluszcz i zeby sie nierownomiernie nie rozkladal... a jesz w jakis chory sposob i jeszcze mowisz ze ci to nie przeszkadza. po pierwsze, zrezygnuj z fast foodow, ogranicz te slodkosci a w to miejsce wprowadz wiecej mialka no i weglowodanow, jesli zalezy ci [...]

buahahha jestes chlopie smieszny, zaslepiony omamiony i h... wie jeszcze co czlowieku chcesz dobrze wygladac to nie siedz przed telewizorem i nie placz ze poprostu tak musi byc przegryzajac przy okazji kfc buahahha jestes panem swego losu jesz jak swinia wygladasz jak swinia tu nie ma zadnych bajek

[...] szamalem banana poniewaz nie mialem kasiory na karbo :) ) " Może rzeczywiście nie ma monety na carbo - nie pokazywał mi zawartości portfela - a na tego banana jeszcze coś wyskrobie, wszak mowa o jednym bananie po treningu a nie o kilogramie produktu. Jednak zgodzę się z Tobą, że carbo w tym przypadku to nie największy problem [...]

"nóg jeszcze nie rób bo pewnie jesteś aktywny na w-f i na dworze (grasz w piłkę itp) to na razie wystarczy. ;) " Co do tego się nie zgodze, nie powinno się pomijać tak ważnej partii jak nogi. Poczekaj rok-dwa z siłownią.

no cóż, wyczuwam ironię, lecz centymetr mnie chyba nie kłamie, choćbym w tym przypadku chciała. a zamiast 67, jest 66, xzmierzyłam jeszcze raz, dla pewności. bardziej wiarygodne mam nadzieję :Dniestety, ale zdjęć przed nie posiadam, jedynie teraźniejsze, ale porównania nie będzie. diete trzymałam 2900kcal 30%białka, 50% węgle, 15% tłuszcze, co [...]

Bery89 mam pytanie jeszcze a gdyby do tego planu dodał zwykle pompki co 3 dni NP w poniedziałek i piątek ??

analos dorzuce jeszcze pare moich wypocin: (jak zwiekszac obciazenia) (o tym,co tak naprawde jest wazne) (o zastoju,wprowadzaniu zmian,delodingu...)

Bo ma ****owy sklad a tak wogole po co pytasz jak juz zakladales temat o gainera i jeszcze nie potrafisz dobrego wybrac http://www.sfd.pl/Najlepszy_gainer_nie_do_cyklu%2E-t448751.html

[...] dnia", a dwa że przy takim podejściu to w ogóle nie mielibyśmy o czym tu dyskutować. To zdanie, że reszta jest tzw. statystyką to kompletna bzdura. Poza dyspozycją jest jeszcze całe mnóśtwo czynników: strategia, warunki fizyczne, UMIEJĘTNOŚCI (!), kondycja psychiczna, doświadczenie itd. Czepiacie się tych procentów a nie ma czego. Miało to [...]

Możliwe że może jeszcze coś będzie a jak będzie to dopiszę.Na razie prosił bym o skupienie się na tych co napisałem :)

[...] olimpijski a jak poszedł do MMA to za dobrze mu nie idzie(w sumie to uważam że Pudzian go w najbliższej walce pokona). A co do treningu w domu to mam znajomego który jest jeszcze mniejszy ode mnie i uczył się sam w domu i tłucze 99% ludzi jacy z nim znaczą. A wracając do nauki to właśnie po to się zdecydowałem na pójście żeby poprawić błędy [...]