Witam. Zastanawiam sie czy dodać wnosy bokiem w opadzie na barki. Oczywiście podstawą jest wiosłowanie :) ale ja sie skupiam bardzo na pracy pleców. Od roku wiosłuje i taki eksperyment nie zaszkodzi zrobić. A tak według mnie nie ten tylny akton barku nie jest dotrenowy. Lekko popracuje przy wiośle i koniec. Kuleje po prostu według mnie Planuje [...]
[...] rok(nie wiem czy zrozumiale to napialem) mianowicie interesuje mnie karate kyokushin bo slyszalem ze to twardy sport a to mnie rajcuje:) moze mi ktos udzielic informacji czy jest taki klub KK w elblagu?:) wiem ze wiekszosc z was by chciala w tym momecie napisac "google nie gryzie" ale poprostu nie jestem pewny co do tej strony:) a moze ktos z was [...]
Wydaje sie ze powstanie Superligi jest bardziej realne aniżeli mogło by nam sie wydawac.O to lista zespołow ktora miała by ja tworzyc:Real Madryt,FC Barcelona,Manchester United,Bayern Monachium,Juventus ,Chelsea FC,Arsenal FC,PSG,Manchester City,Liverpool FC,AC Milan.Owe zespoły miałby gwarancje że nie spadną z niej przez 20 lat.Dodatkowo zostały [...]
17lat mężczyzna 184cm SKOLIOZA Byłem u specjalisty od kręgosłupów i dał mi ćwiczenia. Mówił że wyprostowanie ogólnie rzecz biorąc jest możliwe, ale to trza czasu, systematyczności itp. Dostałem takie coś: http://img237.imageshack.us/img237/9593/img024oa.jpg Jak sądzicie czy to działa? Ja już sam nie wiem bo przeczytałem miliony stron piszących o [...]
[...] w okolicach serca i bardzo silnie zacznam łapać i wypuszczać powietrze. Ledwo nadązam z oddechem. Jest to bardzo niepokojące. Biegam co 2 dzień w dni wolne od siłowni dieta jest jaka jest nie chodzę głodny w czasie gdy mam trening hiit. Zależy mi głównie na wyrzeźbieniu brzucha. Gram w piłkę nożna w klubie od jakiegoś czasu. Z treningem [...]
[...] spożywam płatki owsiane ok 40g + banan, bardzo rzadko idę na głodniaka. Szukam aktualnie jakiś odżywek dla siebie. Kiedyś stosowałem fajne biało Syntha 6 ale wiem ze teraz jest jakaś nowa wersja "EDGE" która już nie jest taka dobra i nie posiada niestety bananowego smaku nad czym ubolewam. Do tego używałem odzywki Crea Pump firmy Bio-Tech (niby [...]
[...] mi jeść węgle po treningu a następne posiłki B+T.Osobiście wolałbym opcje gdzie po rannym treningu jem B+T a gdzieś w okolicy (18-20) W+B ponieważ nie lubię pracować z wypchanym brzuchem więc pytanie jak najlepiej robić? 2.Co do DNT polecane jest 30-50 węgli czy mogę to podciągnąć do 100węgli? Zmieniony przez - Bezelo w dniu 2016-04-13 13:08:57
[...] ale jeszcze ją powiększyć. Wiem, że nie da się robić masy i redukcji, ale chyba wiecie o co mi chodzi. Widoczne kabelki na bicku itp ;) Czy te odżywki by mi w tym pomogły i były odpowiednie, czy doradzicie jakieś inne, czy może nie jest ich za dużo, czy też za mało? Prosiłbym o pomoc Zmieniony przez - matekwilk w dniu 2008-11-07 23:20:54
[...] do administratora następującą wiadomość:Witam. Jestem pracującym 21 letnim studentem. Przyjechałem teraz na kilka dni do kolegi wypocząć. Odpaliłem moje GG, ale hasło jest błędne. Ostatnio pokłóciłem się z kolegą i podejrzewam, że zrekompensował mi się zablokowaniem konta. Pocztę też mi zablokowano i nie wiem, co mam robić?? Zależy mi [...]
