[...] osoby w rodzinie z jakakolwiek nadwaga, znaczna czesc to po prostu chudzielce. Stad wpychanie w siebie zarcia na mnie nie dziala tak jak na wiekszosc z was bo nic sie z tym dalej nie dzieje! Sprawdzalem to jakis czas temu efekt = 0. JEDYNA metoda u mnie na mase to intensywne cwiczenia + odzywki + (dopiero wowczas) wpychanie paszy. Moge to robic [...]
[...] parterze jest to dobra metoda na ulicę - oki może nie przeczytałem wszystkich wątków na forum ale to raczej wina forum które jak pisałem nie zawsze działa jak powinno. jeśli dalej mamy rozwijac wątek BJJ to pytanie do cwiczacych - ile czasu poswiecają na treningi rzutów w stójce skoro BJJ opiera sie głównie na parterze ??? Nurek pyt za 100 pkt [...]
[...] Robi się całkiem nieźle, ale inaczej niż przy 15:15. Przedramiona bardziej czuć, bo liczba powtórzeń jest dwukrotnie większa no i czas wykonywania również. Generalnie idę dalej w VWC. Co do KBM, już mniej więcej wiem co i jak się robi. Zastanawiam się nad tym programem bo jest bardzo ciekawy, jednak nie wiem jak mi wyjdzie Double Snatch? [...]
[...] gazety typu Pani domu kokojambo, o co Ci dokładnie chodzi? mówisz że chcesz się tak odżywiać żeby nie przytyć? ale ćwiczysz cały czas na siłowni i nie chcesz zdobywać dalej masy czy co? i nie, nie masz racji. powinno sie jeść 5/7 posiłków w ciągu dnia. za szybki metabolizm? jakoś nie chce mi się wierzyć że spalasz jedzenie w ciągu 10minut [...]
[...] ryżu i oliwy uwzględnić jako ekstremalnie łatwe do przygotowania białko? Mięso i ryba raczej by odpadały. 5. Ostatni posiłek. Oczywiście coś lekkiego, tylko co? Twaróg i dalej nie mam zbytniego pomysłu na jedzenie. Przepraszam autorów poradników, swego czasu od deski do deski czytałem poradniki, ale ten ostatni posiłek zupełnie mi nie utkwił. [...]
[...] MASA to mogę sobie pozwolić na coś na co nie mogłem na redukcji ? Rozumiem że liczy się ta pożądana masa, ale kurde wiecie jak jest... Tak do konca to nie wiem czy redukowac dalej czy masować. Ciało mowi masa...brzuch mówi redukcja...ale brzuch nie jest fatalny, do tego nie był zbytnio cwiczony (teraz zaczynam)...dam tą masę + aero po treningu + [...]
ej dopiero teraz widze ze jestes z hiszpani, wy tam macie inna strefe czasowa, nie? ty sluchaj kupilem se pomarancze i pisze cos na nich po hiszpansku: coop.agr.ntra.sra.del orteo, coop.v. l'alcudia (valencia)espana r.g.s.a.2108722/v r.s.i.a. 4640748 r.e. 23012 producido en espana co to znaczy? No mieszkam w Hiszpanii :-)) Mamy taką samą strefe [...]
[...] a kazdy z tego karate by ci urwał łeb na miekko nie idziesz na boks bo jest na niskim poziomie i psy prowadza a to jest niezgodne z zasadami twojego muzycznego idola co już w ogóle doprowadza do śmiechu nie pojedziesz tez do innego miasta bo masz sraczke ze dostaniesz w******* co ci mamy poradzic badz dalej soba graj w karty i nie jęcz na forum
[...] nie pogardzilel itd... zatłuszczenie wzrosło mi nieznacznie dosłownie ze 2-3cm w pasie .Od dwóch tygodni znów ćwiczę i tutaj zrobił się mały "problem" :D Mianowicie zacząłem dalej niby masować :) dlaczego niby ?? Ano patent polega na tym że jem 3000-3200kcal i ruszyła ale REDUKCJA :D bo pasek się znów zrobił luźniejszy tzn. mam prawie taki obwód [...]
[...] bardzo dobrze przygotowana forma, w szczególności pod względem odtłuszczenia. Dobrze widoczne poseparowane barki, plecy oraz brzuch. Widać duży potencjał startowy i oby ta dalej. Profesjonalna jakość zdjęć co ułatwiło mi wnikliwą ocenę Ani. Stylizacja, makijaż, strój pięknie ze sobą komponują aż się chce patrzeć i podziwiać. Uśmiech klasa:) II [...]
