co dalej

[...] skończy" tylko swobodnie myśli mi płyną w innym kierunku.Mimo, że nogi były dzisiaj naprawdę obolałe to serducho "podawało" i było całkiem przyjemnie. A liczby? szybciej, dalej i dłużej przy odrobinie mniejszym średnim tętnie - idziemy w dobrym kierunku. Dokładne porównanie w tabeli poniżej. [...]

23-09-2015, dzień 29 Dzień bez historii. Praca, trening , jedzenie i zaraz do łóżka. Na szczęście póki co ze zdrowiem gorzej nie jest więc mam nadzieję, że się dalej przeziębienie nie rozwinie. Trening 1.martwy ciąg sumo 60/100/150/150/150 2.suwnica 240/240/240/240 3.Podrzut 60/70/70/70 4.podciąganie(z przeciwwagą) 10/10/10/10 5.dipsy(z [...]

[...] wjezdzałem dosłownie w chmurę i na głowie czułem jakby kilka na sekundę. Ponieważ nie jeżdżę w okularach to musiałem patrzeć w ziemię o nic nie widziałem przed sobą na dalej niż 1m. A mimo to kilka wpadło mi do oczu. Dałem więc sobie spokój, przejechałem 19km i wróciłem do domu. Po powrocie w piwnicy musiałem wytrzepać bluzę bo była cała [...]

[...] z początkową. W lustrze zupełnie nie widzę postępu ale Xzaar mnie uprzedzał, że tak będzie. Ale żona mi zaczęła mówić, że widzi że schudłem więc miałem nadzieję, że na zdjęciu będzie trochę większa różnica ale nadal jest bardzo tłusto. Nic to, nie ma się co załamywać i lecimy dalej. /SFD/Images/2015/11/22/200e86c4302248718faab7cc1fa54c26.jpg

ojeny,co tu się dzieje:-D Mario dzięki,dzięki ;-) cisnę dalej i w ogóle się tym nie przejmuje:-)) aeroby już zrobione i wcinam placka :-)

[...] co raz bardziej mam ochotę na jakieś odstępstwo...jakaś pizza czy coś,ale jeszcze 2tyg muszę pocisnąć to ostro do końca!!!jutro kontrolna waga i jestem ciekaw jakie plany dalej:-)) Posiłek nr5 http://images65.fotosik.pl/763/4a257257901d5a31gen.jpg Kerad- dlaczego Cie zaskoczyła moja dieta?przecież jest jak najbardziej normalna:-) Arnold- może [...]

[...] 165g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150gg Orzechy laskowe 20g Warzywa Opis diety: Dieta trzymana idealnie,czekam na info od Mariana co tam działamy dalej ;-) Kontrolne fotki formy dla Mariana http://images65.fotosik.pl/794/418d12d06c62475agen.jpg http://images64.fotosik.pl/795/3176f4e0565d68e5gen.jpg [...]

Świetna robota, separacja ładna i proporcje się poprawiły - tak trzymać dalej :-) Łatwo Ci idzie ta redukcja nie to co u mnie ! Zazdraszczam ;-)

[...] 84/90 Trening: WOLNE Dieta: - Opis diety: Diet nie było,tego dnia zakończyłem swoja 13tygodniowa redukcje i chciałem te 13 ciężkich tygodni jakoś uczcić no i uczciłem,ale tylko 2 dni i jadę dalej ostro do przodu,jeszcze muszę dokładnie wszystko co i jak ustalić z Marianem,ten tydzień będę trenował "lekko" a następny już ładnie poukładany :-))

a co do diety i sauny to nie mam pojecia .......... ale pytaj dalej kto pyta nie bladzi

[...] 49,5*8 C1. Prostowanie nog w siedzeniu 20,4kg*11, 24,5kg*9, 24,5kg*9 C2. Wznosy z opadu 10kg*15, 10kg*15, 10kg*15 D. Plank 40sek + 25min bieznia 9km/h // w przysiadach dalej szlifuje technike, trenera nie bylo wiec nie wiem czy jest lepiej // chcialabym juz wiecej wyciskac bo stoje na tym ciezarze jakis czas, ale coz, powoli i do przodu // [...]

to roacja 3dni niższe 1 dzień wyższy, 3 dni niżesze, 1 dzien wyzszy...., mam tak dalej? Nie zachowujesz takiej samej kalorycznosci tak jak napisalam, nie patrz na DNT czy DT Czyli masz 1900 jeden dzin i nastepne 3 1700 kcal niezaleznie co robisz w te dni.

[...] mimo wszystko mam nadzieje ze przyzwyczaje cialo i umysl do porannego wysilku Marta Obli, ok Lady, dumna z siebie nie jestem, ale nie ma co sie biczowac , tylko trzeba isc dalej ****************************************************************** DZIEN 33 CZWARTEK 14/10/2010 DIETA 1. jablko, grzanki z razowca, jajka sadzone * TRENING silowy * [...]

[...] uff! nigdy wiecej zaleglosci w wypiskach!!!! w poniedzialek sie mierzylam, od zeszlego czwartku bez zmian, takze co robimy? czekamy, tniemy? modlimy sie o cud?, w sumie jesli dalej by tak bylo (ze talia stoi a klatka idzie w gore) to moge tak zostac narazie, na takiej rotacji Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-11-03 01:28:37

Gruszka, ja Cię przywołuję do porządku! Co to za załamki jakieś? Ogarniasz się i jedziesz dalej

[...] się o Maca (ale cola była light ) i szeja z białem/MCT. Dziś micha trzymana wg. rozpiski alternatywnej, tzn. posiłek nr 1 po północy, nr 2 przed snem (raczej odsypianiem) i dalej już leci normalnie. @grzechmek, niestety na etykiecie tego oleju nie ma rozpisane ile o-3/o-6. Sobotni zakup Tutaj nic się raczej nie zmieniło. Zapominam o tym proszku [...]

[...] duzo kcal "zdrowymi" rzeczami ja np robie omlety jajka i platki owsiane na ostro np z pryparawmi i mieso w to wkrawam wczesniej zgrilowane lub na slodko z cynamonem i tak dalej.. pizzy z ziemianikow mozliwosci jest multum co do ryzu braz git a kasza po treningu jest mega bo ma tezz sporo aminokwasow.. pozdro A co do białka to nie kazdemu [...]

[...] brzuch, zwłaszcza od poziomu drugiego gdzie masz już po 6 serii na oba standardowe ćwiczenia. Jak już dojedziesz do końca absu to przejdź na zestaw G+H. Zapewne nie będziesz miał problemu z realizacją znacznej ilości powtórzeń w obydwu i ich się trzymaj, z całą pewnością wystarczą aby podtrzymać i dalej rozwijać to co już zbudujesz. Rzekłem

[...] bardzo fajny jest szlak Czerwonych Wierchów, polecam też spacer od 5 Stawów przez Świstówkę do doliny Rybiego Potoku mam taki pedalski wąsik ;d co z nim robić ? Ścinać czy dalej wyglądać jak przygłup i czekać aż się sam zwiększy lub zmieni kolor na taki bitny czarny ? no aż Ci soga tam wbiłem Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-14 [...]

[...] z rzędu 80% maksymalnego i zmniejszaniu tego ciężaru przy w dalszym ciągu nie ustalonych powtórzeniach ( aż nie będzie wstanie unieść wtedy ktoś zmniejsza ciężar a on dalej ciśnie) i tak aż do samego końca aż sztanga jest pusta z obciążenia. Dla niego powtórzenia się nie liczą kończy gdy nie potrafi unieść ciężaru. Moje pytanie brzmi do [...]