co dalej

[...] co napisalem: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html (link nr 1) nie ma potrzeby,abys stosowal 2 rozne uklady cwiczen. cwicz dalej,bo jeszcze nawet dobrze z miejsca nie ruszyles. oczywiscie te cwiczonka na smieszny bic i tric,to zart,prawda? SKUP SIE WYLACZNIE NA CIEZKICH,ZLOZONYCH RUCHACH : [...]

Co więc? Wywnioskowałem z tego, że zaplanowałeś 2 tygodniowy cykl mety i już kończysz i teraz Ci się przypomniało, że bierzesz antybiotyk, więc co więc? Chcesz dalej brać metę?

Ciśnij dalej tą rekompozycje masz jeszcze sporo balastu a im więcej smalcu zejdzie tym bardziej poprawisz wrażliwość insulinową co w dłuższej perspektywie da ci lepsze przyrosty jak wejdziesz znowu na nadwyżkę. Nie musisz robić redukcji na poziomie nr Olimpia po prostu do momentu jak znikną boczne cycki i biodra Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w [...]

[...] czego wymaga dieta) to wlasnie wtedy je bierzesz. nie oczekuj po nim nie wiadomo czego. co do treningu... po jakichs 8 tyg. ciezkich trneingow powinienes zrobic tydzien przerwy lub tydzien treningu regeneracyjnego - dac miesniom troche odpoczac - zapobiec przetrenowaniu. nastepnie zmieniasz plan treningowy i dalej ciezko trenujesz . pozdrawiam!

[...] Wejdz na takie kcal ktore sa w okolicach zera kalorycznego, moze cos okolo 2500 by to bylo, nie wiem, i utrzymaj kilka tygodni by organizm odpoczal od redukcji. Jak chcesz dalej redukowac to przerwe musisz zrobic. A na to ze pijesz malo wody to co my mozemy tu poradzic? Nic :) to juz musisz sama jakos rozkminic, jak to sobie zorganizowac, by [...]

To odstawic a nie ciagnac dalej razem z nolva? Ja nie jestem sezonowcem ze zalezy mi tylko na sylwetce na lato. Pytam sie co robic bo martwie sie o swoje zdrowie a dokladniej cyce. Zmieniony przez - Zuczekk w dniu 2014-03-10 09:26:32

O nie nie nie. Martwego ciągu napewno nie dodam. A co do pompek to myślę, że już w wakacje dołoże te gdzie nogi są wyżej od tułowia(wtedy podobno pracują górne partie klatki) no i dalej będę robił te normalne. Dzięki za porady.

Okej, czyli jak rozumiem muszę dalej ćwiczyć tak jak to robię teraz plus jakieś interwały i siłowe? A co do ilości spożywanych kalorii mam jeszcze pytanie. Moje 1800 jest opowiednie? Z postu znalezionego na forum wyliczyłem sobie, że moje zapotrzebowanie wynosi ˜2500 kalorii. Wg nie powinienem spożywać 2000-2200 zamiast tych moich 1800?

[...] i zamiast mdma w tabsach supermenach byla trucizna %-) az na fb o tym trabili.. czaicie o co mi chodzi , te peptydy to nie dragi firmy farmaceutyczne je produkuja wiec jak to jest ze moga niedzialac? dalej nie ogarniam tego tematu.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2015-03-17 13:55:53 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2015-03-17 14:03:47

Chciałbym już na pod koniec wakacji osiągnąć koniec redukcji, celuję w około 85 kg. Co w tym momencie powinienem zrobić, wystartować z kreatyną, albo czymś innym, czy dalej lecieć na sucho? jak redukujesz tak dlugo, to by wypadlo zrobic jakas przerwe, aby nieco metabolizm odpoczal od ciagych restrykcji kalorycznych. bo pewnie sam zauwazyles, ze [...]

[...] wydaje (powinna rosnąć nie wiem nie doszedłem do tego etapu). Wiec jeżeli dajmy na to mamy te 45-46 cm w bicepsie, 115 w klatce itd. i nie rośniemy przez dajmy na to 4 miesiące zmieniając treningi to nasz organizm nie chce dalej być większy jedynie siła nam może wzrosnąć. Taka moja teoria. Zmieniony przez - Ryba9_6 w dniu 2014-04-08 17:02:06

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Na razie cisnę dalej, bez zmian dopóki rośnie.Z czasem może "dojrzeje" do tego co piszą inni ^ Jeszcze raz dzięki.

Wiesz co tutaj nie tyle że musisz wygospodarować czas na 5 treningów w tygodniu wystarczy że ułożysz sobie 2 rotacje push pull legs i będziesz trenował 4 razy w tygodniu ale właśnie po kolei mam na myśli przykładowo push pull off legs off push off Pull off legs push off pull off Push pull off legs off push off I tak dalej

W pierwszy dzien zamiast sobie odpuscic to poszedlem na silke. Rezulatat taki, ze pod koniec treningu juz nie moglem i poszedlem do szatni. Siedzialem z 15 min i myslalem ze padne W dodatku wszedl jakis koles, spojrzal na mnie i mowi: -Co, maly kryzys? Pokiwalem glowa i siedzialem dalej. Potem juz bylo wszystko ok to sie nie powtorzylo wiecej.

jesli by bylo wszystko git to cykl moge o ile przedlozyc i jak maja dalej wygladac dawki ;) co bym bez ciebie zrobil ;d;d dzieki sog

Ok. Więc odpowie mi ktoś? Wyszedł mi w sumie 1 tydzień przerwy od propa. Nie wiem co mam robić, czy brać dalej czy co.

[...] Johnson przesyła wiadomość dla Jana Błachowicza Anthony Johnson już czeka na pojedynek z Janem Błachowiczem i jest podekscytowany tym, że znów wróci do Oktagonu. Johnson powiedział serwisowi MMAFighting.com, że słyszał o tym, że Błachowicz sam poprosił o tę walkę, więc jemu nie pozostaje nic innego jak dać Jankowi to, o co prosił. Czytaj dalej

Poczekam na jeszcze kilka niedorzecznych pseudokrytycznych uwag bo nie mam weny komentowac ignorancji pojedynczych osob... dalej, pokazcie na co was stac, ale chociaz wyslicie sie, a nie piszcie tak jak wyzej "...Szymkowiak jest jak Rasiak..." bo tego to juz nie da sie skomentowac inaczej jak tylko przemilczec badz wykpic piszacego za [...]

Kultow bylo ,jest i bedzie duzo na sfd task jak kiedys ze oma to nie to samo co susta...i chociaz wklejalem badania i wyjasnienia ze to ejst to samo tylko jest inna nazwa jednego estra z powodow jak pamietam patentowych czy cos w tym stylu to wiara sfd dalej swoje pisala...

ALe po co w zime rzeźbic Masuj dalej powoli tylko dodaj sobie 2-3 razy hiit w tyg i obserwuj jak nie to zmiejsz wegle.