Brak dziś weny,dam spontana Bo nie było tego w planach Dzien zaczynam od sniadania Ja pyerdole znów owsiana;/ Sto gram wciskam już od rana Jaja dwa i mleka szklana Tak wygląda koksa szama Siódma rano, do pracy czas A tu chooy, golf mi zgasł Pale go już czwarty raz Nie przyszloby mi nigdy do glowy Czekają mnie poranne aeroby! Biegne truchtem dwa [...]
Witam serdecznie Ja w zwiazku z dalej nękającym mnie problemem. Chociaż Jogger troszke mnie zniechęcił odnoscie stosowania suplementów, to ja jednak dalej mam ochote je kupic i zobaczyc co sie bedzie działo Byłam nawet dzisiaj juz w aptece ale nie podejrzewałam ze fut burner 100tabl. kosztuje 70 zł (nigdy sie tym nie interesowałam wiec nie jestem [...]
Hubert byc moze przy innej rozgrzewce poszłoby 110kg ale kto to wie.. Jeszcze pare refleksji. WODYNIE Przysiad na ostatnim treningu pozwoliłam sobie zrobić z pasem od 92.5kg wzwyż. Miałam wrażenie ze sztanga nie wazy nawet przy 107.5kg być może to zasługa wspięć na palce gdzie czasami ładuje 140kg. Organizm się przyzwyczaja. Dalej..107.5kg [...]
[...] i przyłożyłam większą wage do techniki. Trzymałam plecy maxymalnie spięte, ale nie zawsze pomagało. Po 140kg postanowiłam juz nie szalec i dodałam tylko 5kg. Kręgosłup dalej dziwnie pracował. Drugiego juz nie zrobiłam. To bardzo dziwne, gdyz na poprzednim treningu 2-5tek szło bardzo ładnie i skończyłam na 150x5. Myśle ze ta druga fala mogła [...]
grecja nie ma szans na pozytywny wynik z argentyna, jakim skladem by nie wyszla. Korea zaś zremisuje lub wygra z nigieria i przejdzie dalej, ale może być nerwówka postawilem co prawda na argentyne te 5 dych ze wygraja mistrzostwo, ale mysle ze diego zaplaci za pominiecie zanetiego, cambiasso i gabriela milito Jak sobie pomysle o ile wiekszy [...]
Siemka hotdog.Jeśli się dobrze przyłożysz i będziesz systematyczny w tym co robisz,to spokojnie zejdziesz poniżej 3min.Piszesz,że biegasz 2 razy w tygodniu po kilka km i w środy interwały,czyli jakieś tam podstawy masz,na siłowni nogi ćwiczysz i dobrze,bo to też ważna rzecz.Jest to ból mięsni ale nie zakwasy. Ostatnio poculem straszne skurcze po [...]
Dostałem dziś próbke truskawkowa. Wypiłem. Całe popołudnie czułem plastikową truskawke a przed chwilą mnie przesrało. Nie wiem co o tym sądzić. Wole mass xxl czekoladowy. EDIT: Drugi dzień i dalej ten shit czuje. Nie polecam. Zmieniony przez - Paker93 w dniu 2009-04-24 10:07:46
Ze sztangą nie jestem w stanie nic zrobić z prostej przyczyny - nie mam sztangi, a jedynie hantle. na pewnym stopniu zaawansowania sztanga bedzie konieczna, aby progresowac dalej z sila czy sylwetka, wiec pomysl o inwestycji Co do martwego ciągu, to wyczytałem, że nie powinno się go łączyć z przysiadami, żeby zanadto nie obciążać kręgosłupa i [...]
[...] 2,5), za to pogorszyła się konwersja T4 do T3 (było to ok. 33% FT4, 70% FT3, teraz zaledwie ok. 58% FT4, 44% FT3). Nie bardzo wiem, co z tym mogę zrobić, lekarz mówił, że to dalej jest ok i nic nie doradził.. Poziom ferrytyny przestał wzrastać, lekarz zalecił preparaty z żelazem bez recepty. Do tej pory brałam już jakieś, ale może te będą jakoś [...]
A poza tym to pierwszorzędne BREDNIE - walka wręcz to ostatnia rzecz jakiej potrzebuje współczesny żołnierz na wojnie - podobnie walka nożem - ale wierz sobie dalej w "niepokonanych komandosów" i walkę nożem nawet przy użyciu lotnictwa i artylerii. Człowieku w samolot i czołg to Ci wsadzą pierwszego lepszego żołnierza a do zadań [...]
UFC NHB a ulica
