[...] przerabiałam okres diety poniżej swojego zapotrzebowania, ale na szczęście trafiłam tutaj :-) Także głodówek się wystrzegam, chcę poprawić sylwetkę zdrowo. I pytanie co dalej, czy mogę obciąć delikatnie kcal do 1800 i trenować takim systemem dalej? Bo jesstem w zastoju już dłuższy czas (może jakieś zdjęcia porównawcze na dnaich wrzucę), a [...]
[...] zaliczyć to co miało iść w planie jako drugie ćwiczenie czyli siady na 180/8 W rdl tez dorzucone 10kg pięknie;-) Przed treningiem check do raportu I juz mam wytyczne co dalej Cardio na 6x45 Dwie Szostki w seriach głównych bazowych dla danego treningu I mala ucinka z insy i jedzenia (w posilku potreningowym) Lecimy dalej [...]
[...] czym rekomp polega? majac zapotrzebowanie na ~0/lekki plus/lekki minus - nic nie wyjdzie (teraz) dodaj miecha,zlap nawet troche fatu (jak skonczysz ten test) pozniej mysl co dalej zabawa na granicy 0 czesto (a nawet zazwyczaj) konczy sie staniem w miejscu oby teraz bylo inaczej i tego Ci zycze - ale jelsi nie bedzie,to glowa do gory i masuj [...]
Rich Roll jakoś daje radę na zieleninie, pewnie można i na tym, i na tym... W każdym razie - w przyszłym roku płyniemy całym teamem z Gdyni na Hel jakąś trasą, co ma 19 km. To będzie ogromny test i wyzwanie. Będzie łódź ratownicza, porty zawiadomione, fajna impra :) Co dalej, zobaczymy :)
[...] i przyśpieszenia, ja długie dystanse rzędu 150-160km ciągnę na tętnie powyżej 140bpm, a przy Tobie to raczej mam je niskie, przynajmniej porównując nasze bieganie :) Co dalej wiatr w plecy mam bardzo rzadko, niestety nie mam na to pomysłu, jest coś takiego jak kolarstwo halowe, ale wtedy to już jak chomik na kołowrotku, nie w tym rzecz :-) [...]
[...] jak kartka papieru, łącznie z bidonami aero... były już dawniej, ale to, co jest teraz... szok! Nawet mi nie było żal, jak mijały mnie jadącego na moim dziub-dziubie ;) Podsumowując - wspaniały czas, rodzinny, byliśmy z dziećmi i z babcią, która się nimi zaopiekowała. Potem wspólna szama, świętowanie i teraz czas na przemyślenia, co dalej...
[...] współpracę z Arturem. Moja wizyta w Śremie nie była tylko w celu wykonania mocnego treningu, ale również zaprezentowania sylwetki i uzyskaniu odpowiedzi na pytanie - Co dalej? Obecnie osiągnałem szczyt wagi z poprzedniej "masówki" (waha się około 101-102kg na czczo) jednak wyglądam zupełnie inaczej, mam lepszą jakość. Z racji limitów [...]
[...] raczej ze wzgledow zdrowotnych. Jednak moja waga wraz z rosnacym wiekiem jest obciazeniem da organizmu. Teraz waga stoi od mieisaca, ale za duzo sie tym nie przejmuje, wazne ze nie rosnie, a jak lekko sie postaram to znowu cos zrzuce i po jakims czasie do 110 kg dojde, a co dalej zobaczymy Zmieniony przez - kris4real w dniu 4/8/2020 7:49:48 PM
Zastosuj narazie to co napisałem i zobaczymy co dalej, gdy nie zadziała być moze trzeba będzie pomyśleć żeby wrócić do paroksetyny na jakiś czas, zanim wszystko się nie uspokoi po chorobie. ok, moze ktos mi dzis podrzuci te suple z apteki bo nadal nie moge wychodzic, a wieksze opakowania zamówie na necie. kuzwa gdybym mogl stanąc na przeciwko [...]
Zastosuj narazie to co napisałem i zobaczymy co dalej, gdy nie zadziała być moze trzeba będzie pomyśleć żeby wrócić do paroksetyny na jakiś czas, zanim wszystko się nie uspokoi po chorobie. ok, moze ktos mi dzis podrzuci te suple z apteki bo nadal nie moge wychodzic, a wieksze opakowania zamówie na necie. kuzwa gdybym mogl stanąc na przeciwko [...]
