[...] wynikiem wlasnie jadlem heperagen 3x2tbl ed bo czulem ciagly ucisk na watrobie .. burzuch wzdety .. pierdy, ograniczone trawienie oraz jedzenie . potrafilem czasem zjesc max 2 -3 posilki bo mi sie jesc nie chcialo ogolnie chcieli mnie polozyc do szpitala dopiero za 6 tyg bo nie bylo miejsca haha zaczalem jesc eselive + ostropest [...]
JESZCZE RAZ NAPISZE: CO JESZ W CIAGU DNIA !!!!!!!!! PODAJ SNIADANIE, OBIAD I COS JESZCZE, JESLI JESZ NIEREGULARNIE TO TEZ NAPSIZ I CO TO JEST !!!! Odżywianie : mam słabość do dużej ilości jedzenia, Co to znaczy, ze masz słabośc, jak sie objawia? Ograniczenia żywieniowe : uczulenie na białko kurze(duże skłonności do uczuleń) Stan zdrowia : brak [...]
mój dobry znajomy kiedyś pracował jako przedstawiciel handlowy i sprzedawał "polepszacze" do wyrobów piekarniczych . Każda większa piekarnia je dodaje a to chemia na maksa tyle mi o tym naopowiadał ze teraz nie tykam chleba w szczególności np. z Takiego lidla. Jeśli jakaś piekarnia deklaruje się ze nie używa polepszaczy to też kłamie bo mąka która [...]
jest możliwe zrzucenie 5 kg przy aktywnym trybie życia nie muszą to być ćwiczenia... samo poruszanie się jest jako takim ćwiczeniem,musisz obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i przez jakiś okres jeść tyle ile ono wynosi gdyż masz zapewne metabolizm przestawiony takim odżywianiem jak napisałaś... gdy już metabolizm będzie w miarę ok możesz [...]
Na Insta jakiś bardzo chudy jesteś! Wstawiaj filmiki treningowe u nas :-).No przy tym wzroście i wadze to nie powinieneś liczyć na olbrzymiego potwora |-) a właśnie na szczupłego chudzielca Nie lubię potworów. Patrząc za celem jaki masz to wydaje mi się, że trochę za mało jesz.i za mało zamierzasz jeść. Nie wiem skąd takie przypuszczenie, bo [...]
Morales - w pracy jestem, a niestety nie mam tutaj programu :>. Wieczorem obliczę, zabiegana jestem ostatnio strasznie. Staram się jeść więcej, ale jak widzisz, nie zawsze mi to wychodzi, często też nie jestem głodna co 3h, może mniejsze porcje powinnam jeść? Zyrafka, dziękuję za wsparcie :). A odnośnie ćwiczenia, to wykonuję je na maszynie, [...]
wrzuciłam miski z poprzednich dni. W sobotę dostałam @, w sobotę też miałam pierwszy trening P90X klatka & plecy + brzuszki. Zakwasy mam takie że nawet mam problem zapiąć biustonosz, brzuch tak mnie napierdziela jak nigdy :-). W niedziele nie ćwiczyłam miałam straszne bóle brzucha , ale byłam na spacerze na około wielkiego jeziora, spacer trwał [...]
zapewne, ale wkurza że płacisz i dostajesz "chińszczyznę" i to po takiej wpadce }:-( Następnym razem kup białko Treca, np: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Perfect_Whey_Protein-opis645.html Albo Activlab: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_Isolate_90_plus-opis2087.html Kupując np. Hi-Tec: [...]
[...] zaczyna mnie martwić. Mocz był ciemny i nieładnie pachniał, ale zdisiaj jakby sie poprawiło. Zastanawiam sie czy może to że teraz miałam różne zajecia i nie bardzo moglam jesc co 2,3 godziny i jadlam czasem po 5 godzinnej przerwie. Czy to może mieć wpływ ? Mnie tez denerwuja te pomiary i z zazdrością czytam o spadkach dziewczyn{:-( Zmieniony [...]
czastka, Marta na pewno zaznaczla ze tluste ryby, na Lososia dzikiego glownie stawiaj w dalszej kolejnosci sledzie i makrela reszta jako urozmaicenie, omega3 ma ci uszami wychodzic ;-) Kurcze myślałam że miruna i limanda to tuste, spoko właśnie łoś się rozmraża chociaz za nim nie przepadam. W ogóle to nie jestem dobra z kucharzenia a ryby to [...]
