co jest w pracy

[...] nie zajmowalem sie takimi badaniami). Mozna wiec sprawdzic roznice w napieciu pomiedzy dolna a gorna partia miesnia, ale nie na tym samym wloknie... Najciekawsze, ze mit ten jest tak silny, ze wiekszosc zawodowych kulturystow zapytana o to cwiczenie potwierdzi, ze waski chwyt angazuje bardziej wewnetrzna czesc miesnia. W/g badaczy jest to [...]

[...] nie tylko tkanka tłuszczowa, ale również i mięśnie. Podobną sytuację widać również u Ciebie. Jak sama piszesz, zrzuciłaś 10 kg masy ciała. Straciłaś sporo mięśni i sylwetka jest szczupła. Mięśnie same się nie zbudują. Dlatego też niezbędne jest wejście na dodatni bilans kcal diety i budowa ich. W tym celu zapraszam do działu odżywianie i [...]

/SFD/2022/4/6/647c6216fe4b490eac26c97859cc4861.jpg Wiesz co tak na prawdę trudno jest dokładnie doradzić gdzie może być problem bo tych czynników wpływających na progress jest na prawdę sporo. Jednak patrząc na Twoje parametry i to, że masz ciężką praca fizyczną to zrzut z diety pokazuje, że jesz po prostu głodowo. Jak podstawisz do jakiegokolwiek [...]

[...] jakby mi rozkrecil i ustawil kazdy staw (generalnie ta metoda z tego co zdolalem odczuc na sobie polega na ustawieniu calego ukladu szkieletowego a nie tylko odcinka gdzie jest dolegliwosc :D ) - np wiekszosc koncentrowala sie na bolesnym dla mnie odcinku piersiowym i skrzywieniu bocznym, a tu najwiecej pracy bylo nad biodrami, bo mialem jedno [...]

[...] domowych zdecydowanie ogranicza nas sprzęt, ale jak pokazała pandemia to nawet trenując w domu da się sensownie utrzymać, a nawet poprawić swoją sylwetkę. Trening siłowy jest istotny z punktu widzenia kształtowania sylwetki i tutaj nie ma co do tego żadnych wątpliwości, jednak w domowych warunkach też można przeprowadzić sensowny trening. [...]

[...] by z nim przegrywał. Nic tylko współczuć i winszować odwagi temu najniższemu .Wielu nam by na jeo miejscu zabrakło przysłowiowych jaj by zacząc bajerować laski. Wzrost jest istotny ,ale nie najistotniejszy .Liczy się jeszcze wygląd tak twarzy jak ciała i rzecz brana potem pod lupe czyli charakter.Zmieńmy co możemy , reszte olejmy . Pozdro :)

Trap bar może być, ale wydaje mi się że skypiasz się na nie istotnych szczegółach. Nie masz diety, waga 130kg, rozumiem że spora nadwagą. A twoim celem jest budowanie miesni/rekompozycja. Chyba źle się do tego zabrałeś, przy twojej wadze to tylko deficyt kaloryczny i redukcja. To czy bd robił Marty na sztandze czy trap barze nie zmieni wiele... [...]

[...] obie dlonie, co dla mnie bylo zaskoczeniem, bo prawa reka nie dawala zadnych objawow. zabieg wykonano tylko na lewej dloni. minelo okolo 20 miesiecy i jak narazie wszytsko jest ok. teraz zaczelo sie mrowienie w prawej dloni. ale jest nie typowe bo dotyczy 5 palcow, nie ma zadnych problemow w nocy, moge trzymac przedmioty w reku i nie mam [...]

[...] Plusy: - pierwsze dwa tygodnie libido jak u królika, masakra - siła wciąż do góry - Zszedł fat/woda z opornych miejsc takich jak uda u mnie (choć wciąż tona smalcu tam jest) - Dobry sen i regeneracja - Cena Minusy: - pozostałe 2 tygodnie libido już nie tak wysokie, wręcz niskie/normalne. Dla mnie suplement super, jest to Booster z którymi [...]

[...] ilość warzyw, a przede wszystkim oleju/tłuszczu na którym to danie zostało przyrządzone, bo to właśnie tłuszcz posiada największą wartość kaloryczną. Skoro Twoim celem jest redukcja wagi, to myślę, że tego typu dania nie będą najlepszym wyborem, gdyż często zawierają sporą ilość cukru i soli, co może negatywnie wpłynąć na utratę kilogramów. [...]