[...] fotki jakoś nie oddają progresu w klatce ale ja na żywo go widzę,klatka jest jakby bardziej pełniejsza :-) /SFD/2017/6/24/12550b7aa3b643a2929b3164650bc9c8.jpg Co dalej ? Od poniedziałku ruszam z nowym planem Push/Pull/Legs. Miło wspominam akurat ten system treningowy więc myślę, że będzie dobrze. W głownych bojach rampa 10. Jest pare [...]
[...] rozmiarów bo docięcie może nie było perfekt ale nie było tragedii. -Inny bronzer-no niestety ten co mam teraz jest masakra,średni kolor,jak się spocę zmywa sie strasznie. Co dalej? Dzisiaj i jutro luz od diety no chyba że Przemek zleci inaczej :-P Wleci też oczywiście ciężki trening nóg a później coś zjem %-) Bo trzeba odpocząc i naładować [...]
[...] cały ryz już wykupiony :-D On ma jakieś właściwości lecznicze czy co ?? %-):-D Na kasie jak Borecki nie siedze więc odpuszczam sobie starty a przynajmniej sezon wiosenny. Co dalej ? Pewnie pociągniemy trochę redu i ruszymy z masą ale to jeszcze musze obgadać z Przemkiem. Jedynie z czym nie będzie problemu to że mi zamkną siłkę %-) (Piona Winter [...]
[...] widzę progresje więc motywacja do kolejnego zbijania wagi jest jeszcze co nieco zostało zrobiłem tez pomiary wrzucę potem no a za 3 tygodnie fotki przed i po i zobaczymy co dalej po a raczej miedzy świętami już. Tymczasem..... /SFD/Images/2015/12/31/e3444b3537bf4eb2a7acabaf7b258a49.jpg Czwartkowy Niby zrobiłem go szybciej we wtorek ale [...]
[...] plan :) a co do drugiej części to zgadzam się z Tobą Wojtek - to nie jest proste, ale gdyby nie Wy(forum) już bym redukowal znowu i boksowal w miejscu, nie mówię że kasuje dalej do oporu, plan był nawet do maja, ale rozsądnym będzie do nowego roku wstępnie, a co dalej zobacze, na pewno bardzo delikatnie już z kcal, najwyżej drobne korekty i [...]
[...] ograniczona, bo nie mam piekarnika. Więc mogę robić wszystko, ale tylko i wyłącznie na gazie, lubię gotować więc z tym problemu nie ma i gotuje tylko i wyłącznie dla siebie, wszystkie zakupy robię sama, nie jestem zależna od nikogo :) Co dalej, cieszę się bardzo, że już od samego początku mogę liczyć na waszą pomoc ;* teraz uciekam do lektury.
Sa pozytywne wieści w sprawie Aśki Krupy-jest bardzo zmotywowana reakcjami widzów na jej historię. Miejmy nadzieję ,że to dalej pójdzie i przede wszystkim zdobyć pracę-to jest tu najważniejsze. W każdym razie Joanna Gruszecka jest z nią w kontakcie-zobaczymy co dalej z tego wyjdzie. Warto jej coś wpisac pod filmem-bo czyta te wszystkie komentarze.
[...] moja uwagę treningiem wyciskania-przyszedł na ławkę-załozył 100 kg i zacząl wyciskać. Raz mu sie udało,drugie powtórzenie cudem odłozył na dolne stojaki. Byłem ciekaw co dalej zrobi-i zrobił-ściągnąl na 90 kg i wycisnął 2 razy,też bardzo cieżko. I dalej-założył 95 i wycisnąl 1 raz , No i znów 100 kg-ledwo raz poszło. I na tym skończył trening [...]
[...] zadawali zupełnie podstawowe pytania. Z jednym mandatem przyjmują bez mrugnięcia okiem, z dwoma sprawa idzie do komendanta stołecznego (a to dobre ) i on zatwierdza co dalej (ja osobiście mam dwa). Z tego co się zorientowałem to większość kandydatów jest spoza Warszawy i okolic, w takim wypadku muszą odpękać 3 lata w OPP Piaseczno, osoby z [...]
[...] Przemek powiedział tragedii nie ma ale wody można zrzucić :-) W następną niedzielę jak Kondziowi i Przemowi będzie pasować to wpadnę na trening do OneWay i wtedy ustalimy co dalej aczkolwiek plan jest taki, że wskakujemy na kcal sprzed LC i wlatujemy z nowym planem :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Tak jak pisałem wcześniej zrobiłem sobie [...]
Mariusz Raczycki - Jesień 2020