[...] meta 20/25mg 1-10 deka 200 ew (i może w 6,7,8tyg po 300) 1-8 susta/oma 250mg e5d 9-12 prop 100mg e2d (i potem tapering) 9-12 wino 50mg e2d 2-12 nolva 10/20mg ed Jeżeli coś jest do poprawy to piszcie. Jeszcze jedna sprawa - jako że na cyklu meta+prolo jajka troszke się zbiegły chce na cyklu dodać HCG - od którego tygodnia (a może od początku [...]
[...] co mam teraz robić w czasie tego zarażenia lekrz profilaktycznie kazał przyjmowac Citrosept jednak nie wiem czy teraz to coś pomoże czy już mam na 100% skalpel zapalenie te jest w troche innym miejscu niż wcześniej nie sprawia kłopotów przy siedzeniu . Czy źle postąpiłem wcześniej nie idąc na zabieg ? I jak sobie radzić z takimi chorobami bo [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 3x, aeroby, za jakiś czas wprowadze HIIT. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie planuje Stosowane wcześniej diety: Brak Ew. MŻ Zmieniony przez - Rageman w dniu 2011-04-03 18:31:11
Witam bardzo przepraszam jeśli naruszany przeze mnie temat był już poruszany....mam problem z ułożeniem treningu pod ową dyscyplinę sportu,ponieważ w okres wakacyjny jest przerwa ale także po treningu w domu chciałbym dać jeszcze z siebie 110% ;]]...i nie wiem jaki trening byłby do tego odpowiedni i na jakich partiach mięśni się skupiać jak i [...]
[...] półki itp, uraz o którym zaraz zacznę pisac zaczął sie wlasnie w miejscu gdzie maluje, zabolało mnie lewe kolano kiedy brałem schodka ( musze kucać zeby go wziac, leekki niejest i połozony jest gdzies na 0.5m wysokości,,,) dodam ze dolna czesc kregoslupa też nie boli, sytuacja dzisiaj wyglada tak: napuchło mi troche lewe kolano, i gdy chce na [...]
Witam od 31.07 wjechalem na cykl enan deka wyglada to nastepujaco 1-12 en 250mg co piaty dzien 1-10 200 mg co piaty dzien do tego paczka clomidu i hcg tez jest..na cykl przygotowalem dwie butelki enana i deki w takich mg wychodzi ze enana mama na 20 bic deke troszke wiecej .. mam pytanie czy moglbym tescia delikatnie zwiekszyc i co z deka ? jak [...]
[...] może jakieś rozpiętki? 3 serie po hm 10 powtórzeń wyciskanie hantelków 2 serie po 10 powtórzeń jakieś brzuszki, powiedzmy skośne i "zwykłe" po 2 serie Co jeszcze? Moim celem jest w sumie ogólne poprawienie siły i chociażby lekki zarys mięśni oraz spalenie tkanki tłuszczowej (bieg, ew. rower). Wiem, że z takim treningiem to lipa, no ale nigdy nie [...]
Witam jestem tutaj nowa i za bardzo nie wiem co i jak:) W każdym razie poszukuje jakis madrych wskazowek odnośnie odchudzania. Mam 24 lata i od zawsze ogromny problem z wagą ( obecnie waże 93 kg przy wzroscie 167 i czuje się jak słoń ). Choruje na niedoczynność tarczycy i pcos. Moim najwiekszym problemem jest powolna przemiana materii. Dodam że [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, czasem bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, chciałbym żebyście rzucili okiem na dietę, którą sobie ułożyłem. Cięzko mi przybrać na [...]
Mam zamiar zrealizowac taki oto plan treningowy, przy czym celem jest masa i nie interesuje mnie wytrzymalosc czy sila. Cwicze juz 3 lata. Trening 1 Pon: Rozgrzewka calosci, 3 serie przysiadow 6-8 3 serie wyciskania na plaskiej 6-8 3 s wyciskania zza karku 6-8 3 s wioslowania sztanga 6-8 3 s martwy ciag 6-8 2 s uginan sztanga stojac [...]
[...] sie osoby ktore mialy z nia kontakt albo wiedza na jej temat konkrety.Osoby ktore nie maja na ten temat rzetelnej wiedzy niech lepiej nic nie pisza. Znam osobe ktora miala z nia kontakt wiec jestem z nia obeznany,nie zalezy mi na wyjasnieniach czym jest ta dieta tylko na Waszych opiniach na jej temat-pozytywnych i negatywnych. Pozdrawiam!