[...] wybierają tradycyjne studia, a inni starają się związać swoją przyszłość ze służbą w wojsku, co może okazać się ciekawą perspektywą na przyszłość. Oczywiście istotne jest to, aby wybór był przemyślany i to, co zamierzamy robić w naszym dalszym życiu, przynosiło nam nie tylko dobry zarobem, ale również przyjemność z pracy, czy służby. [...]

Prosiłem o zakończenie tematu,ale jak widac lubisz sobie pogadać wysnuwając własne teorie nie mające odzwierciedlenia w rzeczywistości.Jak dla mnie ten temat jest zakończony,a odpowiadałem tylko na pytania zainteresowanych w kwestii realiów życia tam,podziału na odpowiednie hierarchie,kwestie nazewnictwa,system zasad i reguł wśród ludzi,znaczenie [...]

[...] zamiast "f*** the system". No i byłem konsekwentny. I teraz siedzę sobie w uk ( gdzie Mnie zaproszono ) za biurkiem, do pracy chodzę kiedy chcę, oceniany jestem wyłącznie po efektach a w miesiąc na czysto wyciągam tyle ile wy w pół roku. Bez kombinowania i ryzyka. A w życiu nikt Mnie nie sprzedał bo zwyczajnie umiałem sobie [...]

Traktor tak się składa , że mam dobrego kolegę pracującego kilka lat w odżywkach i sam przyznał , że ten produkt jest b.dobrej jakości i naprawdę daje efekty. W reklamy nigdy nie uwierzę bo tam bzdury i kit wciskają by to kupić. Coś w stylu mango tv itp.. Dietę sobie ułożę bo już układałem więc nie będę mieć z tym problemu. Co do snu to niestety [...]

[...] Dlatego właśnie napisałem tutaj posta bo nie wiem jak się zabrać za tę "stabilną utratę tłuszczu" i jak dążyć do estetycznej sylwetki. Trening sam układałem, wiem, że jest beznadziejny, ale nie mam sprzętu z siłowni, więc mogę polegać tylko na ćwiczeniach tego typu. Swoją drogą - skoro przy takiej kaloryczności chudnę, to czy jak jej [...]

[...] sie takiej odpowiedzi jakiej udzielil h_erektus.W legii praca trwa 0d 5.30 pobudka do 17.30. pozniej czas wolny.inaczej oczywiscie ma sie sprawa podczas akcji, ale takze jak jestes w dzibuti , z racji upalu , godziny pracy sa bardziej rozlozone.oczywiscie sprawa inaczej ma sie takze podzcas cwiczen np. cwiczenia w lesie w gujanie.praktycznie [...]

Informacje te mam od kolesia który szkolił rekrutów w castel. Przyjmują większą liczbę ludzi bo francja widocznie się na coś zbroi. Może jest to odpowiedź na pomysł USA, które wprowadziły nabór obcokrajowców do marines. Obecnie w iraku służy więcej polaków w obcych armiach niż w polskim kontyngencie. Oferta amerykanów jest bardzo atrakcyjna, [...]

Witam ponownie. Cos tu jest nie tak. Loguje sie, klikam diety, po prawej stronie mam policz ile zjadasz kalorii sprawdz ile potrzebujesz kalorii produkty spozywcze nizej produkty i baza diet klikam na pierwsza lepsza diete i jest pod "sprawdz ile potrzebujesz kalorii" pojawilo sie "zapisuj swoje posilki" klikam i wychodzi "Podana strona nie [...]

Witam ponownie. Cos tu jest nie tak. Loguje sie, klikam diety, po prawej stronie mam policz ile zjadasz kalorii sprawdz ile potrzebujesz kalorii produkty spozywcze nizej produkty i baza diet klikam na pierwsza lepsza diete i jest pod "sprawdz ile potrzebujesz kalorii" pojawilo sie "zapisuj swoje posilki" klikam i wychodzi "Podana strona nie [...]

[...] mega dobre nożyki. Fiskars Takumi-można dorwać i za 70 zł teraz. Jest bardzo ostry, ma gumową rączkę dzięki której nic nie wyślizguje się np z mokrej lub tłustej ręki. No i jest idealnie wyważony. I fajnie wyglada %-) /SFD/Images/2015/4/15/5dcb8c580bee498aa1e138252fe8fa2c.jpg A teraz mój hit-Victorinox. Można kulić za 8-10zł. Nie wyglada na to [...]