Jesli ma byc ostrzenie, wypadaloby dzis wyplukac glikogen tymi interwalami i jutro, w srode i czwartek do wieczora jesc bardzo malo wegli. Na kolacje w czwartek normalnie, w piatek i sobote wiekszosc wegli, nieco bialka.. Co do treningu, jesli ma byc wynik w niedziele, odpuscilbym czwartkowy trening multidyscyplinarny i zrobil rower 90-120 minut [...]
Rano zimnica, wiatr zaiwania jakby nie miał żadnych ważniejszych zajęć, w sumie połowa biegu była z wiatrem, połowa pod wiatr. Przy okazji zagadka. Lepiej trenować po śniadaniu czy przed śniadaniem? Z jednej strony, trening przed śniadaniem sprawia, że organizm uczy się wykorzystywać energię ze swoich zasobów, nie czerpie jej z układu pokarmowego. [...]
Źle mówisz. Schorzenia biorą się głównie z tego, że ludzie próbują "uzupełniać" np białko, podczas gdy w rzeczywistości szpitale są przepełnione ofiarami przebiałczenia. Zaczynają tego białka jeść na kilogramy, w krótkim czasie doprowadzają się do choroby. Jedyne co trzeba faktycznie uzupełnić to witamina B12, ale to chyba wszyscy [...]
"-- to ile Ty wazysz 50 kg?" Teraz około 70 kg, po treningu "na masę", tak przez całe życie ważyłem około 60 kg (podobnie jak wszyscy w mojej rodzinie w moim wieku). Zresztą te wartości, czyli 50 gr białka / dobę, dotyczy białka ogólnego, zawartego w pokarmie, a nie - tak jak ja liczę - białka czystego. Czyli w zasadzie, jeśli [...]
Wielka nuda, wątroba dalej się odzywa (o ile to wątroba), pyłki dalej nie dają mi żyć, nie mogę się przez tą alergię wysypiać i regenerować. Miałem tą wątrobę dokładniej zbadać, w gastroskopii wyszło ostre żółciowe zapalenie żołądka, ale skąd kasę na to brać... makroskopowo jest OK, z chemii +/- ok, można olać. Z ćwiczeń zrobiłem jedynie 4 serie [...]
1. Nie liczę ile dostarczam dziennie kcall, nie jestem zawodowcem, jem maksymalnie tylko ile mogę. Obliczyłem teraz w tabelach kalorii, wyszło mi 2000?!. Zaskakująco mało, ale nie wyobrażam sobie, abym mógł jeść więcej, jem maksymalnie tyle ile mogę. Jem zróżnicowanie. Tabela może trefna. Przykładowo wczorajszy dzień: 4x chleb razowy z szynką [...]
[...] poniewaz mialam po godzinie od wypica go okropne mdlosci. Moze to wynik tego ze nie do konca sie rozpuscilo i byly takie grudki, ktore zostaly mi na zebach. Co lepiej zjesc w przypadku gdy nie mam na miescie nic pod reka? -przed kolacja wpadla jedna MAMBA -uzaleznilam sie od gumy do zucia mietowej znowu cala paczke wyjadlam, musze odstawic. [...]
cwicze zgodnie z planem A/B wg Agak. zamieniam w glukoze tzn? to ile mam jesc bialka 130max a co z reszta T i W, prosze napisz mi ostatni raz... Bo troche sie podłaałam. Dziekuje. :( Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-10-10 21:35:14
Dasie, wybacz ze sie wtracam, moze to tylko moj problem ale zupelnie nie wiem o co chodzi w Twoich wyliczeniach :-? Tzn jednego dnia planujesz jesc tylko bialko, innego tluszcze a trzeciego wegle czy jak? Czy caly czas w kolko to samo? I dlaczego 3h przed snem i ani minuty pozniej? Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-10-30 12:10:34 Nie nie [...]
Dasie, dziękuję, że uważasz, że jestem w stanie w jakikolwiek sposób Ci pomóc, ale ja obawiam się, że moja wiedza nie jest wystarczająca. Masz problemy ze zdrowiem, nie jest potrzebne Ci odchudzanie, nie wiem w jaki sposób ćwiczysz. Bardzo się cieszę, że stawiasz sobie za przykład Delfinkę, ale ona jest daleko w przodzie tak naprawdę i u niej to [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17
